Kontrollere atferd: tegn, årsaker og hvordan man skal håndtere det
Når vi tenker på kontrollerende atferd, ser de fleste av oss et giftig og voldelig forhold der en partner kontrollerer.
Dessverre, at tenkning er feil fordi den slags oppførsel ikke bare skjer i romantiske forhold.
Mennesker som liker å kontrollere andre finnes overalt rundt oss. Kontrollerende atferd kan skje i alle slags forhold; blant familiemedlemmer, mellom venner, til og med mellom medarbeidere.
Å være i et kontrollerende forhold påvirker i stor grad en persons liv. Faktisk forandrer det noens liv fullstendig.
For det første får det deg til å glemme alt og alle rundt deg. Så får det deg til å glemme verdien din, og til slutt får du deg til å miste deg selv. Det tapper deg fullstendig.
Hva er kontrollerende atferd?
Kontrollerende atferd er når noen manipulerer en annen person til å gjøre noe de vil.
Tankespill, gassbelysning, emosjonell manipulasjon ... Dette er bare noen få teknikker som kontrollerende partnere bruker for å rote med partnerens sinn.
For det første gjør de partnerne deres følelsesmessig avhengige av dem. Deretter manipulerer de dem til å oppføre seg på en måte som passer dem best.
Vi har alle møtt de parene der den ene partneren er dominerende og ønsker å være 'ansvarlig' hele tiden, mens den andre alltid er stille og er enig i alt partneren gjør og sier.
Så mange mennesker blir sittende fast i et kontrollerende forhold. De har sterke følelser for partnerne sine, og det blir så vanskelig for dem å slippe fri fra det følelsesmessige overgrepet.
Noen ganger, dessverre, blir de til og med ofre for vold i hjemmet.
Jeg er sikker på at vi alle vet at en familie der en av foreldrene er så overbeskyttende overfor barna sine at det får dem til å bli for kontrollerende.
De vil vite alt om barna sine, og de vil at de skal respektere reglene deres selv når de blir unge voksne.
Dessverre er ikke disse foreldrene klar over konsekvensene deres oppførsel kan ha på barna deres.
Den typen giftig forhold setter uutslettelige spor på barns mentale helse og deres selvtillit.
Vi har alle møtt de irriterende medarbeiderne som tror at de er bedre enn oss minst én gang. Uff, de er de verste!
De gjør den samme jobben som deg, men de oppfører seg som om de er sjefen din. De forteller andre hva de skal gjøre, de får andre til å gjøre jobben sin og til slutt tar de all æren for en godt utført jobb.
Denne typen fornærmende oppførsel kan også finnes i vennskap. Hvis vennen din mener at de har rett til å kontrollere livet ditt, selv om de er din beste venn, må du avslutte det forholdet.
Dette er alle eksempler på kontrollerende forhold og atferd. Til tross for mange røde flagg, dessverre, noen ganger er det veldig vanskelig å oppdage en kontrollerende person.
Tegn på kontrollerende atferd
Noen ganger kan det være ekstremt vanskelig å oppdage en kontrollerende person, men her er noen subtile tegn som kan hjelpe deg.
1. De trenger å vite hvert trekk du gjør og hvert skritt du tar
Uansett hva du gjør, uansett hvor du går, må du fortelle dem først. De vil vite hvor du er hvert eneste minutt av dagen.
De tekster deg hele dagen og spør deg hvor du er eller når du kommer hjem igjen. Du har ikke lov til å gjøre noe uten deres tillatelse, eller i det minste uten å diskutere det med dem først.
Hvis du er for opptatt til å sende en melding til dem umiddelbart, blir de sinte og anklager deg for å jukse eller ikke gjøre dem til en prioritet i livet ditt.
2. Isolere deg fra andre viktige personer i livet ditt
Målet deres er å skille deg fra familie og venner. De ønsker å isolere deg fra dine kjære fordi de representerer en trussel mot dem.
De vet at disse menneskene bare vil det beste for deg og at de vil prøve å snakke med deg om ditt usunne og manipulerende forhold.
De er redde for familien din og vennene dine, og de vil gjøre omtrent hva som helst for å stoppe dem fra å snakke med deg.
cómo hacer que un chico te desee sexualmente
De vil få deg til å tro at de er de eneste du kan stole på.
Det er derfor de finner opp historier om familie og venner og lyver om dem, bare for å få deg til å tro at du ikke kan stole på dem.
3. De oppfører seg helt annerledes foran din familie eller venner
Du vil se hvordan de vil gjøre deg forvirret. Først vil de snakke stygt om familien og vennene dine, men de vil oppføre seg helt annerledes foran dem.
De vil oppføre seg normalt, som om de ikke har en dårlig mening om dem. De vil få dem til å le og komplimentere dem ofte.
