Jeg trenger et klem: 25 ting å gjøre for å begynne å føle meg bedre med en gang

Hver gang jeg er ensom eller skuffet, føler jeg øyeblikkelig at jeg trenger en klem.

Hvis du føler det på samme måte nå, sender jeg deg en virtuell klem, og jeg lover deg at jeg vil gjøre mitt beste for å gi deg gode tips og hjelpe deg med å begynne å bli bedre med en gang.

Først av alt, vet at det er helt greit å ikke være lykkelig hele tiden fordi ingen er det.

Vi har alle tidspunkter hvor vi føler at vi ikke vet hvem vi er, når noen pisser på oss eller når vi bare føler oss ensomme, og ønsker bare at noen klemmer oss stramt og at vi kan holde oss alltid i armene deres.

Noen ganger er bare en klem alt du trenger for å begynne å føle deg bedre umiddelbart, og noen ganger er det akkurat det du ikke kan ha i det øyeblikket.

I våre moderne, forhastede tider er det virkelig vanskelig å alltid ha noen å klemme på, med mindre du ansetter deg en 24/7 profesjonell cuddlerassistent (men likevel vil det ikke være den samme følelsen som når du mottar klemmer fra din nære og kjære seg).

Og noen ganger føler du deg ukomfortabel med å søke trøst og råd fra folkene dine om å begynne å føle seg bedre fordi du tror at det vil passere, og det er ikke noe poeng i å 'plage' dem - selv om du vet at de ville gjort noe for deg uansett hva.

Jeg trenger en klem - 25 ting å gjøre for å begynne å føle meg bedre med en gang

Så til tider som dette er du ganske mye på egen hånd, og den eneste personen som kan hjelpe deg med å føle deg bedre, er deg.

Jeg vet at i øyeblikk som dette er det vanskelig å tenke på noe produktivt eller muntert, men det verste du kan gjøre er å ikke gjøre noe som helst.

Når setningen 'Jeg trenger en klem' opptar tankene dine, og du vet ikke hva du skal gjøre, må du først ta et dypt pust.

Si til deg selv at denne følelsen vil passere, og at du vil føle deg kjempebra igjen (fordi du vil, det kan jeg love deg).

Og velg deretter å gjøre en av de følgende 25 tingene for å begynne å føle deg bedre med en gang!

1. Gå en tur

Når du føler deg, er det bare å gå ut en tur, få litt frisk luft og observere omgivelsene.

Dette anbefales spesielt hvis du bor i nærheten av naturen fordi det ikke er noe i verden som naturen ikke kan lege.

Bare ved å observere sine vakre former og farger, vil naturen øyeblikkelig løfte humøret, og du vil føle deg som ny.

2. Trening

Jeg går vanligvis på treningsstudio tre ganger i uken, men når jeg føler meg nede og føler at jeg trenger en klem, begynner jeg bare å trene hjemme for å øke nivåene av endorfiner, dopamin og serotonin (de lykkelige kjemikaliene i blodet vårt) som øker øyeblikkelig humøret mitt.

Bare gjør noen knebøy, hoppejakker osv. For å riste all emosjonell bagasje av kroppen din.

Og hvis du ikke er helt sikker på det, er det millioner av øvelser på internett, slik at du kan velge dine favoritt.

3. Snakk med noen

Å snakke er en av de beste humørforsterkerne der ute.

saber cuando dejar una relación

Når du snakker med noen, deler du erfaringer, følelser og skaper en sky av positiv atmosfære.

Hvis du ikke vil snakke med noen, bare plukk opp telefonen.

Begynn å ringe favorittfolket ditt, så føler du deres tilstedeværelse hvis de var der ved siden av deg.

4. Se en morsom film eller morsomme videoer

Ikke undervurder fordelene med en god komedie fordi de er oppfunnet for å få folk til å le av assene og få dem til å føle seg bedre.

Hvis du ikke er komedietypen, kan du se morsomme videoer på YouTube i stedet (morsomme katte- og hundesamlinger fungerer for meg hver gang).

