'Det jeg endelig innså betyr at når du føler deg feit'

Getty Images

Jeg har hatt et fryktelig smertefullt forhold til mat hele livet. Første gang legen min satte meg på diett, var jeg småbarn. På ungdomsskolen hadde vennene mine mange bassengfester, og jeg husker at jeg gikk til nøyaktig en, der jeg svømte i en stor T-skjorte fordi jeg var for flau til å bli sett i en badedrakt. Etter det og i de fleste tenårene nektet jeg i det hele tatt å komme i et basseng. Jeg kjempet med tvangsmessig slanking og overspising - eller det legene kalte 'en spiseforstyrrelse som ikke er spesifisert ellers' - i tenårene til jeg gikk inn i spiseforstyrrelse i en alder av 19. Jeg husker ikke en gang i mitt unge voksne liv da Jeg var ikke bevisst på vekten min.

los mejores lugares para proponer en EE. UU.

Jeg nådde til slutt bunnen da jeg begynte å bytte min besettelse med mat mot kokain - bruk av sentralstimulerende midler var den eneste løsningen som noen gang så ut til å fungere for meg. Dette førte til rehabilitering i noen måneder midt på college, men selv etter at jeg kom ut, visstnok helbredet av min uordnede spising, tok det meg flere år i 20-årene å finne en reell løsning på problemet mitt. Jeg trodde målet var å lære å spise 'normalt' eller 'sunt' slik at jeg kunne føle meg og være tynn, men det som egentlig betydde var at jeg fortsatt var på diett.

Behandlingsteamet mitt foreslo at Anonyme Overeaters kunne være svaret, så av og på i flere år gikk jeg på møter og prøvde å holde meg til deres anbefalte plan for å spise. På disse møtene ble jeg fortalt at følelsesmessig spising er dårlig, at du bør kontrollere maten og at sukker er vanedannende. De prøvde å lære meg å forholde meg til mat på samme måte som alkoholikere forholder seg til alkohol, noe som ga mening for meg på den tiden - jeg følte absolutt at jeg var avhengig av mat - men å holde meg til en måltidsplan syntes å gjøre meg like gal som å holde seg til en diett. Det føltes det samme for meg.

Uansett hvor hardt jeg prøvde, kunne jeg ikke bli 'avholden' - et mål på dager du ikke spiser for mye eller spiser tvangsmessig. Jeg klarte ikke å holde meg til et måltid. Jeg var frustrert og fortvilet og lurte påHvorfor kan jeg ikke komme over dette?Å føle seg fett var gjennomgripende. Det var en konstant.

Etter det ble jeg introdusert for konseptet med intuitiv spising, som lærer deg å sjekke inn med deg selv regelmessig for å se om du er sulten eller mett, og ikke å spise hvis du ikke er sulten. Men til og med noe så sunt klingende fungerte ikke for meg. Det var som ulven i fåreklær for å spise planer - jeg trodde jeg tillot meg å gå ut av kostholdet, men egentlig prøvde jeg desperat å overvåke sultene mine. Hvis jeg noen gang tilfeldigvis spiste av følelsesmessige grunner, selv om jeg var teknisk mett, ville jeg slå meg selv for ikke å holde meg til planen, og syklusen fortsatte.

Jeg gikk frem og tilbake mellom Anonyme Overeaters, som innebærer streng måltidsplanleggingskontroll og intuitiv spising for vekttap, som ber om å mislykkes. Målet mitt med hver var å komme seg fra 'sykdommen' ved følelsesmessig å spise og lære å beherske meg rundt mat. Hver ble presentert som en måte å gjenvinne sunn fornuft rundt mat, men i virkeligheten var begge som alle andre diett-forsøk på å kontrollere vekten min. Jeg blafret mellom de to i flere år.

Bare når jeg sa at jeg ikke ville begrense og virkelig gi slipp på regler rundt mat, sluttet jeg å spise mat - og det skjedde nesten umiddelbart. Jeg var i begynnelsen av 20-årene, og jeg tok avgjørelsen etter et siste dramatiske forsøk på å spise intuitivt for vekttap. Problemet var at jeg behandlet intuitiv mat som et kosthold - formålet var vektkontroll, og jeg lyktes enten eller sviktet. Det var da jeg skjønte at det ikke var hva dietten jeg var på som fikk meg til å spise, det prøvde å kontrollere meg selv rundt maten med det mål å manipulere vekten min.

¿Qué significa cuando tu marido mira porno?

Min emosjonelle spising stoppet ikke helt. Og jeg synes det er greit. Det er naturlig avsmalnet da jeg har sluttet å være besatt av mat, men jeg forstår også at en viss mengde emosjonell spising faktisk er ganske normal. Ingen er en perfekt spiser, og det blir de heller aldri. Vi kan velge å være i orden med det, eller vi kan velge å gjøre oss gale over det.

