Å bli gravid over 30 mai være lettere enn du tror
Getty Images I løpet av de to pluss-årene jeg slet med å bli gravid, ble ideen om å bli gravid 'naturlig' sakte noe av et fremmed konsept. Mens de første månedene hadde blitt fylt med eggløsningsforutsigelsessett og håpefulle tissepinner, sluttet jeg gradvis å likestille sex og kroppen min med graviditet og begynte å fokusere på fertilitetsbehandlinger som min eneste sjanse for å få en baby.
Og jeg er ikke alene - ifølge fjoråretsårsrapport fra American Society of Reproductive Medicine, flere babyer blir født via IVF enn noen gang før. Klandre det for flere menneskerventer til 'avansert morsalder'å prøve å bli gravid eller en rekke andre grunner, men for mange kvinner kan det å gå om det 'den gammeldagse måten' noen ganger føles, vel, noe gammeldags.
formas de saber que estás embarazada
I følge Christa Orecchio og Willow Buckley trenger det imidlertid ikke være slik. Som ernæringsfysiolog og henholdsvis homeopat / fødselsdoula hjelper de kvinner i alle aldre å få kroppene i balanse for å oppnå graviditet. Deres nye bok,Hvordan bli gravid naturlig (og ha en sunn graviditet etter fylte 30 år), deler noen enkle livsstilsendringer som kan bidra til å forbedre fruktbarheten i stor grad - spesielt for kvinner i 30- og 40-årene.
'Vi ønsket å skrive noe som drev frykt og ideen om å ta batteriene ut av den biologiske klokken,' sier Orecchio. 'Samfunnet ser ut til å tro at du er eldgammel hvis du får et barn over 35 år, noe som er gal. Hvis du lærer kraften til menneskekroppen og hvordan du kan ta vare på den, kan du få en sunnere graviditet i slutten av 30-årene og begynnelsen av 40-årene enn du ville hatt i 20-årene. '
Noen av Orecchios beste tips for å gjøre nettopp det:
Gå med tarmen.I følge Orecchio kan pleie av et sunt tarmmiljø utgjøre så mye som 80 prosent av forbedret fruktbarhet. En enkel måte å oppnå det på er å ta en probiotisk pille som inneholder både lactobacillus og bifidobacterium, som bidrar til å øke de gode bakteriene i systemet ditt. Orecchio anbefaler å ta det i 90 dager på rad, først om morgenen eller før sengetid. Et annet enkelt triks er å starte dagen med et glass sitronvann eller eplecidereddikvann, som hjelper til med enzymproduksjon.
'Skjoldbruskkjertelen, binyrene og hormonell helse begynner i tarmen, så hvis vi kan skape en god balanse, er det da ekte helse sparker inn,' sier Orecchio.
Gjennomgå skjønnhetsskapet ditt.Fra sjampo til barberkrem, kan badekaret og kroppsproduktene vi bruker daglig være en av de viktigste synderne i å forhindre graviditet - takket være kjemikalier kalt xenoøstrogener som hemmer normal hormonfunksjon. (For å gjøre en rask oversikt over om produktet ditt kan være giftig, anbefaler Orecchio å besøkeSkin Deep kosmetikkdatabaseå se sikkerhetsvurderingen; Du kan også gjøre en rask skanning av emballasjen etter ingredienser som parabener, natriumlaurylsulfat, DEA og / eller propylenglykol.)
charla de sexo de una mujer a un hombre
Hvis en overhaling virkelig er i orden, foreslår Orecchio å begynne i det små med produkter du bruker ofte - som krem, deodorant, tannkrem og såpe - og deretter sakte bytte ut andre typer produkter etter behov.
Spis rent.Når Orecchio rådfører seg med klienter, ber han folk om å sverge de 'hvite greiene' (aka sukker) og erstatte det i stedet med sunnere alternativer som kokosnøtt sukker eller Stevia. For de som spiser kjøtt, legger hun til at det er viktig å velge antibiotika- og hormonfrie animalske produkter. I stedet vil du velge økologisk kjøtt med frittgående kjøtt, sier Orecchio. 'Beiteoppdratt er den høyeste kvaliteten du kan få.'
Selvfølgelig skjer ikke forandring over natten. Orecchio sier det tar minst 90 dager å se optimale resultater med egg- og sædkvalitet, så hun oppfordrer kvinner til å gi livsstilsendringene litt tid til å utøve sin magi. 'Det handler om å sette tilbake makten til kvinnen og tilliten tilbake til våre egne kropper,' sier hun. 'Stol på kroppen din og vet at du har det som trengs for å gjøre dette - og gjør dette bra.'