8 ting ingen noensinne har fortalt deg om overgangsalderen

Columbia-bilder

Overgangsalder. Si ordet, og det fremkaller øyeblikkelig bilder av hetetokter, null mengder sex og en generell følelse avhvorfor skjer dette med meg?? Men ikke miste kulen din ennå - det er ikke alt nedoverbakke herfra og ut. Her er alt du aldri visste om overgangsalderen (du vet, den tiden i en kvinnes liv - vanligvis rundt 52 ​​år - når eggstokkene hennes slutter å produsere østrogen), inkludert noen få oppturer.

Treningene dine kan endres.'Mange kvinner kommer inn på kontoret mitt og sier at de får vekt i midseksjonen, ikke kan miste det, og de vet ikke hvorfor,' sierKeri Peterson, M.D., en lege ved Lenox Hill Hospital i New York City som jobber medZocDoc.'Det de ikke skjønner er at når hormonene deres endres så drastisk som de kan i overgangsalderen, endres kroppen deres - og det må også treningsrutinene deres. ' Så hvis du er en som alltid har vært en kardiovaskulær dronning og spart på vekttreningen, er det nå på tide å endelig gi den boot camp-klassen (eller disse dumbbell-øvelsene) en virvel. Ikke bare vil det bidra til å redusere formen din, men Dr. Peterson sier at det vil bidra til å bygge beinmasse, noe som blir stadig viktigere for kvinner når de blir eldre.

Sexlysten din vil ikke nødvendigvis suge.Dette er en vanlig klage knyttet til overgangsalderen, men vi er her for å fortelle deg at din seksuelle nytelsesmåler ikke er dømt herfra og ut. Ja, det er definitivt mulig for sex å være smertefullt - det er fordi når du treffer overgangsalderen, faller østrogennivået i kroppen din dramatisk. 'Østrogen fyller epitelet, eller skjeden i fôret, så når østrogen avtar, tynns det skjede fôret,'Wulf Utian, M.D., grunnlegger og medisinsk direktør forNord-Amerikansk overgangsalder. 'Når samleie skjer, blir de overflatecellene som er veldig tynne tørket av, og nerveendene blir utsatt og kan forårsake smerte.'

Men her er de gode nyhetene: det er en 'bruk den eller mist den' -situasjonen, forklarer Dr. Utian. 'Hvis kvinnen er i et aktivt seksuelt forhold, og fortsetter på den måten, forårsaker det ofte at skjedefôret beskytter seg selv fordi du bruker det og stimuleres,' sier han. 'Det er som når en callus utvikler seg på hånden når du spiller tennis - huden bygger opp en beskyttende barriere fordi du bruker den.'

Når det er sagt, hvis du har sex regelmessig og fremdeles opplever smerte (og ikke har hatt en lang pause), sier Dr. Utian at du kanskje bare trenger en ekstra dose østrogen for å lindre problemet, så planlegg et besøk med OB / GYN for å chatte om alternativene dine.

Faktisk kan du fortsatt bli gravid.Ok, så du kan ikke bli gravid når du har truffet overgangsalderen - som teknisk sett ikke er før den tiden du ikke har hatt en menstruasjonssyklus på 12 måneder, noe som markerer slutten på fruktbarheten - men det er mulig i løpet avperimenopause. Perimenopause skjer rett før overgangsalderen, og mens det fortsatt er ekstremt vanskelig å bli gravid da,Tara Allmen, MD, en nasjonal sertifisert overgangsalder i New York City, sier at du ikke er ute av den barnehage før du har nådd hele overgangsalderen (når eggstokkene slutter å slippe egg). Så hvis du ikke er der helt ennå, og ikke vil ha noen (flere) barn, må du sørge for at du bruker beskyttelse.

Du kan være mer utsatt for kjønnssykdommer.Når kvinner når overgangsalderen, slutter de ofte å bruke alle former for beskyttelse fordi de ikke lenger kan bli gravid. Men det kan være en feil hvis både du og partneren din ikke er i et engasjert forhold. Husk at evnen til å få STD ikke utløper, og Dr. Allmen sier at du faktisk er mer sannsynlig å bli smittet hvis du har ubeskyttet sex med noen som har blitt utsatt. `` Fordi slimhinnen i skjeden kan bli mer skjør og tynn på grunn av fravær av østrogen, er det ofte større risiko for infeksjon, ''forklarer hun. Leksjonen her: uansett alder, ikke glem sikker sex.

