Skjem bort deg selv sunn

HVIS DU HAR: SINUSMERTE



  • Prøv: en eukalyptus ansiktsbehandling

    'Eucalyptus rydder nesegangene og har naturlige antiinflammatoriske, antiseptiske og smertestillende egenskaper,' sier Lynne Vertrees, skaper av det nye Breathe Easy Sinus Relief Facial på Lake Austin Spa Resort i Austin, TX.

  1. Hjemme:Prøv en pute med eukalyptus, somDreamTime Breathe Easy Face Pillow, $ 19. Trykk også på ansiktsakupressurpunkter - de ytre øynene på øynene, i midten av hvert øyenbryn og i bunnen av nakken - for å stimulere avgiftning, sier Ping Zhang, en akupunktør og urteleger i Port Washington, NY.

    2. HVIS DU HAR: muskelsmerter



    • Prøv: en massasje med varm stein

      'En hot-stone massasje går utover standard spa massasje,' sier Michael Lanzo, assisterende spa manager for Spa Moana på Hyatt Regency Maui Resort and Spa på Hawaii. 'Den gjennomtrengende varmen fra steinene muliggjør større manipulering av bløtvevet som omgir leddene,' forklarer Lanzo, 'noe som gir en mye dypere massasje.'

    1. Hjemme:Nå kan du gjøre din egen varmesteinsmassasje med SpaFinder for Avon Stone Therapy Gift Set, $ 12, som inneholder seks spa-steiner, to lys og instruksjoner om hvordan du skal varme opp og hvor du skal plassere steiner.

      2. HVIS DU HAR: FERTILITETSBESTEMMELSER

      • Prøv: akupunktur

        Studier viser at akupunktur, den gamle kinesiske medisinpraksisen med å stikke superfine nåler i punkter langs kroppen for å oppheve blokkering av chi (energi), hjelper med infertilitet, spesielt når den kombineres med tradisjonelle behandlinger, sier Tatiana Rubio, en sertifisert doula og lisensiert akupunktør ved Veronica Spa. og hudpleiesenter i Malibu, CA. 'Leger foreskriver ofte Clomid, et medikament for å stimulere eggproduksjonen,' sier Rubio. 'Akupunktur sies å forbedre kvaliteten på eggene.' Én behandling koster mellom $ 65 og $ 120, og du må forplikte deg til ukentlig behandling i minst tre måneder.



        HVIS DU HAR: OVERVERKTE HÅNDER

        • Prøv: en hånd- og håndleddmassasje

          I denne høyteknologiske epoken er krampe i fingrene, 'BlackBerry thumb' og karpaltunnelsyndrom et stort fokus for spa. Hyatt's Pure Spas tilbyr Blackberry Balm Hand Massage, en håndbehandling inkludert en bjørnebærbalsam, som har betennelsesdempende egenskaper.

        1. Hjemme:Masser hendene med en fuktighetskrem somMistral Duftende Shea Butter Tini Wild Blackberry, $ 6. Vær oppmerksom på det kjøttfulle området mellom pekefingeren og tommelen. 'Det er et av de kraftigste reflekspunktene på kroppen,' forklarer Barbara Stirewalt, spa-direktør ved Mohonk Mountain House i New Paltz, NY.

          2. HVIS DU HAR: PMS



          • Prøv: en svensk massasje

            'I stedet for dypt vev hjelper den lette, beroligende berøringen av en svensk massasje på magen med oppblåsthet og kramper,' sier Jamie Ahn, grunnlegger av Townhouse Spa i New York City, som tilbyr den månedlige massasjen.

            lo que le gusta a un hombre en la cama
          1. Hjemme:Plasser pekefingeren med fire fingre under navlen og trykk fast, trekk pusten dypt. Gni deretter magen (medKerstin Florian Aromaterapi Harmony Body Oil, $ 40) i 10 minutter med urviseren. 'Dette stimulerer tarmene til å lindre forstoppelse - en av grunnene til at vi får kramper,' forklarer Ahn.

