'Jeg slutter med Yo-Yo slanking og ble virkelig!'
Becky Shultz, 39
Lisensiert forsikringsagent
Gift med en sønn, 22 år
cómo hacer que tenga un orgasmo
Deer Creek, MN
Høyde: 5 fot 9 tommer
Startvekt:275 kg
Nåværende vekt:175 kg
Tapte pund:100
'Jeg vendte meg til ekstrem slanking for å redusere graviditetsvekten.'
Jeg har alltid slitt med å holde en jevn vekt. Jeg ble gravid da jeg var 16 og fikk sønnen min, Tsjad, i august 1985. I løpet av graviditeten gikk jeg opp i 50 kilo og toppet med 205 kilo. Min nåværende mann, Larry, og jeg forlovet oss i februar 1987, i løpet av vårt eldre skoleår, og planla bryllupet vårt i mai. Jeg ønsket å gå ned så mye vekt jeg kunne, så jeg kunne se best mulig ut. Så jeg prøvde ekstrem slanking: Hver dag spiste jeg mellom 500 og 750 kalorier og trente obsessivt i to timer. Da jeg gikk ned midtgangen veide jeg 150 kilo. Det føltes flott å være slank igjen, men etter bryllupet var presset av. Jeg begynte å spise mat for å ta igjen hele tiden jeg hadde brukt sulten, og jeg sluttet på treningsøktene. Jeg spiste så mye på bryllupsreisen at jeg ble syk med magesmerter noen ganger. Da jeg gikk på college den høsten, var jeg opp til 170 pounds.
'Jeg gikk lett ned i vekt - men jeg fikk det alltid tilbake.'
Jeg gikk på University of Minnesota på et akademisk stipend og volleyballstipend. Men etter at jeg ble uteksaminert, begynte vekten å hoper seg opp. Jeg trente ikke lenger, og spisevanene mine endret seg ikke: Jeg spiste tre store måltider om dagen, som ofte inkluderte annenhjelp og desserter. I mellom snacket jeg på smultringer og potetgull og drakk mye brus. Hjemme ville jeg plukke av min 4 år gamle sønns middagstallerken, og på forsikringsbyrået der jeg jobbet, ville jeg snakke på godbitene kollegene mine brakte inn. På kirkens potluck-middager ville jeg lastet opp på skinke, lasagne og potetsalat, og jeg hadde alltid mer enn en dessert. Dette fortsatte i årevis. Hver gang jeg følte at jeg skulle gå ned i vekt - som om sommeren skulle komme eller jeg hadde tatt en beslutning etter ferien - gikk jeg tilbake til slanking den eneste måten jeg visste hvordan. Jeg vil begrense kaloriene til rundt 700 om dagen, hoppe over måltider og gjøre treningsvideoer som Tae Bo i to timer om dagen. En typisk daglig diettmeny besto av en sandwich (som bologna på en brødskive) og snacks med lite kaloriinnhold (som Jell-O). Som arbeidende mamma syntes jeg det var vanskelig å finne tid til å trene, spesielt siden mannen min var lastebilsjåfør som var borte i flere dager. Men jeg improviserte: Mens Chad lekte med lekene sine, ville jeg slå inn en video og gjøre det ved siden av ham. Jeg har alltid gått ned i vekt lett - noen ganger så mye som 30 eller 40 pounds på to måneder! Jeg ville være stolt av meg selv, men også redd: Jeg visste at alt som trengte var en dårlig dag for å kaste dietten helt. Til slutt vil jeg føle meg for sulten og fratatt å fortsette, og jeg vil få vekten tilbake, pluss mer. Men jeg hadde bare aldri tålmodighet til å gå ned i vekt sakte. Takket være min konstante rebound veide jeg 275 pund etter 37 år.