5. Lytt til favorittlåtene dine

Jeg er sikker på at du har mange favorittlåter som du sannsynligvis ikke har hørt på en stund.

Vel, nå er det på tide å lete etter dem, og nyte skjønnheten i favorittmelodiene dine.

Musikk er uten tvil en av de beste humørforsterkerne noensinne, og du kan aldri ‘overdose’ på det.

6. Skriv noe

Noen ganger er alt vi trenger en 'venn' i form av en dagbok.

Skriv om følelsene og tankene dine på et papir, eller du kan vurdere å skrive en dagbok (hvis du ikke har gjort det ennå).

Å se tankene dine i skriftlig form vil hjelpe deg å forstå bedre hva du går gjennom, og det vil ha samme effekt som om du har snakket med noen.

7. Tegn noe

I likhet med å skrive, er tegning en annen flott måte å uttrykke deg på, og du trenger ikke å være god på det for at det skal få effekt.

Bare det å tegne abstrakte linjer, former og være kreativ med farger vil gjøre det.

I det øyeblikket du begynner å gjøre det, vil du glemme alt annet rundt deg. I et nøtteskall vil du føle deg forynget.

8. Gråt (hvis du trenger)

Uansett hva du gjør og uansett hva du føler, undertrykke aldri følelsene dine.

10 alimentos que queman grasa abdominal

Hvis du har lyst til å gråte, kan du gjøre det fordi du vil føle deg bedre etter det.

Se på tårer som regn som er her for å vaske bort alt som plager deg fra innsiden, og for å minne deg på at du bare er menneske og at det er greit å føle deg av og til.

9. Syng karaoke

Jeg vedder på at det ikke er noen i verden som ikke liker å synge karaoke.

Når det gjelder å fylle på seg selv med masse positiv energi, er sang akkurat det rette for deg.

Det vil hjelpe deg å konvertere alle følelsene dine til musikk, og det er en utømmelig kilde til moro (spesielt hvis du synger med venner).

10. Kle deg pent

Noen ganger trenger interiøret vårt bare litt hjelp fra vårt ytre.

Noen ganger er alt vi trenger å gjøre å kle oss fint for å begynne å føle det på samme måte fra innsiden. Eller du kan gjøre det til moro.

Hvis du er en kvinne, kan du bruke din favoritt leppestift, leke med farger og mønstre eller velge å bruke noe skikkelig sprøtt bare for å se hvordan det ser ut på deg.

Hvis du er en mann, kan du prøve å bruke en dress, vanvittig fargerik slips, og late som om du er en gangsta eller hva som passer deg.

11. Spis noe du liker

Vurder å bestille din favorittmat eller, enda bedre, tilberede den selv!

Å spise noe du liker vil umiddelbart øke smaksreseptorene i munnen din, noe som vil øke ditt generelle humør også.

Det er fordi hjernen din husker hvordan du følte deg forrige gang du spiste den og automatisk forbinder denne maten med å være tilfreds og glad.

12. Se inn i speilet og smil

Jeg vet at det høres litt rart ut, men det fungerer faktisk (jeg har prøvd det selv mange ganger).

Bare se inn i speilet og smile til deg selv. Av noen rare, ukjente grunner, vil du føle deg bedre.

Jeg antar at kroppene og sinnene våre gjenspeiler atferd fra andre mennesker, i dette tilfellet selv.

13. Les favorittboka din på nytt

Tenk på en bok du virkelig likte å lese, og når du var ferdig, ikke kunne slutte å anbefale den til andre.

Hvis du har din favorittbok, kan du begynne å lese den på nytt, og du vil føle deg fantastisk som om du følte det første gang du leser den.

Den eneste forskjellen er at du denne gangen vil vite alt som skjer i boken (men hjernen din vil fortsatt oppleve det på samme måte).

14. Gjør noe fint for noen andre

Kjenner du den følelsen når du hjelper noen med noe, og du ser hvor glade og takknemlige de er for det?

Vi kan si at vår lykke er en gjenspeiling av andre menneskers lykke, og det er derfor du føler deg bra hver gang du gjør noe bra for noen andre.

