GettyDet er ikke bare din dampende varme latte som bærer en sus som kan holde deg våken om natten. Andre vanlige ting du - og barna dine - spiser og drikker, kan være luskede kilder til koffein. En nylig studie i Journal of Pediatrics fant at barn under 12 år rutinemessig spiser nok koffein til å forstyrre søvnen deres - for det meste fra brus. Voksne bør begrense inntaket til mindre enn 200 mg daglig; for barn, ikke mer enn 100 mg daglig, sier Melinda Johnson, MS, RD, en talsperson for American Dietetic Association. Sjekk koffeininnholdet i vanlig mat og drikke for å se hvor mye folk i familien får:
Vis galleri 16Bilder Getty 1av 16Varm sjokolade eller sjokolademelk? Gjett hvilken som har mer koffein ...
Getty toav 16Det kommer an på. (Ok, det var litt av et triksspørsmål.) Sjokolademelk kan ha alt fra 2 mg til 5 mg koffein.
Getty 3av 16Sjokoladeis eller sjokoladesaus? Hvilken kakao vil gjøre deg mer gjøk?
Getty 4av 16Sjokoladesirup Sjokoladesirup har 3 mg koffein på 2 ss sammenlignet med 2 mg koffein i en halv kopp iskrem.
Getty 5av 16Vanlig Coca-Cola eller Diet Coke? Hvilken brus gir deg mer lyst?
Getty 6av 16Diet Coke Diet Coke inneholder faktisk 8 mg koffein mer enn vanlig cola.
Getty 7av 16Kaffe eller espresso? Hvilken gir deg et større koffeinstøt?
Getty 8av 16Kaffe Vanlig kaffe har faktisk mer koffein enn et skudd med espresso.
Getty 9av 16Rockstar, Mountain Dew eller Vitamin Water Energy? Hvilken energidrikk inneholder mest koffein?
Getty 10av 16Rockstar Rockstar har mer enn dobbelt så mye koffein i Mountain Dew og firedobler koffeinet i Vitamin Water Energy.
Getty elleveav 169 Hershey's Kisses eller 1 bar Hershey's Special Dark? Hvilken godbit har mer koffein?
Getty 12av 16Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark har mer enn dobbelt så mye koffein enn 9 kyss.
Getty 1. 3av 16Luna Nutz Over Chocolate Bar eller Kit Kat bar? Hvilken bar har mer sjokolade?
Getty 14av 16Kit Kat En Kit Kat har mer enn dobbelt så mye koffein enn en Luna-bar.
Getty femtenav 16Arizona Iced Tea, Lipton Iced Tea eller Green Tea? Hvilken te har mest koffein?
Getty 16av 16Grønn te Grønn te har den høyeste konsentrasjonen av koffein.
GettyDet er ikke bare din dampende varme latte som bærer en sus som kan holde deg våken om natten. Andre vanlige ting du - og barna dine - spiser og drikker, kan være luskede kilder til koffein. En nylig studie i Journal of Pediatrics fant at barn under 12 år rutinemessig spiser nok koffein til å forstyrre søvnen deres - for det meste fra brus. Voksne bør begrense inntaket til mindre enn 200 mg daglig; for barn, ikke mer enn 100 mg daglig, sier Melinda Johnson, MS, RD, en talsperson for American Dietetic Association. Sjekk koffeininnholdet i vanlig mat og drikke for å se hvor mye folk i familien får: 
Getty Det kommer an på. (Ok, det var litt av et triksspørsmål.) Sjokolademelk kan ha alt fra 2 mg til 5 mg koffein. 
Getty Sjokoladeis eller sjokoladesaus? Hvilken kakao vil gjøre deg mer gjøk? 
Getty Sjokoladesirup Sjokoladesirup har 3 mg koffein på 2 ss sammenlignet med 2 mg koffein i en halv kopp iskrem. 
Getty Vanlig Coca-Cola eller Diet Coke? Hvilken brus gir deg mer lyst? 
Getty Diet Coke Diet Coke inneholder faktisk 8 mg koffein mer enn vanlig cola. 
Getty Kaffe eller espresso? Hvilken gir deg et større koffeinstøt? 
Getty Kaffe Vanlig kaffe har faktisk mer koffein enn et skudd med espresso. 
Getty Rockstar, Mountain Dew eller Vitamin Water Energy? Hvilken energidrikk inneholder mest koffein? 
Getty Rockstar Rockstar har mer enn dobbelt så mye koffein i Mountain Dew og firedobler koffeinet i Vitamin Water Energy. 
Getty 9 Hershey's Kisses eller 1 bar Hershey's Special Dark? Hvilken godbit har mer koffein? 
Getty Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark har mer enn dobbelt så mye koffein enn 9 kyss. 
Getty Luna Nutz Over Chocolate Bar eller Kit Kat bar? Hvilken bar har mer sjokolade? 
Getty Kit Kat En Kit Kat har mer enn dobbelt så mye koffein enn en Luna-bar. 
Getty Arizona Iced Tea, Lipton Iced Tea eller Green Tea? Hvilken te har mest koffein? 
Getty Grønn te Grønn te har den høyeste konsentrasjonen av koffein.