Lara Robby / Studio D I mer enn et år unngikk jeg speil og lot ikke noen ta bildet mitt slik at jeg kunne være i fornektelse om hvor tung jeg var. Men det var ikke mulig å nekte kroppen min: Knærne, anklene og korsryggen verket av å bære all den vekten. Så i 2006, da jeg var 38 år, dro jeg til et forretningsstevne i San Francisco. Jeg veide nesten 280 pund. Jeg nådde bristepunktet da jeg så bildene som var tatt av meg der, mot mitt ønske. Jeg så så oppsvulmet ut - som om jeg ville tømme hvis noen stakk en nål i meg. Jeg visste at jeg trengte å gå av slankekjøringen for godt. Jeg hadde lest at den beste måten å gå ned i vekt og holde den utenfor, er å gjøre det sakte. Jeg hadde aldri hatt den slags tålmodighet før. Men denne gangen var annerledes. 40-årsdagen min var mindre enn to år unna. Jeg har alltid følt at 40 er en referansealder: Det får deg til å føle deg dårlig at du blir eldre, eller du føler deg bra, og så er 40 bare et tall. Jeg ønsket at 40 skulle være begynnelsen på resten av livet. Jeg ønsket å være i stand til det - ogoppholde segpasse.
'Kostholdet mitt fungerte forJeg. '
I desember 2006 satte jeg et mål om å gå ned 100 kilo på ett år. Jeg skjønte at hvis jeg kunne miste rundt 2 kilo i uken - et trygt, realistisk mål fra det jeg hadde lest - så ville jeg nå målet mitt om 52 uker. En del av meg lurte på om jeg hadde det i meg å holde meg til en diett på lang sikt, men jeg ba om den dedikasjonen jeg trengte. Jeg ønsket ikke å lage separate middager for mannen min eller gi opp å spise på kirkesamlinger. Så jeg spiste det jeg alltid gjorde, bare mindre av det. Jeg begrenset meg til en tallerken i stedet for de to eller flere jeg ville ha spist før. Jeg tillot meg en dessert hver dag i stedet for å spise søtsaker etter lunsjogmiddag. Jeg spiste en kopp yoghurt og frukt til frokost, et frossent kostholdsmåltid til lunsj, og frukt og 100 kaloripakkepakker med riskaker og popcorn i mellom. I stedet for å trene til det ytterste, begrenset jeg meg til 30 minutter hver morgen på den elliptiske maskinen i kjelleren vår som tidligere hadde blitt brukt som kleshenger. Jeg våknet klokka fem for å trene fem eller seks dager i uken. Min sønn, Tsjad, var da 20 år gammel og bodde alene, noe som frigjorde mye av tiden min, men jeg jobbet fortsatt på heltid, så tidlige treningsøkter passer best inn i dagen min. Jeg ville slå på Elvis-stasjonen på satellitt-TVen min og la musikken hans motivere meg. Det var vanskelig å komme seg ut av sengen først, men jeg sa til meg selv at jeg hadde brukt 38 år på å gjøre hva jeg ville, og at dette var hva jeg måtte gjøre nå for helsa.
Vekten gikk gradvis av - rundt 2 pund i uken, noe som var oppmuntrende. Først ble jeg fristet til å kutte flere kalorier og trene oftere, for å nå målet mitt tidligere. Men Larry minnet meg på at jeg ikke gikk opp i vekt over natten, så jeg ville ikke miste det over natten heller. Hver gang jeg klaget til ham om min langsomme fremgang, forsikret han meg om at jeg gjorde det på riktig måte, noe som holdt meg på sporet. Fordi vekttapet var så gradvis, tok det noen måneder for folk å legge merke til det. Men på slutten av sommeren fortalte selv klienter på kontoret hvor flott jeg så ut - jeg tror mine kolleger ble lei av å høre det! Folk i nabolaget vårt komplimenterte meg så ofte at mannen min kalte meg bykjendisen. Jeg måtte innrømme at denne nye måten å leve på var lett i forhold til kalorimangel og treningsmani fra før. Og det fungerte. Jeg vil tro,Hvorfor brukte jeg så mye tid på å gjøre det på feil måte når moderering var så enkel?I desember 2007, nesten et år etter at jeg begynte, traff skalaen 175 pund. Jeg var i vantro!
