Kelly Osbourne prøver Hula Hooping - & Loves It

Ari MichelsonSom FFP (tidligere feit person) blir jeg stadig spurt: 'Hva er hemmeligheten din?' Her er hemmeligheten: Det er ingen hemmelighet. Du må bare forplikte deg til å spise riktig og trene. Ikke gå på diett, for så snart du går av det, vil du havne rett tilbake der du startet. Å transformere kroppen din handler om en livsstilsendring, og det begynner med å endre dintankene. Folk tror jeg ble lykkelig fordi jeg gikk ned i vekt. Nei! Jeg ble glad, og som et resultat gikk jeg ned i vekt.

Hør, jeg er menneske. Jeg har ikke alltid lyst til å trene eller spise perfekt. Det er derfor jeg tror jeg kan gi deg et godt perspektiv på hvordan du kan holde deg motivert. Jeg ser folk i Los Angeles falle for kjepphest og alt jeg kan tenke er,Du torturerer deg selv og bringer helsen din i fare. Og det vil ikke engang gi varige resultater!Når det er sagt, er jeg alt for å gjøre nye ting. Jeg håper du vil bli inspirert til å prøve dem sammen med meg, uansett kroppens mål.

Kelly prøver hula hooping:

Jeg kommer ikke til å lyve: Jeg gikk inn på dette og tenkte at det kom til å være pinlig og ensformig, men jeg kunne ikke vært mer feil! Hula bøyle for fitness er strålende. Det er en utfordrende trening (du bruker en vektet bøyle) med en lekenhet som gjør at du vil fortsette. Jeg har supplert de vanlige treningsøktene mine, som inkluderer løping, styrketrening og yoga, med omtrent 10 minutter av denne Hoopnotica-rutinen hver dag, og jeg mister definitivt inches av livet mitt. Du må bøye alt. Jeg mener ... alt! Jeg våknet veldig sår etter den første dagen, spesielt i leggmuskulaturen og lårene.

Kellys tips:

1.Å holde bøylen oppe krever en enkel bevegelse - hvis du svinger bøylen mot venstre, legger du venstre fot fremover og vipper frem og tilbake (ikke i en sirkelbevegelse). Du må være villig til å komme over hvordan du ser ut for å få tak i det.

to.Jo mer jeg slapper av på skuldrene, jo flere armmuskler må jeg bruke, noe som hjelper meg med å trene i hele kroppen.

3.Første gang jeg prøvde det, bøydet jeg bare i en retning, og ryggen begynte å gjøre vondt. Når jeg begynte å bøyle i begge retninger (gå i omtrent fem minutter en vei, så bytt), gikk smertene bort.

Fire.Jeg spurte Hoopnotica-instruktøren om det åpenbare spørsmålet: 'Jeg kan ikke se hvordan dette vil være veldig attraktivt for noen med større ramme. Hva gjør du hvis du er tung? ' Hun fortalte meg at du kan få en større bøyle og starte med mer grunnleggende øvelser. Få dette: To av deres beste instruktører - et par - har mistet 300 pund mellom dem!

Det grunnleggende:

Hula hooping er en aerob trening som kan fakkle 300 kalorier på 30 minutter mens du toner magemuskler, rygg, armer og ben. Du trenger en vektet bøyle (1 til 2 pund), som du kan kjøpe påamazon.comellerhoopnotica.com. Finn klasser i ditt område på private studioer og treningssentre, eller gjennommeetup.org. Også bra: å ta en venn og dra til parken.

Kelly Osbourne er cohost av Fashion Police på E!