Atelofobi: 5 hovedtegn du lider av frykten for ufullkommenhet
I følge definisjonen av atelofobi er det en spesifikk fobi der man lider av frykten for ufullkommenhet aka frykt for ikke å være god nok.
I det moderne samfunnet blir perfeksjonisme sett på som noe helt ønskelig, fordi det å være en hardcore perfeksjonist betyr å ha høye standarder og ofte gå ut av din måte å møte tidsfrister og gjøre hver jobb til perfeksjon.
Perfeksjonisme er en usynlig, kraftig kraft som motiverer oss til å gjøre det beste vi kan, for å overleve alvorlige forhold og aldri slutte å kjempe før vi endelig når de ønskede resultatene.
Men det er en tynn linje mellom en sunn dose perfeksjonisme og atelofobi.
Når høye standarer bli erstattet med umulige standarder, det er ikke lenger ute etter perfeksjon - det er det frykt for ufullkommenhet.
Når kroppen og sinnet vårt begynner å være opptatt av alle tegn på potensiell ufullkommenhet, utvikler vi atelofobi, som er en form for mental sykdom som tilhører en gruppe psykiske lidelser (en angstlidelse).
Atelofober som lider av denne psykologiske lidelsen, håndterer stadige negative tanker, negative følelser og frykten for å gjøre feil, noe som kan skade deres mentale helse og velvære generelt.
Årsaker til atelofobi
På samme måte som andre fobier, kan atelofobi være medfødt eller lært.
Årsaken er vanligvis forbundet med traumatiske hendelser, krevende foreldre, en krevende læreplan eller et strengt regime fra barndommen der et individ ikke hadde mye plass til å gjøre feil uten å føle anger.
Slike stive forhold påvirker direkte individets selvtillit, noe som gjør at de føler seg mindre verdige hvis de ikke lykkes med å oppnå de ønskede resultatene.
Lav selvtillit blir dypt forankret i den lidende vesen og jakten på perfeksjon blir en daglig rutine.
ideas de tema de fiesta de navidad para adultos
Jakten på perfeksjon konverteres til atelofobi, hvor en lidende begynner å kreve det umulige fra seg selv og føle ekstrem misnøye hvis resultatene ikke er som forventet.
Imidlertid er det veldig vanskelig (om ikke umulig) å definere den spesifikke roten til problemet fordi det krever mye observasjon, detaljer om deres familiebakgrunn og barndom, den lidendes personlighet i detalj, hjernekjemi og så videre.
Men en ting er sikkert: Foreldre spiller en viktig rolle når det gjelder å forebygge atelofobi hos barna.
Se også: Inside The Mind Of A Girl Som tror hun ikke er god nok
Symptomer på atelofobi
Når de utløses av tanken på ufullkommenhet, opplever atelofobe mennesker både psykologiske og fysiske symptomer som kan påvirke deres daglige fungering og ytelse generelt.
Den lidende føler seg utenfor kontroll og takler alvorlige panikkanfall og andre fysiske symptomer som kan skade deres mentale helse alvorlig.
Psykologiske symptomer:
- angst
- følelser av maktesløshet
- frykt for å gjøre galt
- manglende aksept av utfordring
- mister kontroll
- mister fokus
Fysiske symptomer:
- hyperventilering
- panikk anfall
- muskelspenning
- svetting
- alvorlig hodepine
- kvalme
- tørr i munnen
- rister
Bortsett fra symptomene ovenfor, er det også noen hovedtegn som indikerer at du kan være et offer for atelofobi - frykten for ufullkommenhet.
Så hvis noen av følgende atferd høres kjent ut, bør du absolutt søke en profesjonell mening!
Se også: 17 ting du trenger å vite når du er sammen med noen med angst
1. Du er dødelig livredd for feil
Vi er alle redd for spesifikke ting og hendelser til en viss grad, men når den frykten blir irrasjonell, snakker vi om atelofobi.
Hvis du er livsfarlig for å gjøre feil under eksamener, offentlige taler eller andre situasjoner, betyr det at du er dødsskremt for feil.
como sabes si tu esposo te ama
Hvis du alltid har en obsessiv tendens til å få ting til å se perfekt ut eller forberede deg på perfeksjon for en spesifikk hendelse, betyr det at du ikke har kontroll over sinnet eller kroppen din.
Atelofobi styrer din verden, og det er grunnen til at følelsene av maktesløshet begynner å råde.
2. Du styrer unna situasjoner der du kan gjøre feil
En av de største indikatorene på atelofobi er å unngå situasjoner der du kan virke ufullkommen ved å gjøre feil.
Mange tar feil av denne av frykt for å bli dømt av andre.