            2. HVIS DU HAR: EN BUN I OVNEN

            • Prøv: en prenatal nedre rygg- og benmassasje

              For fremtidige mødre kan ekstra bukvekt ta sin toll på korsrygg og ben. 'Disse områdene trenger ofte ekstra forsiktighet og oppmerksomhet,' sier Rebecca Matthias, president og kreativ leder for Edamame Maternity Spas. En mild massasje med urteekstrakter kan også bidra til å redusere vannretensjon, øke sirkulasjonen og gjenopprette energi.

            1. Hjemme:Gi energi til slitne spill med stimulerende rosmarin eller mynte. Finn dem begge i Bliss Herban Jungle Exfoliating Soap, $ 16.

              2. HVIS DU HAR: STILETTO-SMERTE

              • Prøv: fotmassasje

                Noen ganger vil en pedikyr ikke klippe den, forklarer Ann Marie Cilmi, direktør for utdanning og utvikling i Bliss Spas. 'Achy, hovne føtter trenger en intensiv massasje utført av en massasjeterapeut i stedet for en negletekniker,' sier hun. Bliss 'The High Heal-er massasje inkluderer en varm parafinpakke og en avkjølende krem ​​- denne kombinasjonen reduserer hevelse og stimulerer sirkulasjonen.

              1. Hjemme:Masser føttene med en varmende skrubb, for eksempelOlay Body Thermal Pedicure Foot Treatment, $ 10. Følg med en mytende, avkjølende fotkrem.

                2. HVIS DU HAR: INTERNE SPØRSMÅL

                • Prøv: soneterapi

                  Trykk på punkter i hender, føtter og ører for å stimulere organer og andre deler av kroppen. 'Hvis du har en nyreinfeksjon, og jeg berører et tilsvarende sted på foten, vil du faktisk føle smerte på det stedet,' forklarer Dawn Holder, ledende skjønnhetsterapeut ved Fairmont Southampton i Bermuda. Refleksologi kan være smertefullt, men du vil føle at du har hatt fullkroppsmassasje. '

                1. Hjemme:Trykk på dine egne knapper. Finn et zoneterapi-kart på redbookmag.com/reflexology. 'Du trenger ikke å være perfekt,' sier Stirewalt. 'Å berøre det generelle området vil hjelpe.' Eller prøvEarth Therapeutics Footsie Massager, $ 8, designet for å treffe alle de rette stedene.

                  2. HVIS DU HAR: FEILSØVN

                  • Prøv: et søvnbad

                    Det er naptime for voksne! Shut-eye er en stor spa-trend for 2007. Søvnsalonger, som YeloCab og MetroNaps i New York City, tilbyr private bøtter med koselige tepper og beroligende lyder. Sundara Inn & Spa i Wisconsin Dells, WI, tilbyr Sundara Dream Facial. 'Klienter sier at de får den beste søvnen på rommene våre,' sier ledende estetiker Tassia Waldhart. 'Så vi brakte opplevelsen til behandlingsrommet med fjærsenger og puter.' Etter en stressende ansiktsbehandling blir du igjen i 25 minutter.

                  1. Hjemme:Spray puter og laken med en beroligende lavendel, kamille eller vaniljespritz. Finn dem iBath & Body Works Aromaterapi Sleep Collection Pillow Mist, $ 10.

                    2. HVIS DU HAR: TENSION HEADACHES

                    peinados para cabellos rizados y caras redondas
                    • Prøv: en hodebunn- og skuldermassasje

                      'En hodebunnsmassasje vil lindre spenningen fra hodet til hodebenet,' sier Stirewalt. Mohonk Mountain House's Heavenly Head and Shoulders-behandling retter seg ikke bare mot hodebunnen, men også mot nakken og skuldrene. 'De fleste er ikke engang klar over hvor mye spenning de har i disse områdene,' sier Stirewalt.

