5 skumle grunner til at du bør legge ned det glass appelsinjuice

Getty

Når vi føler oss syke eller forventer forkjølelse, hva er det første mamma alltid ba deg om å gjøre? Drikk et glass appelsinjuice for å fylle på vitamin C. Dessverre kan ikke mors råd ha vært det beste, som en ny studie fra Tidsskrift for klinisk onkologi fant ut at sitrusluren kan øke risikoen for hudkreft.

formas de ser romántico para tu hombre

Bummer, ikke sant? Forskningen viste at appelsinjuice ikke var den eneste skyldige heller. Rå grapefrukt øker også oddsen for å utvikle melanom, den mest dødelige formen for hudkreft. Årsaken var at begge inneholder 'furokumariner, som gjør huden mer følsom for sollys og psoralen,' forklarte forskerne. 'Begge samhandler med ultrafiolett lys for å få melanomceller til å formere seg.' Når det er sagt, sa forskerne imidlertid at det er for tidlig å si at disse resultatene er avgjørende, så de antyder ikke at du kutter ut saften fra kostholdet ditt ennå.

Hvis du vil spille det på den sikre siden, er det fire grunner til å gi opp glasset:

Du kan laste opp kalorier.En enkel, ofte luskende måte å legge på seg = drikke kaloriene. Dessverre kan ett glass juice ha så mange som en boks med Coca-Cola, takket være de store mengdene sukker som vanligvis tilsettes den. Og siden frukten er fjernet fra fiberen i juiceform, vil du ikke føle deg mett lenge før du ønsker din neste matbit.

Det kan øke risikoen for hjertesykdom og påvirke leveren din.At fravær av fiber spiller en annen alvorlig rolle i helsen din. Fordi det ikke er noen, kommer karbohydratene fra saften din (ca. 14 g per 1/2-kopps servering) i form av fruktose eller enkelt sukker.Studier viserat store mengder fruktose kan øke risikoen for hjertesykdom og diabetes, mensmer forskningantyder at det også kan føre til at leveren utvikler seg mer fett, blir ufølsom overfor insulin (et tegn på diabetes) og øker kroppens mengde superfarlig visceralt fett.

la mejor base para hacerte lucir más joven

De kan utløse migrene.Alle som har opplevd en vet at disse sugerne er langt verre enn hodepine, da det ikke bare kommer med bankende smerte av hodepine, men ofte med kvalme, oppkast og lys- og støyfølsomhet også. Forskere har funnet detsitrusfrukterog deres juice kan utløse en migrene.

Du drikker sannsynligvis ikke noe friskt.I følge Atlanteren , 'mest kommersielle appelsinjuice er så tungt bearbeidet at det ville være udrikkelig hvis ikke tilsetningen av noe som kalles smakspakker ... Oljer og essenser blir ekstrahert fra appelsinene og deretter solgt til en smaksprodusent som lager en nøye sammensatt smakspakke tilpasset selskapets smaksspesifikasjoner. Saften, som tålmodig har sittet på lager noen ganger i mer enn et år, pumpes deretter med disse pakkene for å gjenopprette aromaen og smaken, som på dette tidspunktet er blitt utslettet grundig. ' Høres kjempegodt ut.