'Jeg føler meg lettere i vekt - og i ånd!'
Nå som jeg opprettholder mitt 100 pund vekttap, trener jeg fortsatt en halv time på den elliptiske maskinen seks dager i uken og veier meg på fredager for å være sikker på at jeg ikke går over 175 pund. Før tenkte jeg på skalaen som en fiende, men nå ser jeg på den som en god venn som forteller meg når jeg trenger å komme meg på sporet igjen. Jeg er 39, og kan gå inn i 40-årene og vite at jeg lett kan leke med barnebarna mine (hvis jeg har dem, krysses fingrene!). En annen stor fordel med å miste vekt er de nye klærne mine. Nå som jeg kan passe inn i størrelse 10 eller 12, trenger jeg ikke lenger å handle i pluss-størrelse-delen. Det er så befriende! Når jeg ser i speilet og har på meg de nye antrekkene mine, kan jeg ikke tro at det er meg. Jeg føler meg lettere i vekt og i ånd - som om det ikke er noe jeg ikke kan oppnå. Hei, 40-tallet!
Lara Robby / Studio D 1. SPIS DET DU ELSKER.Jeg får smurt popcorn på kino, men jeg bestiller en liten i stedet for en stor. På kirkemiddager har jeg et lite stykke med to eller tre desserter i stedet for å ha et helt stykke av hver.
2. HOLD EN BALANSE.Min største prestasjon var at jeg sluttet å spille hodespill med meg selv når jeg var for stor. I stedet for å føle skyld, så falle ned en glatt skråning, kompenserer jeg senere. Hvis jeg spruter til lunsj, spiser jeg en lett middag og tar en tur. Eller hvis jeg vet at jeg skal ut på en stor middag, vil jeg spise lettere måltider om dagen.
3. TREKK DEG SELV.Først var det vanskelig å tilpasse seg til ikke å gå tilbake i sekunder etter middagen. Så etter at jeg har spist den ene tallerkenen min, vasker jeg umiddelbart. Det hindrer meg i å gå tilbake for mer eller plukke ved middagsbordet.
4. LAG TRENINGER ARBEID FOR DEG. Morgenøkt er best for meg. De gir meg energi, og det føles bra å oppnå noe før jeg kommer til pulten min. Men hvis jeg sover, prøver jeg å finne 30 minutter på dagtid for å trene. Jeg tar en tur i lunsjpausen eller etter middagen.
5. BELON deg selv.Jeg elsket å gå ned i vekt fordi jeg fikk kjøpe alle nye klær. Jeg hadde ikke noe annet valg enn å handle siden jeg droppet så mange størrelser. Det var morsomt og bekreftende å se hvor liten jeg ble!
TUNES FOR Å FÅ DEG FILM:
Elvis fikk Becky til å riste. Her, hva REDBOOK-ansatte svetter til:
'LEV LIVET,'KALDT SPILL(Alison Brower, administrerende redaktør)
'DÅRLIG MEDISIN,'LYKKE TIL(Anna Davies, assisterende redaktør)
'BRANN BRANN,'M.I.A. (Sarah Muñoz, tilknyttet art director)
'RECKONER,'RADIOHEAD(Stacy Morrison, sjefredaktør)
'NÅDE,'DUFFY(Ali Gray, assistent til sjefredaktøren)
'KJÆRLIGHET I DAG,'HVA(Sarah Sebastiano, assisterende bilderedaktør)
Fortell oss hvordanduble sunn!Send historien din påredbook@hearst.com- enten du har mistet 20 kg eller 120 kg. Husk å skrive 'RLHL Story' i emnelinjen og ta med to helkroppsbilder (ett før og ett etter).