                    1. Hjemme:Dapp en avkjølende peppermynte lotion der smertene er - templer, kjeveben og nakken, anbefaler Michelle Price of Four Hands Massage. 'Peppermynteolje fungerer som en naturlig kortisonkrem og lindrer smerte,' sier hun. Prøv Origins Sensory Therapy Mind of On-the-Spot Relief, $ 10.

                      2. HVIS DU HAR: DEPRESSJON

                      • Prøv: Kromterapi

                        Kromterapi (eller fargeterapi) er ofte et tillegg på spa-behandlingsmenyen. Tanken er at forskjellige fargede lys etterligner energikilder i kroppen (eller chakraene), og skaper en positiv psykologisk effekt. 'Selv om klienter ikke er kunnskapsrike om chakraene sine, vet de hva som får dem til å slappe av og føle seg bra,' sier Jean Kolb, spa-direktør for Kohler Waters Spa i Wisconsin Dells, WI.

                      1. Hjemme:Omgi deg med farger som roer og beroliger. Prøv fargede lyspærer eller til og med stearinlys.Chesapeake Bay Colorology stearinlys, $ 15, kombiner både farge og aromaterapi.

                        2. HVIS DU HAR: DÅRLIG SIRKULASJON

                        • Prøv: hydroterapi

                          Hydroterapi (som bruker vann for terapeutiske fordeler) er populær i europeiske spa, og sildrer inn i amerikanske spa, fra enkle urtebad til undervannsmassasje (aka Watsu). 'Bare det å bli nedsenket i varmt vann i 10 til 30 minutter, kan senke blodtrykket, øke oksygenstrømmen og øke stoffskiftet,' sier tyske M. Schleinkofer, bademester ved Kneipp School of Hydrotherapy i Tyskland.

                        1. Hjemme:Kjør et varmt bad og tilsett enebærsalter for å øke sirkulasjonsfordelene. PrøveKneipp Classic Sparkling Herbal Bath Tableti Juniper, $ 3,50.

                          2. HVIS DU HAR: SLUGG fordøyelse

                          • Prøv: en thaimassasje

                            En thaimassasje er som en assistert yogaklasse, sier Kate Olafson, yogaprogrammakoordinator ved Rancho La Puerta i Tecate, Mexico. En terapeut bruker hendene, føttene og kroppsvekten til å manipulere deg til yogalignende stillinger. Alt det bøying og vridning hjelper til med å flytte urenheter og avfall gjennom fordøyelseskanalen.

                          1. Hjemme:Tilsett noen dråper stimulerende peppermynteolje til et varmt håndkle og legg det over magen. 'Varmen lar oljen trenge dypere inn,' sier Childs of Four Hands Massage. Prøv The Body Shop Peppermint Essential Oil, $ 12.
                            2. Skjem bort deg selv sunn Todd Huffman

                            TLC gratis? Forsikringen din kan dekke det!

                            Før du bestiller din neste behandling, må du finne ut om forsikringsselskapet vil hente fanen. Mange tilbyr dekning av spa-behandlinger som supplement til tradisjonell medisinsk behandling. Avhengig av din personlige plan, kan massasje og akupunktur være helt dekket. I det minste kan du unne deg rabatter.

                            • SKRIVE DENtilbyr akupunktur- og massasjeterapitjenester med opptil 25 prosent avslag fra deltakende leverandører.
                            • Cignahar et sunt belønningsprogram: 25 prosent av massasjeterapi / akupunktur og 10 prosent avslag på spa og sinns- / kroppsbehandlinger.
                            • Blue Cross Blue Shieldav Western New Yorks Aqua-plan inkluderer et velværekort på $ 250 eller $ 500, som dekker en rekke behandlinger.
                            • Aetnatilbyr noen planer med minimum 25 prosent avslag på akupunktur, massasje og diettveiledning i leverandørnettverket.
                            • UnitedHealth GroupHealthAllies-programmet inkluderer 10 til 50 prosent av helse- og velværeprodukter og -tjenester.

                              —Nadeska Alexis