Håret ditt kan være tynnere.Hvis du er en tykkhåret jente som alltid har drømt om lettere, tynnere hår, vel, vil drømmen din sannsynligvis bli oppfylt. Mange damer merker at strengene deres blir tynne, og Dr. Utian sier at dette er fordi kroppen din nå produserer ekstra androgen, et hormon som spiller en rolle i mannlige egenskaper og reproduksjonsaktivitet. 'Noen kvinner har naturlig bedre evne til å produsere mannlig hormon til kvinnelig hormon, så når overgangsalderen skjer og østrogennivået synker, kan de legge merke til noen flere fysiske egenskaper som tynnere hår på hodet og hår på overleppen,' sier han. Og mens du ikke kan endre hvor mye androgen kroppen din produserer - det er en genetisk ting - Dr. Utian sier at du kan snakke med legen din om en østrogenresept for å balansere hormonnivået tilbake til det du er vant til.

Søvnen din kan lide.Det er tid for en tidligere sengetid (#happyproblems, ikke sant?) Fordi du vil ha ekstra tid til å score noen kvalitetszzz-er. Dr. Peterson sier forskning viser at 32 til 40 prosent av kvinnene i de tidlige stadiene av overgangsalderen opplever forstyrret søvn, og at tallet stiger til 38 til 46 prosent av kvinnene i de senere stadiene. Det er vanligvis en bivirkning, men ikke alltid, som følge av nattesvette kvinner opplever. Nattesvette er rett og slett hetetokter som oppstår om natten (derav kallenavnet), og siden du ligger i sengen når de skjer, demper svetten ofte laken og vekker deg - og gir deg en ikke så flott morgen den neste dagen. 'Det kan raskt bli en snøballeffekt,' sier Dr. Utian. 'Den forstyrrede søvnen er ikke et direkte resultat av overgangsalderen - det er mer et sekundært symptom - men det kan da føre til flere problemer som irritabilitet, uklart minne, angst fordi du føler at du glemmer noe, og kanskje til og med noe tristhet.' Gjør en forebyggende streik mot dem alle ved å slå madrassen tidligere slik at selv om svettengjørevåkne deg, du har fortsatt et skudd mot noe kvalitets-øye.

Du kan føle deg vondt.Dessverre har utbruddet av overgangsalderen potensialet til å forårsake mer kroppssmerter enn vi kanskje vil. Forskning viser at 50 til 60 prosent av menopausale kvinner rapporterer at de føler leddsmerter når østrogennivået faller, og andre studier viser at de som led av kronisk migrene før overgangsalderen ofte opplevde symptomer som forverres etter det faktum. (Ikke kult, overgangsalder, ikke kult.) Den semi-gode nyheten: Dr. Peterson sier at hvis du bare led av episodisk hodepine her og der på forhånd, viser den samme undersøkelsen at symptomene dine sannsynligvis vil bli bedre. De virkelig gode nyhetene: Hvis leddene dine er vondt, kan en enkel østrogenresept fra legen din være løsningen du trenger.

Du kan ikke oppleve noen bivirkninger.Kan vi få en high five på denne? 'For minst en tredjedel av kvinnene er det ingenting - ingen symptomer i det hele tatt,' sier Dr. Utian. 'Mange kvinner briser rett gjennom den uten å oppleve de vanligste symptomene - hetetokter og nattesvette - og det eneste de merker er at menstruasjonene deres stopper opp.' Hvis du ikke er en av de heldige 33,3 prosent av kvinnene i overgangsalderen som går på skøyter gjennom dette stadiet, må du ikke bekymre deg - du er ikke nødvendigvis dømt. Dr. Utian sier at en annen tredjedel vil oppleve symptomer og være klar over dem, men det er ikke så alvorlig at det gir en negativ innvirkning på den daglige dagen. Den siste tredjedelen blir dessverre ofte påført hyppig og detgjørpåvirke ditt daglige liv, i så fall bør legen avtale planlegges for å finne ut om og hvordan du kan få lettelse.