5 velvære tips Maria Menounos lærte etter en skremmende diagnose
Getty I april 2017,Maria Menounos 'livendret for alltid etter at det utenkelige skjedde - enMR avslørte en godartet hjernesvulstdiagnostisert som meningioma. På den tiden, denER!medanker levde livet i den raske banen og presset sinnet og kroppen til det ytterste. 'Jeg var i kamp-eller-fly-modus hver eneste dag,' forteller Menounos til RedbookMag.com, men sier at hun siden har avtatt og er 'mye lykkeligere og i fred.'
Imidlertid holdt hun seg offentligheten og balanserte podcasten hennes, samtaler med Maria, og SirusXMs daglige radioprogram med hennes siste rolle somRallyhelseer den nyeste ambassadøren, som taler for helse og helsevesen over hele landet. Mens karrieren hennes fremdeles kan virke fartsfylt for mange, er det for Menounos mye mer håndterlig enn før diagnosen hennes - og hun tar skritt for å holde det på den måten.
cortes de pelo para el crecimiento del cabello corto
'Jeg fokuserer nå på det oppmerksomme perspektivet jeg fikk under denne opplevelsen, fordi det er veldig lett å gå tilbake til gamle vaner,' sier hun. Vi satte oss ned med Menounos i løpet av hennes siste'Rally on the Road'sommertur for å finne ut hvordan du kan leve et sakte, oppmerksomt og balansert liv.
1. Lytt til kroppen din.
Det kan høres ut som sunn fornuft, men med det store overflaten av skjermene innen fingertuppene er det altfor lett å glemme å mentalt 'sjekke inn' med deg selv gjennom dagen. 'Når kroppen din bråker, må vi respektere den,' understreker hun. 'Hvis kroppen min trenger en lur, gir jeg den en lur. Hvis jeg er sliten om morgenen, vil jeg sove lenger. Jeg velger å lytte til hva kroppen min trenger og hva den sier. ' Hun liker også egenpleie som meditasjon og opplevelser ut i naturen.
consejos sexuales para volverlo loco
2. Arbeid smartere, ikke vanskeligere.
I dag ser det ut til at samfunnet forherliger det å være opptatt - et fall Menounos ble offer for før diagnosen hennes. 'Jeg var i tornado,' innrømmet hun. 'Jeg trodde det å være arbeidsnarkoman var noe å være stolt av, men arbeid er ikke alt.' Maria tilstreber nå effektivitet slik at hun kan være fullt til stede og nyte fritiden sammen med venner og familie.
3. Vær proaktiv, ikke reaktiv.
'Jeg vil ikke få et [tragisk] anrop om en venn, kjæreste eller meg selv, og vil så begynne å tilbringe tid med dem,' sier hun. Livet handler om å omfavne det nåværende øyeblikket - både menneskene og opplevelsene foran deg. Menounos la ikke bare vekt på takknemligheten for støttesystemet, men berørte også hvordan dette tipset er relatert til å fremme din egen personlige helse. 'Folk er redde for å gå til legen eller presse den av, og nå vet jeg at det å ta vare på deg selv og velvære først er så viktig,' sier hun. Historisk moral: slutte å forsinke legenes avtaler!
el mejor lugar para tomar un batido
4. Bli kjent med 80/20-regelen.
Getty Kaloritelling og krasjdiett er en saga blott. Menounos er en stor forkjemper for 80/20-regelen -med andre ordbruker du 80% av tiden din på å spise rene, sunne og nærende matvarer som optimaliserer helsen din og 20% på å spise ting som du kanskje liker mer, men som ikke er like sunne for deg. 'Jeg vil fortsatt ha det gøy, men spis så sunt jeg kan for å motvirke effekten av 20%,' sier hun.
Getty 5. Tren med venner.
'Jeg elsker å blande treningsøkter med sosial aktivitet og gjøre ting som ikke føles som en trening,' sier Menounos. Derfor samler hun vennene sine regelmessig for å spille pickleball i parken slik at de kan ha det gøy og le litt mens de svetter - når alt kommer til alt er latter den beste medisinformen, ikke sant? 'Det er utrolig for mental og emosjonell helse,' bekrefter hun.
Følg Redbook på Instagram.