Hvordan lage frosne måltider sunnere på bare ett trinn

Ikke hver natt kan være en kokk fra bunnen av - hei, til og med Martha tar en kveld fri. Men ikke la deg være glupsk av den frysegangen middagen. Disse tilpasningene vil gjøre dem sunnere og mer mettende.

Annonse - Fortsett å lese nedenforTilsett bønnespirer til asiatisk mat.

Bønnespirer er totalt undervurdert. De har mange kinesiske restaurantretter, og de er perfekte for å forbedre frosne forretter - smakene gir mening sammen, og de fyller deg. Damp spirene eller kok dem i en skillet og tilsett måltidet ditt. Jeg elsker dem med sur-søt kylling og biff-steker. Når vi snakker om pommes frites, er frosne stekegrønnsaker et annet flott fyllstoff for frosne middager i asiatisk stil.

Tilsett hakket blomkål i mac 'n' ost.

Cheesy mac er en komfortmatfavoritt, men de milde porsjonene trenger litt hjelp. Blomkål til unnsetning: Hakk og damp en kopp eller to ferske blomkål (eller varm opp frosne blomster før du hakker), og bland den deretter inn i det kokte makaronimåltidet. Du vil ikke engang legge merke til den allsidige veggien når den er belagt med ostesaus. Hvis du vil gå grønn, bruk brokkoli i stedet; det er ikke like usynlig, men like deilig.

Tilsett portobello sopp til kjøttfulle måltider.

Alt med biff smaker sannsynligvis godt sammen med solide sopp. Når de er kokt til de er myke, får hakket portobellos en kjøttfull tekstur med en smakfull smak som biff. Legg dem til standarder som spaghetti bolognese. Eller skjær soppen, sauté og kast i biffbaserte middager som biff stroganoff. Prøv dette trikset, og du vil ikke lure på om du skal varme opp en ny frossen hovedrett bare for å føle deg mett, jeg lover!

dale el mejor sexo de su vida

Tilsett spiralisert courgette til nudleretter.

Spiralformet courgette gir en fantastisk lavkarbo nudelbytte. Det smelter rett inn, og ærlig talt gir de nudlene en god bit ekstra smak. Bare mat en courgette gjennom en veggiespiralizer, eller bruk en tradisjonell veggieskiller for å lage brede nudellignende tråder. Gi den en rask kokk i en skillet og rør den inn i det mikrobølgede måltidet ditt. Omtrent en kopp spaghetti squash fungerer også bra - jeg lager min i en langsom komfyr, og oppbevarer den i kjøleskapet til jeg trenger den til å fylle opp en frossen gryte.