8 ting mage leger alltid forteller vennene sine
The Voorhes KUTT TILBAKE PÅ SWEETENERS
formas de saber que está embarazada
'Mine venner spør meg mye om gass og oppblåsthet. Mitt første spørsmål: 'Hvor mye kaffe drikker du?' Kaffe stimulerer tykktarmen, og å fylle den opp med kunstig søtningsmiddel kan gjøre effekten enda verre. Sukkererstatninger trekker vann inn i mage-tarmkanalen, slik at du føler deg mett og gass. De kan til og med forårsake diaré, siden alt dette vannet kan ha en avføringseffekt. Mitt råd: Se på hvor mye kaffe du drikker, og bytt til vanlig bordsukker, eller bruk kun kunstige søtningsmidler. Ofte, hvis folk blir kvitt dem, ser de en bemerkelsesverdig forbedring i symptomene. ' —Sophie Balzora, M.D., en gastroenterolog og assisterende professor ved medisinsk institutt ved NYUs Langone Medical Center
STRESS GJØR DEG SYK
'Jeg forteller vennene mine hele tiden at det er dethelt sikkerten forbindelse mellom tarmen og hjernen. Det er mange, mange nerver i mage-tarmkanalen som blant annet hjelper deg å føle hva som skjer inne i tarmen. Vi lærer nå at stress kan øke disse følelsene - det er derfor du får 'sommerfugler'. Men det kan også utløse reelle fysiske symptomer: For eksempel ser jeg ofte pasienter som ser ut til å ha reflukssykdom, men når vi gjør de riktige testene, kan vi ikke stille en diagnose. Den beste behandlingen for halsbrann er altså alt som vil hjelpe dem å slappe av, som hypnose eller dyp pusting. Hvis det ikke virker, kan medisiner som beroliger nervene i tarmen, som lavdose antidepressiva, hjelpe. Hvis du har denne typen symptomer, og de ikke reagerer på de vanlige reseptfrie behandlingene, snakk med legen din. Når du har kommet til roten til problemet, kan du få den hjelpen du virkelig trenger. ' —John Pandolfino, M.D., sjef for avdelingen for gastroenterologi og hepatologi ved Northwestern University Feinberg School of Medicine i Chicago
TA DETTE FØR DU GÅR UT
'Jeg har venner som virkelig sliter når de spiser ute fordi rik, fet mat gir dem diaré. Man eier faktisk en restaurant - du kan forestille deg hvor vanskelig det ville være. Dette kan skje med hvem som helst, fordi noen bare fordøyer rik mat raskere enn andre, men det kan også være et tegn påirritabel tarm-syndrom(IBS), som langt på vei er den vanligste gastrointestinale klagen hos unge kvinner. Jeg ber vennene mine ta to Imodium (reseptfritt medisin mot diaré) før de drar ut på en restaurant. Mange har aldri engang tenkt å prøve det, men det vil vanligvis fungere for å bremse ting. Hvis ikke, er det på tide å gjøre en avtale med legen din. ' —C. Mel Wilcox, MD, divisjonsdirektør for gastroenterologi og hepatologi ved University of Alabama ved Birmingham School of Medicine
DET SÅRT HALEN KAN IKKE VÆRE DET DU TENKER
'Tanten min våknet stadig med hoste, ondt i halsen og rasp stemme. Hun gikk fra ett øre-, nese- og halslege til et annet før hun kom og snakket med meg. Det viser seg at hun hadde sur refluks som krøp opp fra magen og inn i luftveien mens hun sov. Det kan også skje om dagen - det kan hende du merker et kil i halsen etter at du er ferdig med å spise - men det er spesielt vanlig når du ligger. Jeg satte henne på medisiner og ba henne om å spise bare lette måltider om kvelden, og stoppe helt fire timer før sengetid. Så foreslo jeg at hun brukte bøker til å løfte hodet på sengen. Det funket!' —Aline Charabaty, MD, en gastroenterolog og lektor i medisin ved Georgetown University School of Medicine i Washington, DC
