Hvordan berolige bort stress fra ferien

John Anthony Rizzo / Getty Images Cocktail-Party Kalver:Twinge du får av å henge ut i hælene.

Spa-kilden:Det velhælte klientellet på Spa i Beverly Wilshire i Beverly Hills, CA, løsner beina med High Heel Appeal-behandlingen.
De beroligende trinnene:Ha noen dråper eterisk olje med sitrus, som Body Shop Total Energy Essential Oil, $ 20, i en bolle med varmt vann, antyder spa-direktør Daisy Tepper. Ta to fuktige håndklær og legg dem i mikrobølgeovnen i noen sekunder for å varme opp. Ved å bruke en saltskrubb - på spaet bruker de ESPA Detoxifying Salt Scrub, $ 52 - gi beina og føttene en oppkvikkende massasje. Ta deretter de varme håndklærne dine og pakk hvert ben fra kneet og ned for å fjerne saltene.

Shoppers skuldre:Smerter du får av å slette så mange poser.

Spa-kilden:Cliff House Resort & Spa i Ogunquit, ME, i nærheten av en mengde butikker, ser mange av sine gjester komme tilbake til lokalet med pakker ... og smerter.
De beroligende trinnene:Pop i Cliff House CD,The Sounds & the Place på sørkysten av Maine, $ 16, for å høre de bølgende bølgene. Løsne musklene med en mikrobølgeovn, som Earth Therapeutics Anti-Stress Microwavable Neck Pillow, $ 15. Gjør så noen skulderstrekninger: Nå begge armene over hodet og pust dypt. Pakk armene rundt kroppen din og fest skulderbladene; trekk bladene vekk fra muskelen. Trekk deretter hver arm over fronten av kroppen din, og trykk armen inn i brystet. Nå, videre til massasjen! Bruk høyre hånd til å klemme på venstre skulder ved hjelp av dypt, konstant trykk. Ta fingrene under skulderbladet og lag små sirkler. Beveg deretter høyre arm under venstre underarm og bruk fingrene til å 'gå' rundt musklene like forbi gropen din. 'Det er musklene du bruker hver gang du kaster vesken din tilbake over skulderen,' sier spa-direktør Mary Weisheit. Gjør det samme ved å bruke venstre hånd på høyre side. Avslutt med en øre-til-skulder-strekk på hver side, og hold skuldrene nede og avslappet.

Gift-Wrapper's Wrist:Krampen du får fra å brette og teipe ... og brette og teipe ... og brette og teipe.

Spa-kilden:På Rancho La Puerta i Tecate, Mexico, tilbyr spaet en Happy Hands & Feet-behandling, ideell for gjentatte stressskader.
De beroligende trinnene:Slapp av musklene i hendene og håndleddene med selvoppvarmende votter, som True Blue Spa Plutselig badstue for hender, $ 15. Lim deretter opp sifrene dine ved å trekke hver av fingrene, en etter en, sier spa-direktør Tere Ochoa. Med armen utstrakt og håndleddet 90 grader, trekk fingrene mot kroppen din, og trykk deretter håndleddet nedover, fingrene mot kroppen din. Med armene fremdeles strukket, trekk hver finger igjen. Avslutt med å lage sirkler med håndleddene, tre ganger med klokken og deretter mot klokken.

Tretthet i familien:Den dumme følelsen du får av for mye kvalitetstid med de pårørende.

Spa-kilden:Fjern hodet med Scalp Tension Reliever fra La Prairie på Ritz-Carlton Spa i New York City.
De beroligende trinnene:'Du må prøve å hypnotisere deg selv slik at du føler at du forlater livet ditt i noen minutter,' sier spaets estetiker, Lori Klamner Wood. Dekk øynene dine med en lavendel øyepute, som Barefoot Yoga Silk Eye Pillow, $ 16,50. Legg deg ned med hodet på et mykt underlag og bruk tommelen og store fingre for å finne stedene i hodebunnen som ringer til deg. Du trenger ikke å trykke hardt - med mindre du vil - for å frigjøre spenningen. Trekk i ørene og øreflippene, gni langs kjevelinjen og deretter ned i halsen til kragebenet. 'Dette er musklene som vondt når du smiler og prøver å være munter,' sier Klamner Wood. Avslutt med å skrape hodet veldig, veldig fort, og stopp deretter. Så gjør det igjen. Og en siste gang. Ahhh.