De vil vise helt andre ansikter når de er foran dine kjære. Du vil ikke vite hva de egentlig betyr og hvordan de føler om dem.
Stol på meg, de mener det ikke sånn. De respekterer eller elsker ikke familien din, som du tror - de vil bare ikke at de skal mistenke deres virkelige intensjoner.
4. Du har ikke lov til å ha et liv utenfor forholdet
De vil bli sinte hvis de noen gang ser deg snakke eller drikke kaffe med noen av vennene dine eller kollegene dine. De vil få deg til å tro at forholdet ditt er det eneste som bør være viktig i livet ditt.
Etter at de har gjort deg følelsesmessig avhengig av dem, vil du be om tillatelse til alt du gjør.
De ønsker å kontrollere alle deler av livet ditt, og snart nok vil du se hvordan det påvirker alle aspekter av livet ditt.
Karrieren din vil ikke utvikle seg. Du vil aldri kunne prøve nye muligheter.
Du mister alle tilkoblingene dine. Du vil ikke oppnå dine drømmer og mål.
5. Selvtilliten din lider
Ofre for å kontrollere mennesker er akkurat de med lav selvtillit. De vet at de er enkle å kontrollere på grunn av deres mangel på selvtillit.
Selv om du startet det forholdet med problemer med lav selvtillit, vil selvtilliten din fortsatt bli sterkt påvirket av din kontrollerende partner.
De vil få deg til å føle at de er bedre enn deg i alt. Uansett hva du gjør, vil det aldri være nok for dem.
6. De får deg til å tvile på din egenverdi
Dette er konsekvensen av lav selvtillit. Partneren din vil få deg til å tro at du ikke er god nok.
Deres intensjon er å få deg til å tenke at du ikke er verdig til å bli elsket og at du ikke vil finne noen ny hvis du bestemmer deg for å sette en stopper for forholdet.
Fordi du har å gjøre med en stor manipulator, begynner du etter en tid virkelig å tvile på din egenverdi.
Du begynner å tro at han er den eneste mannen som noen gang kan elske noen som deg, og det er derfor du begynner å beskytte forholdet ditt mer enn noen gang.
7. Skyldfølelse
Skyldfølelse er en favorittteknikk fra en manipulator for å få deg til å gjøre noe de vil. De vil til og med nevne noe som skjedde for lenge siden bare for å få det de vil ha.
De vet hvordan du tenker og føler. De vet at ved å få deg til å føle deg skyldig, vil du gjøre hva de vil bare for å få deres tilgivelse og slutte å føle skyld.
8. Du må bevise følelsene dine
De får deg til å bevise at du elsker dem hele tiden, men når du ber dem om det, blir de opprørt fordi du tviler på følelsene deres. Ordene dine er aldri nok, men de er det.
Du ga dem aldri noen grunn til å tvile på kjærligheten din, og det er forvirrende for deg hvorfor du må bevise kjærligheten din igjen og igjen.
9. Du går på eggeskall rundt dem hele tiden
Du vet aldri hvor du står med dem . De endrer adferd mye.
Det ene øyeblikket får de deg til å tenke at de virkelig elsker deg, men i det neste øyeblikket oppfører de seg som om du har gjort noe virkelig dårlig mot dem, og de kan ikke tilgi deg.
Du kan aldri være avslappet fordi du aldri vet hvordan de vil oppføre seg. Du føler deg ikke komfortabel rundt dem lenger.
Du føler at de ser hver eneste bevegelse du gjør, og du har rett. De venter på at du skal gjøre en feil, slik at de kan snu det mot deg og fortsette med sin taktikk for å snuble skyld.
10. Du har ikke lov til å si fra
Du har aldri lov til å si fra fordi din mening ikke er viktig. Du må bare lytte til dem og være enig med dem fordi de alltid har rett.
Du stenger deg ute fra andre fordi du virkelig begynner å tenke at det du har å si ikke er viktig for noen.
Hvis noe plager deg, holder du det for deg selv fordi du er redd for å fortelle det til partneren din. Det er det som gjør forholdet ditt umiddelbart usunt.
11. De blir sinte hvis du gjør noe uten å spørre dem først
De blir vant til å bli spurt om tillatelse. De oppfører seg som de eier deg, som om de har all rett til å kontrollere livet ditt.
Hvis du gjør noe uten å konsultere dem først, selv om det var en ubetydelig ting, blir de så sinte at de ikke en gang vil snakke med deg etterpå.
Hvis du gjorde noe galt eller gjorde en dum feil, vil de automatisk gi deg den stille behandlingen. De vil få deg til å jobbe hardt for deres tilgivelse.