Men en person som lider av atelofobi har ikke frykten for å gjøre feil på grunn av andre menneskers meninger, men på grunn av sine egne.
Årsaken til at atelofobe mennesker bestemmer seg for å hoppe over visse hendelser helt og holdent, er fordi den bare tanken er skremmende og de ikke kan la være å dømme seg selv og fortsette å bo på frykten for ufullkommenhet i stedet for å møte den.
Hvis dette høres kjent ut, er sjansen stor for at du kan bli et offer for denne psykologiske lidelsen.
3. Du er veldig kritisk til ditt eget arbeid
Har du en tendens til å sjekke alt flere ganger før du publiserer det, og hver gang du sjekker, finner du flere og flere ufullkommenheter som vanlige mennesker synes er trivielle?
Å være svært kritisk til ditt eget arbeid tilsvarer å sette umulige standarder og føle deg frustrert når du ikke klarer å møte dem.
Mennesker med atelofobi er stadig på utkikk etter sine egne feil, feil og ufullkommenheter i alle aspekter av livet.
Denne frykten for ufullkommenhet blir til en limbo der du ikke lenger kan tenke rasjonelt og uansett hvor du går og uansett hva du gjør, følger frykten deg.
Se også: Hvordan det å uttrykke håp og frykt vil gjøre båndet ditt til slutt
4. Du vil heller ikke gjøre noe enn å gjøre noe galt
Føler du noen ganger at du heller vil være en soffpotet og ikke gjør noe enn å gjøre noe veldig galt?
Gjør usikkerheten rundt nye oppgaver som du ikke er kjent med, at du føler deg ekstremt frustrert og engstelig?
Gitt at atelofobe mennesker har denne ubeskrivelige frykten for å gjøre feil, er de virkelig gode til å komme med unnskyldninger for å unngå å gjøre noe.
Atelofobe mennesker vil alltid velge å gjøre ingenting før de gjør noe som kan resultere i ufullkommenhet.
5. Frykten din for ufullkommenhet forstyrrer hverdagen din
Atelofobi kan forårsake alvorlige vansker på arbeidsplassen og med forhold og hverdagen generelt.
Det kan utvikle seg i den grad det gjør at en person føler seg lam og ikke klarer å takle enkle oppgaver som å gå til dagligvarebutikken.
Hvis du har lagt merke til at du har vanskeligheter med å utføre arbeid i tide eller opprettholde forholdet ditt, betyr det atelofobi er tingen som kontrollerer livet ditt, og ikke deg, og det er på tide å søke profesjonell hjelp og starte helbredelsesprosessen.
Hvordan overvinne frykten for ufullkommenhet?
formas divertidas de masturbarse para chicas
Hvis ikke behandlet, kan atelofobi utvikle seg til Obsessive Compulsive Disorder (OCD) og skape enda større komplikasjoner.
Så hvis du nettopp har innsett at atferden din viser tegn på atelofobi, så vet at kroppen og sinnet ditt trenger profesjonelle råd og psykoterapi, hvor du lærer å forstå hva du går gjennom, godta det og endre det over tid.
Det er to forskjellige typer psykoterapi foreslått av spesialister:
Eksponeringsterapi
Denne typen psykoterapi hjelper den syke å møte frykten sin, og øktene blir gjentatt flere ganger til hjernen deres tilpasser den og begynner å svare positivt.
Eksponeringsterapi krever mye tålmodighet både for den som lider og for psykologen.
Kognitiv atferdsterapi
Denne typen psykoterapi handler om å endre negative tanker, følelser og mønstre for å endre den lidendes humør og generelle atferd.
For best mulig resultat på kortest mulig tid kombinerer psykoterapeuter både eksponeringsterapi og kognitiv atferdsterapi under økter.
Andre behandlinger inkluderer gruppeterapi, meditasjon, hypnoterapi, energipsykologi, etc.
Se også: “Can't Take It Anymore”: 9 måter til følelsesmessig helbredelse
Siste tanker
Lista de compras del plan de comidas de la dieta de 1200 calorías.
Det å oppleve en viss frykt er en del av ethvert menneske, men når denne frykten konverteres til konstant frykt for ufullkommenhet aka atelofobi, blir den irrasjonell og det påvirker prestasjonene våre i hverdagen vår.
Hvis ikke behandlet, kan atelofobi alvorlig skade vår fysiske og mentale helse, og det er derfor det å søke profesjonell hjelp er av største viktighet.
Og husk at frykten din ikke gjør deg til den du er.
Husk at du er god nok!
Atelofobi er bare en bivirkning som lett kan overvinnes.
Det krever bare din vilje, tålmodighet og tro på at du vil lykkes, og jeg kan garantere at du vil!
