Om mestring av Master Cleanse (eller ikke)

Getty Images

Jeg hadde fått 10 pund i løpet av ferien, og jeg følte meg feit, treg og grov.

Åpenbart trengte jeg en god rensing. Men hvilken? En juice rens? Green Monster-rensingen? Bananrensingen?

cuando es hora de terminar una relación

Jeg må komme rent her og innrømme at jeg aldri har gjort en rensing før. Jeg spiser ganske sunt, og jeg liker å tro at all rødvinen holder systemet godt sammen. Jeg liker uansett ikke å følge med på helsetrender. Glutenfri, rumpa mi.

Ja, rumpa mi. Større enn det pleide å være, forresten. Derfor behovet for en fin, enkel måte å gå ned i vekt raskt.

Så jeg spurte massasjeterapeuten min - kjæresten min, som tilfeldigvis er massasjeterapeut, og som er den beste gal for alle ting mat og woo-woo. Hun savnet ikke et slag.

'Prøv Master Cleanse,' sa hun. 'Det har eksistert lenge, og det er mor til alle renselser.'

Merkelig nok, til og med jeg hadde hørt om det, noe som gjør det praktisk talt en legende. Opprettet på 1940-tallet av ernæringsfysiolog Stanley Burroughs, ble det en kjepphest på 70-tallet med utgivelsen av boken hans,Master Cleanser,og har hatt glede av en digital tidsalderoppblomstring.

Master Cleanse er et flytende kosthold som ikke innebærer å drikke noe annet enn en søt limonadetype i 10 eller flere dager. Og det lover verden: Detox kroppen din! Gå ned i vekt! Føle seg bedre! Vær glad!

Du starter også hver morgen med en saltspyling, som tilsvarer å tømme 32 gram varmt, saltet vann og holde deg nær badet ditt. Dette, ifølge dogmen, vil bidra til å avgifte kroppen din.

Men hovedfakturering går til 'limonade', som består av 10 gram romtemperaturvann, 2 ss fersk organisk sitronsaft, 2 ss organisk lønnesirup av klasse B og et dash cayennepepper.

Smaker som søt sitronade. Det er faktisk overraskende mettende også. Sirupen gir litt protein.

Talsmenn for Master Cleanse hyller sin ros. Kritikere, inkludert de fleste leger og ernæringsfysiologer, påpeker at du går ned i vekt fordi du sulter deg selv, og du får det helt tilbake, spesielt siden du sannsynligvis vil binge på smultringer i det øyeblikket rensingen din er over.

Også, den faktiske vitenskapen sikkerhetskopierer ikke de mange påstandene fra fans av rensingen. 'Det er en klassisk quick-fix-tilnærming som appellerer til behovet for umiddelbar tilfredsstillelse,' sier Dr. David L. Katz, direktør for Yale Prevention Center og grunnlegger av National Exchange for Weight Loss Resistance. 'Det er ingen reell varig verdi. Det er en gimmick. '

Så langt som detoxing-elementet av renser, gjør ikke vitenskapen egentlig bomull til det heller. Nyrene, leveren og mage-tarmkanalen gjør en perfekt god jobb med å avgifte kroppene våre så lenge vi tar vare på dem, forsikrer Katz. 'Ideen om at vi kan bruke et program til å avgifte kroppene våre, er for det meste tull som består av mennesker med noe å selge.'

Au. Ok, jeg skjønner det - rask løsning. Men jeg var fortsatt interessert i å prøve. Jeg er en i utgangspunktet tynn kvinne, bare med litt ekstra plager i midten på grunn av overspising i ferien og normale, aldersrelaterte metabolismeendringer. Ville ikke en 'quick fix' fungere for meg? Jeg trodde det kunne. Og å prøve Master Cleanse krevde ikke at jeg kjøpte noe utstyr, en bok eller kartonger med spesielle $ 8 drinker. Jeg kunne gjøre det hjemme til prisen av noen økologiske sitroner og lønnesirup. Enkelogbillig. Hva hadde jeg å tape? Foruten de 10 kiloene, mener jeg.

Så til tross for eksperternes råd, bestemte jeg meg for å prøve Master Cleanse. Jeg er sta slik.

Katz sa at en midlertidig faste kan bidra til å tilbakestille spisevanene dine, som å starte en datamaskin på nytt. 'Det er en potensiell ny start, men den eneste verdien ligger i det som skjer etterpå. Vil det resultere i mer gjennomtenkt, disiplinert spising? '

¿El jugo de naranja te da diarrea?

Vel, ja, fordi jeg spiser ganske sunt allerede. Og ikke veldig mye i alle fall. Hvis jeg raskt kunne slippe noen få kilo, kunne jeg nok klart å holde dem utenfor.

Jeg visste allerede at jeg ikke kunne gå 10 dager på flytende diett. Som en stikkfigur-tynn videregående skoleelev, ville jeg prøve å faste i 12 timer i solidaritet med de mer bounteous venninnene mine, og deretter ender med å skjelve på sengen min med en knusende hodepine. Faren min, giveren av mine høye og tynne gener, ga meg appelsinjuice og foreleste meg forsiktig. «Du kan ikke gjøre den slags ting, Jules. Du har ikke kroppsfettet. '

Selvfølgelig,nåJeg har litt kroppsfett å jobbe med. Likevel sa jeg til meg selv at jeg skulle prøve Master Cleanse i en uke. Stryk det. Fem dager.