12. De får plutselige følelsesutbrudd
Foran din familie og venner vil de vise sin hengivenhet, og de vil overøse deg med komplimenter.
De ønsker å gjøre det foran dem fordi de vil få andre til å tro at de er en perfekt partner.
Noen ganger vil de til og med oppføre seg slik når du er alene. Det vil skje når de legger merke til at du har endret seg på en eller annen måte.
De ønsker å gjøre deg forvirret ved å vise deg at de tross alt bryr seg dypt om deg.
Noen ganger blir de så sinte uten grunn. De kan til og med vise noe fornærmende oppførsel.
Folk som har et sterkt behov for å kontrollere noen andre har definitivt noen psykiske problemer, så det er ikke rart at de har disse humørsvingningene.
13. Konstant kritikk
Du blir konstant kritisert av dem. Deres intensjon er å få deg til å tenke at du ikke er god nok og at du aldri kommer til å bli det, uansett hva du gjør.
De tror at jo mer de gjentar det, jo raskere vil du begynne å tro det. Det vil også påvirke din egenverdi. Det ødelegger selvtilliten din.
Konstant kritikk er en giftig vane. Det vil ikke bare påvirke din selvtillit og mentale helse, det vil også ødelegge intimiteten din.
14. De får deg til å føle at du ikke fortjener dem
De vet at hvis de får deg til å tenke som om du ikke fortjener dem, vil det få deg til å kjempe for å beholde dem i livet ditt.
De får deg til å tro at de er bedre enn deg på alle mulige måter. Så begynner kontrollen deres.
Når de blir sikre på at de har overbevist deg om at du ikke fortjener dem i det hele tatt, begynner de å be deg om å gjøre ting for dem.
15. De spionerer på deg
De ønsker å kontrollere livet ditt, og det er derfor de trenger å vite alt om deg. De stoler ikke på noen, spesielt deg, og de begynner å spionere på deg.
De går gjennom tingene dine, de følger deg uansett hvor du går, og de tar telefonen din for å se hvem du chatter med.
16. De lager unødvendig drama
Når du gjør en liten feil, gjør de en stor del av det. Dette er fordi de vet at ved å få deg til å føle deg skyldig vil det være lettere å kontrollere deg.
De vil også at andre skal høre at du har gjort en feil mens de er en perfekt partner.
17. Det er ingen grenser i det hele tatt
Ethvert sunt forhold er basert på å sette grenser. Manipulerende partnere vet at det å sette disse grensene vil stoppe dem fra å være i stand til å kontrollere partnerens liv.
Selv om du hadde noen sunne grenser da du begynte å date, er disse grensene definitivt borte.
De krysset alle grensene dine helt i begynnelsen av forholdet ditt, og du lot dem gjøre det fordi du var forelsket i dem.
18. De er altfor sjalu
Som vi allerede har sagt, vil de ikke at du skal ha et liv utenfor forholdet ditt. De er sjalu på alle vennene dine og kollegaene dine.
De tåler ikke å se deg med noen andre, selv om du aldri har gitt dem noen grunn til å tvile på lojaliteten din.
Dette er en annen årsak til kontrollerende atferd.
19. De truer deg med ultimatum
Første gang partneren din gir deg et ultimatum, bør du avslutte forholdet fordi de bare prøver å manipulere deg til å gjøre det de vil.
Kontrollerende partnere gir alltid ultimatum til partnerne sine. Oftest truer de med å skade seg selv hvis partneren deres ikke gjør det de vil.
Å stille ultimatum er en av teknikkene til en manipulator.
De gir partneren ultimatum fordi de vet at de ikke vil såre følelsene sine, og det er derfor de vil akseptere det og gjøre det de blir bedt om.
20. Fysisk mishandling
Dessverre ender de fleste tilfellene med en kontrollerende partner i et intimt forhold med fysisk mishandling.
På grunn av deres hyppige følelsesutbrudd, blir noen kontrollerende partnere aggressive og voldelige. De begynner å straffe partnerne hver gang de gjør en feil.
Det er flere grunner til at noen mennesker tåler fysisk mishandling i et forhold.
De kan være redde for å fortelle noen om det fordi de er redde for partneren sin eller de tror at ingen ville tro dem.
Følelsene deres for partneren er for sterke, og det får dem til å tro at de vil endre seg en dag og angre på oppførselen deres.
De kan bli for følelsesmessig avhengige av partnerne sine, og de er redde for å miste dem. Det er derfor de begynner å tro at overgrepet er normalt.
Hva forårsaker kontrollerende atferd?
Det er så mange grunner til at noen mennesker føler behov for å kontrollere andre, og noen er svært vanskelig å gjenkjenne.
