Den virkelige grunnen til at du alltid er kald

Getty ImagesJa, det fryser ut, men hvis du finner ut at du nekter å gå hvor som helst uten kasteteppet som er viklet rundt deg, kan det ikke bare være din manns snike vane å skru termostaten ned - en av disse plagene kan være å kaste din indre temperatur i en periode. Løkke.Vis galleri 7Bilder Getty Images 1av 7Skjoldbruskkjertelen din sitter fast i sakte modus

Skjoldbruskkjertelen styrer stoffskiftet, og hvis den er underaktiv, kan du være kjølig oftere enn ikke. 'Standard blodprøver savner lav skjoldbruskkjertel hos omtrent halvparten av mennesker,' sierJacob Teitelbaum, MD, forfatter avFra utmattet til fantastisk!Hvis testen kommer tilbake normalt, men du fortsatt har problemer, kan det være lurt å be en helhetlig lege om en annen mening. Han eller hun kan prøve å forskrive medisiner for skjoldbruskkjertelen uansett for å se om det fungerer. Finn en styresertifisert legeher.

Getty Images toav 7Du får ikke nok jern

Jern er nødvendig for å levere oksygen til cellene dine for energi, og lave nivåer kan forklare hvorfor du føler deg kald. `` Hvis du ikke tjener nok energi på grunn av lite jern, kan termostaten din sitte fast og kan ikke skrus opp høyt nok, så du føler deg kald, '' sier Dr. Teitelbaum. Be legen din om en ferritinblodprøve og sørg for at nivåene er over 60 - selv om det normale sies å starte rundt 18 - for å sikre at du har tilstrekkelig jern. Du kan øke nivåene i kroppen din ved å spise jernrike matvarer som gressmatet rødt kjøtt, lever og østers, samt ved å ta reseptfrie kosttilskudd.

alimentos que aumentan su deseo sexual

Getty Images 3av 7Du sparer på søvn. Får ikke tilstrekkelige hvileskruer med nervesystemet, noe som hjelper til med å regulere kroppstemperaturen. 'I dagene før internett sov amerikanerne ni timer om natten,' sier Dr. Teitlebaum. 'I dag er vi gjennomsnittlig mindre enn seks og en halv.' For å finne ut hvor mye søvn kroppen din trenger, legg merke til hvor lenge du slumrer uten å stille en vekkerklokke på en søndag, eller en dag når barna ikke skal vekke deg. Getty Images 4av 7Du har dårlig sirkulasjon

Hvis hendene dine blir verre eller prikkende når som helst du er ute i lange perioder - som ved sønnens høstfotballkamp - kan du ha Raynauds sykdom. 'Dette skjer når blodkar og mindre arterier som tilfører blod til huden, samler seg og begrenser sirkulasjonen i ekstremiteter,' sier Dr. Teitelbaum. 'En annen anelse om at du har tilstanden er at fingrene dine blir hvite når du legger dem i en fryser. Å ta magnesium kan bidra til å lette symptomene. '

Getty Images 5av 7Du har en soppinfeksjon 'Å ha en candida soppinfeksjon kan legge så mye stress på systemet ditt at det forstyrrer hypothalamus, kroppens mesterkjertel som også er knyttet til temperaturkontroll,' 'sier Dr. Teitelbaum. Foruten å være kald, er noen ikke-så-sexy symptomer på en candida-infeksjon en spastisk kolon og problemer med bihulebetennelse, som drypp etter nese. 'For å bli kvitt Candida-gjengroing, ta probiotika og sult de små bugggerne ved å ikke spise mer enn 100 kalorier - eller 25 gram - sukker om dagen,' sier Dr. Teitelbaum. Getty Images 6av 7Du lider av en energikrise

Med mindre du ikke har mann, barn, jobb eller familie, er livet ditt sannsynligvis fullt av det fryktede s-ordet - stress. Mens bekymring er helt normal, kan vanskeligheter som skilsmisse eller tap av jobb legge mer stress på kroppens mesterkjertel, kjent som hypothalamus, enn den kan takle. Selv lavgradig, langvarig stress - som å sjonglere med en heltidsjobb under høyt trykk mens du oppdrar barn - kan slite den over tid og få sikringen til å blåse, og svekke alle andre kroppsfunksjoner som hypothalamus kontrollerer, slik som den metabolisme-regulerende skjoldbruskkjertelen eller det temperaturregulerende autonome nervesystemet. Mange helhetlige medisinske utøvere mener at psykologisk lykke også kan påvirke fysisk energi, så arbeid for å øke din emosjonelle energi ved å tenke som et barn igjen. 'Hold oppmerksomheten på ting som føles bra og si nei til ting som ikke gjør det,' råder Dr. Teitelbaum.

formas de complacer a tu esposo en la cama

Getty Images 7av 7Du er for tynn

'Årsaken til at hvaler kan svømme i arktisk vann, er fordi de har rikelig med spekk,' sier Dr. Teitelbaum. `` Å være for tynn og mangler fett for isolasjon gjør deg også mer følsom for kulde. '' For å holde deg fin og toast, må du sørge for at kroppsmasseindeksen (BMI) ikke faller under 18,5, det laveste målet i kategorien 'normal'.