Gjorde jeg det?

ideas baratas de vacaciones de verano para familias

Ahem. Først mine iøynefallende observasjoner.

Først og fremst når i Hades finner noen tid til å gjøre en rens?

Å planlegge fem dager der du ikke spiser mat eller drikker alkohol, er som å prøve å spikre en lunsjdato med president Obama, for eksempel nesten umulig med mindre du flytter fjell. Jeg skjønte raskt at hele uker av livet mitt ble tatt opp av ulike sosiale engasjementer som dreide seg om mat og / eller drikke.

Å lykkes med å overholde Master Cleanse vil bety å legge ned mitt sosiale liv midlertidig. Eek.

Min neste observasjon: Hvordan bekjemper du fristelsen når du er omgitt av mat?

Det er ikke som om jeg er munk på en ekstern fjelltopp, hvor jeg kanskje bare kan låse den ene skålen og en skje og ikke drikke noe annet enn sitronvann i 10 dager. Jeg er mamma med tenåringer.

Det betyr effektivt at jeg har to barn pluss alle vennene deres, vennenes venner og en eller to andre som har snek seg inn med mengden. Jeg har 12 esker frokostblandinger på kjøkkenbordet mitt, der i konstant service til den herjende appetitten til min 13 år gamle, 5-fots-11-tommers guttemann. Datterens venner vandrer inn på kjøkkenet mitt og gliser lykkelig og venter på at jeg skal tilby dem mat, noe jeg selvfølgelig gjør. Og når de drar, er det som om de afrikanske maurene har fjernet kjøkkenet mitt til piggene.

Med andre ord handler livet mitt om mat og mating av mennesker. Spiskammeret mitt er fullt. Fruktskålen min renner over. Kjøleskapet mitt er det hardest fungerende apparatet på blokken min.

Og jeg jobber hjemmefra, sannsynligvis fire trinn unna dette kjøkkenet. Å ikke spise maten krever en viss disiplin og vilje til å frata seg selv som jeg vanligvis ikke omfavner.

Min tredje og siste observasjon: Hvem er disse menneskene som hevder å lykkes med å leve på annet enn sitronvann i 10 dager eller mer?

Det kan være en eller to helt disiplinerte, helt urokkelige slags som kan sitte rundt middagsbordet og bekjempe sulten. Men jeg tror ikke de fleste av oss er så stive. Eller i det minste er jeg ikke det.

Jeg prøvde å starte Master Cleanse tre ganger, og tre ganger mislyktes jeg.

Mitt første forsøk varte til klokken 17.00, da planleggingsproblemer kom i veien.

Det var spillkveld med en haug med andre foreldre. Vi spiller Cards Against Humanity, spiser, drikker og skriker av latter mens barna våre krammer oss oppe og leter etter antall barneverntjenester. Jeg visste at jeg ikke ville klare å komme meg gjennom kvelden uten en slurk vin, og at spriten ville slå meg ned etter ikke å ha spist hele dagen. Jeg visste også at med vin ville min beslutning om å ignorere fristelsen på bordet fordampe. Så nappet jeg preemptively en bit ost og en cracker & hellip; og spiste deretter hele runden.

Forsøk to: Jeg falt i fristelse. Min turkamerat dukket opp ved døren den morgenen med kaffe. Hva skulle jeg fortelle henne? Takk for at du kjøpte den kaffen til meg for ingenting fordi jeg ikke kan drikke den? Nei. Det ville være usivilisert.

Tredje forsøk. Se: alt ovenfor. Jeg reiste meg, lagde barna frokost, kjørte datteren min til skolen, gikk rundt ærendene mine, lagde sitrondrinken og satte meg på jobb. Så husket jeg yoghurten i kjøleskapet. Og blåbærene. Og valnøttene jeg hadde spredt meg på fordi de er så sunne for deg. Jeg mener, det er overflod av supermat.

Og jeg tenkte,Dette er dumt. Jeg sulter. Alt jeg vil ha er en liten tallerken yoghurt. Kommer det til å drepe meg?Jeg la også merke til at det økte treningsregimet mitt begynte å virke så lett - som indikert av hvordanlittlettere var det å knytte buksene mine - og jeg bestemte meg for å kaste denne Master Cleanse-ideen på øret.

Du prøver det og sender meg bilder for å bevise at du faktisk har gjort det. Jeg vil ikke tro deg uansett.

Foreløpig er jeg tilbake på treningsrutinen jeg slipper i løpet av ferien - ispekkende seks mil turer med flyt yoga. Det er ikke en rask løsning, men vitenskapen sier at kombinert med sunn mat, bør jeg kunne miste de 10 kiloene og holde dem borte. Så mye for Master Cleanse.

actividades sexuales para hacer con tu novio

Jeg kan gå god for saltvannsspylingen skjønt.