Hvis noen hadde en traumatisk opplevelse i et tidligere forhold eller de selv ble følelsesmessig misbrukt, vil de prøve å kontrollere partneren sin fordi de ikke vil gjenta sine forferdelige tidligere opplevelser.
Noen mennesker har tillit problemer det betyr at de ikke stoler på noen lett, spesielt en intim partner. Disse problemene får dem til å ønske å kontrollere partnerens liv.
Noen mennesker kontrollerer partnerens liv på grunn av en frykt for å bli forlatt . De elsker partnerne sine for mye, og de vil aldri miste dem.
Verken de eller partnerne deres er klar over det faktum at de er i et kontrollerende forhold.
Det er noen mennesker som rett og slett har behovet for å være 'ansvarlig' hele tiden. De føler behov for å kontrollere livene til alle rundt dem.
Lav selvtillit kan også få en person til å bli kontrollerende. Hvis du mangler selvtillit, kan det utløse så mange ubehagelige følelser som angst, depresjon og sjalusi.
Angsten får noen til å bli kontrollerende fordi de tror det er den eneste måten de kan beskytte seg mot å oppleve dårlige ting i fremtiden.
Hvordan håndtere en kontrollerende person?
Å håndtere en kontrollerende person er ikke lett fordi folk i de fleste tilfeller ikke er klar over at de blir kontrollert.
Men hvis du legger merke til noen av de tidligere tegnene og innser at partneren din eller noen andre kontrollerer deg, er det her hvordan du kan håndtere det mest effektivt.
• Ta kontakt med familie og venner igjen
Ta kontakt med familie og venner. Si hvor lei deg for at du lar noen stå mellom dem og deg.
Be dem henge med. Snakk med dem. Disse menneskene er de som kjenner deg best, og jeg er sikker på at de kan gi deg de beste rådene om ditt kontrollerende forhold.
• Snakk gjerne
Du har all rett til å si din mening om alt. Forhold handler om likestilling, og hvis partneren din ikke kan ta det, så er det deres problem, ikke ditt.
Hvis noe plager deg, bør du også gjerne si ifra til din kjære. Det er slik sunne relasjoner fungerer.
Du må kunne snakke om dine egne følelser.
• Ikke vær redd for å si NEI
Hvis du ikke er ok med noe, fortell partneren din. Du trenger ikke være enig med dem om alt. Ikke vær redd for reaksjonen deres.
Selv om de kjemper ut av det, bør du ikke være bekymret. Konflikter og slagsmål er også en del av et forhold, det som er viktig er hvordan partneren din og du vil takle det.
• Det er på tide å tilbakestille grensene dine
Grenser må eksistere i ethvert sunt forhold. Stol på meg, hovedårsaken til partnerens voldelige oppførsel er mangelen på grenser i forholdet ditt.
jay y katherine wolf la esperanza se cura
Vel, nå er det på tide å tilbakestille disse grensene. Tenk på det og bestem deg for hva som plager deg i forholdet ditt.
• Vær mer oppmerksom på deg selv og ditt eget velvære
Din kjære er ikke den eneste personen som betyr noe i forholdet ditt. Du betyr også noe. Følelsene dine betyr noe. Du må begynne å ta mer hensyn til deg selv.
• Arbeid med selvtilliten din
Hvis du har lav selvtillit, vil det gjøre deg til et perfekt mål for en kontrollerende person. Ikke tillat det. Jobb med selvtilliten din og vær modig nok til å få slutt på å bli kontrollert.
• Minn deg selv på din egenverdi
Du er verd det. Du er bra nok. Partneren din er ikke bedre enn deg. Du fortjener å bli elsket og behandlet med respekt.
La aldri noen overbevise deg om noe annet.
• Ikke endre deg selv lenger
Slutt å endre for en person som ikke respekterer deg. Ikke mist identiteten din over noen som aldri har elsket deg.
Hvis du lar noen forandre deg fullstendig, vil du aldri bli den samme, og det er noe du aldri vil kunne tilgi deg selv for.
• Søk profesjonell hjelp hvis det er nødvendig
Hvis manipulerende atferd også har blitt fysisk mishandling, er det beste alternativet for deg å søke profesjonell hjelp. De vil ta vare på deg best.
Hvis du er et offer for noen form for overgrep eller du kjenner noen som er det, MÅ du kontakte National Domestic
organisasjon for voldstelefon. Den er tilgjengelig 24 timer i døgnet.
Noen ganger er det mulig å løse dette problemet og redde forholdet ditt gjennom kommunikasjon . Du bør snakke med den andre personen om deres kontrollerende oppførsel og spørre dem om de er klare til å endre den for å beholde deg.
På den annen side, noen ganger har du ikke noe annet valg enn å gjøre det sette en stopper for forholdet ditt og redde deg selv fra en manipulator som aldri kommer til å endre seg.
