Den harde virkeligheten med å bryte opp med en narsissist (og hvordan takle det?)

Å leve med en narsissist er smertefullt og utmattende. Det er en situasjon der du har forfiltret deg selv, og uansett hvor ille du vil, er det ikke så lett å bare forlate.

Men etter at du har truffet rock-bottom, etter at du ble frastjålet selvtilliten og egenkjærligheten, innser du at du ikke har noe annet å tape. Han har tatt alt fra deg.

Så du bestemmer deg for å dra. Du bestemmer deg for å ta livet ditt tilbake i egne hender og gjøre med det slik du vil. Bra for deg!

Men kampen slutter ikke der, ikke for deg.

Dette er en spennende tid for deg. Du har tatt en stor beslutning.

Du har tatt den riktige avgjørelsen. Men veien foran deg er full av humper. Du må være klar til å ta dem.

Du må være mentalt og følelsesmessig forberedt på den helbredelsesprosessen som er i ferd med å skje.

Samlivsbrudd er forferdelig, men det er spesielt vanskelig å bryte opp med en narsissist. Du kommer til å ha blandede følelser, og humøret ditt vil endre seg raskt.

For å møte endringene som kommer til å skje, er det bedre hvis du vet hva du kan forvente og hva som venter på deg.

Her er noen av tingene du kommer til å oppleve etter å ha sluttet med en narsissist.

1. Du føler deg engstelig

Å bryte opp med en narsissist har ikke en lykkelig slutt. Enten kommer han til å forkaste deg, eller så vil du forlate ham, men han vil fortsette å komme tilbake og bruke alle slags svevende taktikker for å få deg tilbake. Uansett vil det ikke bli pent.

Du kommer ikke til å være i orden. Samlivsbrudd er dårlige, spesielt denne.

Du vet at du ikke vil få noen nedleggelse noensinne, og du blir nervøs fordi du vet at han ikke lar deg være i fred. Du vet at han vil forstyrre deg på noen måte - det trenger ikke engang å inkludere kontakt.

Dette driver deg gal og tvinger deg til å leve engstelig, redd for hva som skal skje videre.

Hva å gjøre?

Forsikre deg om at det virkelig er over. Forsøk å ikke komme i kontakt med ham.

Hvis det ikke fungerer, må du være så attraktiv som du muligens kan. Selv om han plager deg, når han innser at du ikke lenger er interessert, vil han la deg være i fred.

Når du har lagt ting der de hører hjemme, vil angsten også finpusse seg. Bare gi det litt tid.

2. Du er besatt

Du slipper ikke så lett. Det er en million spørsmål du vil vite svaret på.

Vil du vite at han noen gang virkelig elsket deg? Brydde han seg litt om deg? Hvordan kunne han gjøre dette mot deg? Hvordan kunne han glemme deg så fort?

Spøkelset for det dykkeste forholdet ditt vil hjemsøke deg fordi du ikke fikk nedleggelse og det vil du aldri gjøre. Du vil henge på bitene i forholdet du har igjen, fordi du fremdeles ikke har det bra med det som skjedde.

Hva å gjøre?

cosas para limpiar en la casa

Du vil prøve å finne svar på spørsmålene som plager deg, men til slutt vil du gi slipp fordi du aldri vil forstå hva som skjedde.

Du er ikke en psyko som han er. Du kan ikke forstå hvordan sinnet hans fungerer, og hvorfor han gjorde det han gjorde.

3. Du forsvarer ham

For å kunne godta det som har skjedd med deg, vil du prøve å rasjonalisere oppførselen hans. Du vil prøve å finne unnskyldninger for navnekallingen, for tankene spill og overgrep du har opplevd mens du var sammen med ham.

Du vil prøve å gi deg selv en god nok grunn til at du bodde hos ham, og det er derfor du kommer til å gi unnskyldninger for oppførselen hans - for å gjøre den opplevelsen mindre smertefull.

Du kommer til poenget når du begynner å savne ham, så du begynner å gjøre det samme igjen.

Du vil forsvare ham og tro at kanskje han ikke var så dårlig i det hele tatt. Ikke fall for dette. Det er bare din grunn til å prøve å gjøre det vondt litt mindre.

Hva å gjøre?

Ikke fall for triksene tankene dine spiller på deg. Sannheten er at du ikke savner ham; det har du aldri gjort.

Du ble tatt til fange av trylleformularen hans så lenge at du ble vant til den giftige omgivelsen. Du trodde det var et normalt miljø å bo i.

Derfor ønsker du det. Ignorer de følelsene, og husk bare alle de forferdelige tingene han har gjort mot deg. Hvis du tar ham tilbake, vil han gjøre det igjen.