Beklager - det er ikke noe botemiddel for en raslende tumme
'I forrige uke satt jeg i tannlegestolen da jeg la merke til at magen hans knurret. Han beklaget, men jeg bare lo og fortalte ham at det skjer med alle. Disse knurrende lydene er egentlig hjerterytmen i mage-tarmkanalen. Akkurat som hjertet, trekker musklene i tarmen seg kontinuerlig - det er det som driver mat fra munnen din ned i magen og deretter tarmene. Noen ganger blir disse sammentrekningene høye. Det kan skje når du er sulten, men noen ganger tar gurglingen seg uten grunn i det hele tatt - og det virker som det alltid er når du er i et møte eller et spesielt stille, upassende øyeblikk. Dessverre er det ikke mye du kan gjøre med det. Bare vet at det vil gå! ' —William Sandborn, MD, direktør for Inflammatory Bowel Disease Center ved University of California, San Diego
MATFERGIFTNING ER INGEN SPAK
'Nylig kom en god venn for å se meg. Hele familien hennes hadde kommet med matforgiftning uker før, men hun følte at hun aldri hadde kommet over det. Hun var kvalm. Magen hennes gjorde vondt. Hun hadde til og med diaré. Vi kjørte noen tester for å utelukke alvorlige tilstander, men til slutt bestemte vi oss for at hun sannsynligvis hadde postinfeksiøs irritabel tarm. Jeg ser det hele tiden: Pasienter har gastroenteritt - forårsaket av enten et virus eller bakterier - og etter det blir tarmene mer følsomme. Det kan vare i flere måneder! Åpenbart kan du ikke unngå enhver magefeil som kommer din vei, men dukanvær mer forsiktig med hvordan du håndterer mat hjemme, spesielt rundt høytiden. Ikke la kokte retter ligge ute i mer enn et par timer; bakterier vokser raskere etter hvert som maten avkjøles. La aldri kaken eller noe som inneholder melk eller egg stå uten kjøleskap. Og varm alltid opp restene dine for å drepe gjenværende bakterier. Jeg gjorde en gang feilen med å spise kald, dager gammel fransk toast - ikke noe moro. ' —Anne Peery, MD, assisterende professor i avdelingen for gastroenterologi og hepatologi ved University of North Carolina School of Medicine
DÅRLIG ÅNDE? PRØV DENNE NATURLIGE KUREN
'En venn av meg begynte nylig å date igjen etter å ha mistet mannen sin, og hun sa til meg:' Jeg har dårlig ånde hele tiden. ' Hun pusset tennene og spiste et sunt kosthold, og tannlegen hennes fortalte at alt var bra. Først da jeg kjørte et omfang, oppdaget vi problemet: Hun hadde mye gjenværende mat i magen. Noen mennesker har et tregere fordøyelsessystem, og matvarer, spesielt de som er rike på fiber, har en tendens til å bare sitte. Med tiden kan de gjære og forårsake dårlig ånde. Jeg startet vennen min med papaya-enzymer, som er tilgjengelige i helsekostbutikker. De hjelper til med å bryte ned proteiner i maten, noe som øker fordøyelsen. Hennes dårlig ånde ryddet opp, og hun dater lykkelig nå. Papaya-enzymer kan også fungere for deg — bare se legen din først for å utelukke noe mer alvorlig, som et magesår. ' —Aline Charabaty, M.D.
MAGEN DIN TRENGER Å PUSTE
`` Når jeg undersøker pasienter som har halsbrann, ser jeg ofte på magen for å se om det er et avtrykk fra buksene eller beltet. Hvis du bruker for stramme klær - ja, det inkluderer Spanx - øker trykket i magen, noe som fører til at syre- og mageinnholdet stiger. Selv om du ikke får halsbrann, kan du føle deg ubehagelig mett; noen pasienter klager til og med for raping. Så hvis det høres ut som deg, hold deg til klær som virkelig passer deg. ' —Sophie Balzora, M.D.