One Little Move for tynnere lår

Cheyenne EllisTil slutt: en bein trening som ikke involverer knebøy. Denne sittende benløftet fra Los Angeles-baserte trener Jennifer Cassetta jobber med lårene og toner magen.Vis galleri 3Bilder Cheyenne Ellis 1av 3Trinn 1

Finn et behagelig sted på gulvet og sitte med en vegg bak deg. (Magasin og kaffe valgfritt.)

Cheyenne Ellis toav 3Steg 2

Stikk ryggen opp mot veggen, bøy høyre ben og strekk venstre ben foran deg med foten bøyd.

Cheyenne Ellis 3av 3Trinn 3

Trekk navlen inn for å engasjere magemuskelen og løft venstre ben fra gulvet så høyt du kan uten å bøye ryggen. Senk benet (ikke la det berøre bakken), og gjør 15 kontinuerlige reps. Bytt side, og gå deretter tilbake for å slappe av.