4. Du føler ikke spenningen

Når du er sammen med en narsissist, er du vant til alt dramaet som skjer rundt deg. Noe skjer alltid, og nå som du endelig er i fred, savner du noe.

Det er en grusom ting å si, men faktisk savner du narsissisten din. Du savner ham ikke for kjærligheten eller måten han behandlet deg på.

Du savner ham, for nå som han er borte, er det ikke mer galskap rundt deg.

Det er altfor stille, og etter å ha blitt dating med en narsissist kan dette komme som en overraskelse: Du er ikke vant til å ha ting i orden.

Hva å gjøre?

Finn noe å gjøre. Finn en hobby. Finn lidenskapen som mangler i livet ditt.

Begynn å gjøre alt som gjør deg lykkelig, selv om det er den mest trivielle tingen. Det er et skritt videre å faktisk være lykkelig.

5. Du er ensom

Hva som skjedde med deg er ikke så vanlig. Det er ikke som et vanlig samlivsbrudd.

Mange mennesker som nettopp har gjennomgått et vanlig samlivsbrudd, kan forholde seg til hverandre, men det er ikke mange mennesker som har sluppet unna narsissistiske klør, så du har ikke mange mennesker å forholde deg til.

Det gjør deg ensom som om du er den eneste der ute. Det får deg til å stille spørsmål som: Hvorfor meg? Men du er ikke alene.

Det er så mange mennesker rundt deg som har vært gjennom det samme som deg og er stille, det samme som deg.

Hva å gjøre?

Bli med støttegrupper, og snakk om problemet ditt. Ikke hold ting for deg selv fordi du vil sprekke opp. Du kan ikke holde følelsene inne og takle dem alene.

Snakk med vennene dine eller støttegrupper, kanskje en terapeut. Uansett hva det er, velg noe fordi du trenger støtte akkurat nå.

6. Du er tvilsom

Du ble belyst i forholdet ditt til en narsissist. Du ble fortalt at du er gal; du gjør opp.

Du ble fortalt at du overreagerte, og du er årsaken til alle problemene, til og med hovedgrunnen til at forholdet falt fra hverandre.

Så når du befinner deg i øyeblikk av ensomhet, får det deg til å tenke. Du blir tvilende til deg selv. Du begynner å tenke at kanskje din narsissist hadde rett.

Kanskje du reagerte virkelig på noen ting. Kanskje du burde vært mer forståelsesfull. Kanskje det er din skyld at du brøt opp.

Hva å gjøre?

Kan du ikke se? Han manipulerer deg fremdeles i tankene dine, selv om du slo opp. Dette er bare et resultat av alle overgreps- og sinnspill du har vært gjennom.

Den tankegangen han plantet i deg, sparker fremdeles ut en gang i blant, og den mater deg de latterlige tankene som går rundt hodet ditt.

7. Du skammer deg

Nå som du endelig, tydelig ser hvilken forferdelig person han var, nå som du ser alle de forferdelige tingene han gjorde mot deg, skammer du deg for ikke å forlate før.

Du føler deg som en tosk fordi du ikke forlot for lenge siden, men ingen som var i din situasjon dro med en gang.

Vi tror alle at vi kan hjelpe noen, at vi kan endre personen fordi vi dypt inne i hjertene våre tror det er noe bra i alle.

Dessverre er det ikke tilfelle med personer som har en personlighetsforstyrrelse. De kan ikke leges. De kan ikke være overbevist om å gjøre noe annet enn det de har forestilt seg.

Hva å gjøre?

Bare la det gå. Det er ikke din feil. Hans manipulasjoner var designet for å glemme deg fullstendig.

Målet hans var å få offeret sitt til å bli så lenge som mulig under inntrykk av at ting kommer til å bli bedre.

8. Du er sint

Etter en tid begynner tristheten og lidelsen å visne, og det hele blir til harme og hat. Du kanaliserer smertene dine til hat.

Du kunne ikke gjøre dette mens du var i et forhold, så du gjør det nå når du endelig er fri til å tenke selv og handle slik du føler.

Hva å gjøre?

Være sint. La det hele ut fordi du vil føle deg bedre. Etter en tid vil du innse at hat ikke kommer deg noe sted, og du vil roe deg ned.

Bare vær veldig forsiktig så du ikke rekker hevn.

Du må vite at det ikke er noen måte å slå en narsissist på. Den eneste måten å skade en narsissistisk mann er å kutte av forsyningen. Ignorer ham fullstendig, og gjør deg utilgjengelig.

Bare ikke gjør noe dumt i forsøket på å skade ham fordi han vil bruke det mot deg, og du vil ende opp med å bli den skadde.