4 kvinner viser at dette er den enkleste måten å gå ned i vekt

vekttap suksesshistorier Etter: Terry Doyle; Før: høflighet av emneKlar, sett, slipp pundene! Nybegynnerveiledningen vår for å løpe - for ikke å nevne disse firefantastisksuksesshistorier - vil for alltid forandre livet ditt ./>Inspirert til å begynne å løpe - og slippe kilo? Bli med i Team Red Running Club for støtte, tips, gaver og mer. Vis galleri 5Bilder vekttap suksesshistorier Etter: Terry Doyle; Før: høflighet av emne 1av 5Vekttap suksesshistorier

REDBOOK-tilståelse: Dette begynte som din vanlige vekttapartikkel - noe kosthold, litt kondisjon, før-og-etter-bilder. Men da vi gravde inn og snakket med dusinvis av kvinner som har mistet 20, 50, 100 pluss pund, la vi merke til et tema: Løping tok vekten av. De fortalte oss at det var den sikreste, raskeste og morsomste måten å transformere kroppene sine på. Mange ble skremt av å løpe til de innså at det er tilgjengelig, effektivt og praktisk talt gratis (alt du virkelig trenger er et par joggesko). Ikke rart de ble hekta, sammen med de 4 millioner amerikanske kvinnene som løper 110 eller flere dager per år. Slik ble vår slanke historie en nybegynnerveiledning for løping som får deg ut på en gate eller sti. Du kan aldri se tilbake.



vekttap suksesshistorier Etter: Terry Doyle; Før: høflighet av emne toav 5Jessica Marr, 27

Før:268 pund

Nå:128 pund



'Jeg har vært på en to og et halvt år med å miste 140 kilo - og løping har vært en stor del av det. Når jeg kom igjennom fornektelsen om vekten min ved å tråkke på et bad, begynte jeg å telle kalorier og se på porsjonene mine. Så benyttet jeg meg av å ha et treningsstudio i bygningen min og gikk på tredemøllen: Jeg ville gå i to minutter, så løpe i to minutter, til til slutt kunne jeg jogge i 10 minutter rett uten å bremse ned. Da været varmet opp, løp jeg løpene mine utenfor. Utendørs føltes jogging lettere. I stedet for å fokusere på tallene på tredemøllen, vil jeg bare løpe. Jeg meldte meg på et 10K-løp og var så nervøs at jeg nesten rykket ut. Men jeg kom meg gjennom det. Da vekten gikk av - jeg gikk ned 30 kilo i løpet av de første fire månedene, og deretter fortsatte å miste - ble jeg raskere og knærne mine var ikke så ømme. Jeg fullførte akkurat halvmaraton i New York, og selv nå er den første milen fortsatt den vanskeligste. Men det blir lettere etter det, så ikke gi opp! '

vekttap suksesshistorier Etter: Terry Doyle; Før: høflighet av emne 3av 5Danielle Rossi, 39

Før:275 pund

cómo sabes que una relación ha terminado

Nå:174 pund



Etter å ha fått to barn, gikk vekten min opp. Jeg ble forvirret av hvordan jeg kunne passe trening i livet mitt; Jeg hadde ikke tid til å være i treningsstudioet fem dager i uken. Tidligere kunne jeg aldri vare lenger enn 10 minutter på tredemølle, men løping virket praktisk, så jeg bestemte meg for å prøve. Jeg kjørte en 5K hindring med mannen min der du kunne gå eller jogge. Etter det holdt jeg meg med det og registrerte meg senere for første halvmaraton. For å trene, ville jeg stå opp klokka 04:30 to ganger i uken og kjøre en tur på tre mil. Søndager ville jeg logget fem miles. Først var jeg redd for at folk skulle se meg og tenke,Ugh, hun er så treg. Men som arbeidende mamma ble løp snart en sårt tiltrengt flukt. Kvelden før løpsdagen sa jeg til en pårørende: 'Jeg vil ikke fullføre sist,' og han sa til meg: 'Selv om du gjør det, er du ferdig - og det er alltid noen som ikke vil.' Jeg fullførte løpet med 15 familiemedlemmer som heiet på meg. Det tok omtrent to år å gå ned 101 kilo. Jeg er fremdeles ikke den minste personen i et rom, men jeg elsker at jeg er en av de sterkeste. '

vekttap suksesshistorier Etter: Terry Doyle; Før: høflighet av emne 4av 5Latoya Shauntay Snell, 28

Før:265 pund

Nå:185 pund



'Jeg slet med fødselsdepresjon og snudde meg til mat - jeg spiste tre eller fire pakker med peanøttsmørkopper hver dag, binge om natten og ble større og større. Jeg visste at jeg trengte å ta vare på meg selv. Da jeg så et Facebook-venninnlegg om at han vurderte en halvmaraton, uten å tenke på det, svarte jeg og sa at hvis han gjorde det, ville jeg også. Jeg hadde ingen løpeopplevelse overhodet, men jeg sa til meg selv: 'En avtale er en avtale. ' Jeg lastet ned RunKeeper-appen på telefonen min, og i løpet av omtrent fire uker ble jeg overrasket over at jeg kunne løpe en kilometer eller to uten å stoppe. Tempoet mitt var en 17- eller 18-minutters mil, som er som å gå for de fleste, men jeg mistet fortsatt 10 kilo de første to ukene - og fortsatte å miste 80 kilo på ett år. Ved halvmaraton hadde jeg jobbet opp til en 13-minutters mil. Jeg ble veldig følelsesladet rundt kilometer 9 og tenkte på faren min, som gikk bort i 2009, og gråt fordi jeg ønsket at han kunne være der. I det øyeblikket koblet en venn til meg, og vi løp resten av veien sammen. '

vekttap suksesshistorier Etter: Terry Doyle; Før: høflighet av emne 5av 5LuAnne Riddle, 42

Før:155 pund

Nå:115 pund

'I fjor under en familieferie gikk jeg inn i en nydelig kjolebutikk for å unne meg - og ingenting passet! Det føltes forferdelig. Da jeg kom hjem, begynte jeg å gå en to mil løkke i nabolaget mitt: Jeg måtte begynne et sted. Deretter satte jeg et mål om å prøve å kjøre løkken. Først var det bare små løpeskudd og lengre strekninger, men jeg bygde meg oppover. Jeg kan ikke beskrive følelsen av prestasjon jeg hadde første gang jeg løp det hele. Etter det hadde jeg kjørt løkken hver morgen, og hvis jeg hadde tid på kveldene, ville jeg kjørt den igjen. Jeg elsket at jogging var noe jeg bare kunne åpne inngangsdøren og gjøre. Når det gjelder ernæring, er jeg lærer, og flere kollegaer på skolen min hadde holdt på med Jenny Craig. Jeg likte hvor enkelt og praktisk måltidene deres så ut, så jeg kom ombord også. Når venner som er inspirert av vekttapet mitt, spør meg hvordan de kan bli løpere, sier jeg til dem: Ikke tenk på det, bare kom deg ut og flytt deg. Gjør det du kan og bygge derfra. Kiloene gikk av på omtrent åtte måneder - fordi jeg var fokusert på løping, ikke vekt. '