Husk at for deg kan innsatsen din ikke bety noe, men for noen andre mener de sannsynligvis verden.

15. Spis mat som øker humøret

Ellers enn å spise din favorittmat, bør du også prøve å spise humørøkende mat som vil - som navnet sier - øke humøret på kort tid!

consejos para dar la mejor cabeza

Noen av disse ‘spesielle’ matvarene er: bananer, kylling, kalkun, nøtter, frø, laks, egg, ost, etc. Og nei, jeg glemte ikke sjokolade.

16. Kos deg med kjæledyr

Hvis du har et kjæledyr, kan du ta kjæledyret i fanget og bruke litt tid på å kose.

Du vil øyeblikkelig føle en nær forbindelse med dem som får deg til å smile.

Hvis du har katter, bør du spesielt gjøre dette oftere fordi det er faktisk vitenskapelig bevis på at katter er healere.

Kosing er også en flott måte å styrke forholdet til kjæledyrene dine og minne dem på hvor mye de betyr for deg.

17. Gå ut med venner

Selv om du har lyst til å være hjemme, er det alltid bedre å tvinge deg selv (hvis nødvendig) til å gå ut og ha litt avkjølingstid med vennene dine.

Det er ingenting som er mer sunt og inspirerende enn å tilbringe tid med favorittfolket og glemme alt annet for tiden.

18. Tenk tilbake på de gode tidene

Du vet hva de sier: ‘Du er hva du tror’.

Faktisk er tankene dine den kraftigste du har i din besittelse, så bruk dem til din fordel.

Spol tilbake alle dine glade øyeblikk, og forestill deg at du opplever dem igjen.

Tenk på hvordan du følte det når noe bra skjedde med deg, og du vil bringe denne følelsen til i dag.

19. Rengjør og organiser ting i leiligheten din

Når jeg føler meg litt av, begynner jeg å rydde rundt, og det hjelper meg alltid å bli bedre etterpå.

Hvis du ikke er en rengjøringsfreak som meg, kan du ganske enkelt prøve å organisere ting i leiligheten din som automatisk vil endre perspektivet ditt og organisere tankene dine også.

20. Gå på kino

Er det noen filmer du kunne tenke deg å se, men du ikke gjorde det ennå? Vel, nå er det tid for å gjøre det!

Velg en film, og gå på kino alene eller sammen med venner.

Kjøp popcorn, og slapp av mens du ser på den store, fargerike skjermen og vakre scener foran deg.

21. Plukk noen blomster

Blomster sies å være øyeblikkelige humørløftere fordi de er fine å se på.

De er fargerike og frisker opp rommet ditt umiddelbart.

Så når du føler deg, plukk eller kjøp noen blomster og nyt den vakre utsikten.

22. Bli kreativ

Bruk alt du ser rundt deg, og gjør det til noe nytt.

Bli kreativ med håret, maten eller hva du vil - bare husk å holde tankene opptatt med forskjellige ting som vil tvinge deg til å brainstorme nye ideer.

23. Ta en lur

Hvis du føler deg litt sliten, er det alltid en god idé å ta en lur. Etter at du har våknet, vil du føle deg påfylt, og de positive energinivåene dine vil øke.

24. Dagdrøm

Eller du kan drømme om ditt favorittsted på Jorden, om hvordan fremtiden din vil se ut, om alt og hva som helst.

Dagdrømming vil øke fantasien din, og du vil fokusere på andre interessante ting.

Adrenalinet generert av dagdrømming vil få deg til å føle deg som om du faktisk har opplevd dem på ekte.

cómo hacer un movimiento con un chico sexualmente

25. Få en klem

Eller du kan bare be favorittpersonen din gi deg en stor, varm klem - hvis de er tilgjengelige.

Det er akkurat det jeg gjør når jeg føler at jeg trenger en klem, og det hjelper hver gang.

Men noen ganger har du ikke privilegiet å være i armene til noen andre, så du fokuserer heller på resten av denne listen som sikkert vil hjelpe deg med å begynne å føle deg bedre med en gang!