Jeg skjønte at mange mennesker som ikke har matproblemer, noen ganger spiser for moro skyld, fordi de er i humør eller av forskjellige andre ikke-sultrelaterte grunner. Som voksne er det deres valg å ta. Skammen og dømmekraften rundt følelsesmessig spising var langt mer mentalt usunn for meg enn oppførselen i seg selv fysisk kunne være. Skam og dømmekraft løste ingenting - de fikk meg til å spiser i opprør mer enn mine vanlige, gamle følelser noen gang gjorde. De gjorde bare problemet verre.

Etter det begynte matoppførselen min sakte å bli og føles 'normal'. Maten hadde tyrannisert livet mitt fordi jeg hadde blitt fanget i en syklus med stadig prøver å kontrollere det, for så å slå meg selv når jeg mislyktes. Når jeg forsto at dette kompromitterte sunnheten min, avsto jeg kontrollen og alt hjerneplassen åpnet seg. Det var som om jeg hadde sagt opp en heltidsjobb. Jeg gikk ut på datoer. Jeg ble ok med kroppen min. Jeg startet en bedrift. Når skam rundt maten ikke holdt meg tilbake, satt jeg ikke og spiste hele tiden fordi jeg legitimt ikke brydde meg. Så lenge var jeg en av de menneskene som ikke kunne dele dessert fordi jeg var forstenet noen ville ta en del av min halvdel. Det er ikke meg lenger.

Jeg er helsetrener nå - jeg gikk på skolen for det før jeg fant ut mine egne problemer. Som en kronisk besatt dieter var helse og ernæring de eneste sanne interessene mine på den tiden, så jeg skjønte at jeg like godt kunne gjøre en karriere ut av det. Men da jeg begynte å virkeligfåmat og vekt ting, jeg lanserte en blogg for å registrere alle forbindelsene jeg gjorde i hodet mitt og begynte å dele min innsikt med andre.

Det var da jeg begynte å ta på meg klienter, og de fleste av dem forteller meg at de har prøvd alt. Mitt svar er: 'Har du noen gang prøvd å like hvem du er og ikke bryr deg om resten av den?' Det er skremmende, fordi folk ikke er veldig avhengige av mat. De er avhengige av vektkontroll.

Og det er fordi vi tror det er svaret på alle våre problemer. Jeg ville ikke være tynn i vakuum - jeg trodde det ville tillate meg å ha et godt forhold, få folk til å like meg og lykkes i karrieren. I utgangspunktet trodde jeg at når jeg ble tynn, ville livet mitt være perfekt.

På baksiden, når jeg følte meg feit, var det jeg virkelig følte redd for at jeg ikke ville bli respektert, vellykket eller elsket. Jeg skjønte at vi ikke har kontroll over 99 prosent av det som skjer i våre liv, og som svar blir mat og slanking som en religion. De er løsninger på frykten vår. De får oss til å føle oss trygge i en verden som iboende er kaotisk.

como hacer un castillo de arena

Men vi trenger ikke å stole på mat og slanking på den måten. Når vi føler oss tykke, må vi ta et skritt tilbake og spørre oss selv,Hva er denne følelsen? Vi må forstå at vi opplever dette som å føle oss fete, men i virkeligheten handler det om å føle seg engstelig, usikker eller redd. Derfra kan vi jobbe for å forstå hvorfor og slutte å gjøre det om vekten vår. På det tidspunktet er det som om du har en helt annen samtale med deg selv.

Da jeg begynte å undersøke nøye hver autopilot som tenkte at jeg skulle diett, la jeg merke til at enhver trang til å lage en regel rundt mat ble innledet av en fryktelig tanke om noe helt uten tilknytning. Når jeg begynte å koble prikkene i den indre verden, begynte jeg å gi slipp på behovet for å takle mat og begynte å lete etter alternative mestringsmekanismer, som å ringe vennene mine eller se Jenna Marbles YouTube-kanal. Men egentlig begynte det hele med den ene avgjørelsen om å slutte å slanke meg og begynne å leve livet mitt.

Hva om vi alle tok beslutningen om å være i orden med kroppene våre, og uansett hva vi veier, å fortsatt ha sex med ektemenn, gå ut med vennene våre og gå full gass i karrieren? Hvem stopper oss? Du kan bestemme deg for å elske deg selv.

Så hva det egentlig betyr når du føler deg feit - du er blitt forelsket i deg selv.

Isabel Foxen Duke er en sertifisert helse coach og emosjonell-spise ekspert. Du kan besøke bloggen hennes påwww.isabelfoxenduke.com.