4 ting å gjøre akkurat nå for yngre hud
Getty Images Eksperter sier at noen av våre mest uskyldige vaner kan forårsake alvorlig skade på huden vår. Med disse små skiftene vil du overbelaste dem alle og holde deg glatt og nydelig.
1. Få riktig innendørsbelysning
Vi vet at solens UV-strålerforårsake rynker, flekker og hudkreft - men nå kommer nyhetene om at å ta ly innendørs ikke legger huden din helt ut av skade. 'LED-lyspærer avgir moderate nivåer av UV,' forklarer Mona Gohara, MD, en tilknyttet klinisk professor i dermatologi ved Yale University. 'Og luftbelysningen i kontorbygg og butikker avgir en type lys som kan utløse melasma, en tilstand som forårsaker brune flekker i ansiktet.' Men før du bestemmer deg for å leve ved stearinlys, må du vite dette: Innendørslys er langt mindre skadelige for huden enn solen, og det er lett å redusere eksponeringen hjemme. Gohara foreslår å bruke pærer med lav effekt eller energisparende CFL-pærer, og installere dimmere for takbelysning. For å beskytte huden når du forlater huset, bruk et antioksidant serum hver morgen - Ja til Blueberries Intensive Skin Repair Serum ($ 10;amazon.com) er en fin en - etterfulgt av en bredspektret solkrem SPF 30. Gohara bemerker at en mineralformel som inneholder jernoksid, for eksempel SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 ($ 34;amazon.com), kan bidra til å forhindre melasma.
2. Skru ned varmen
Det høres ut som noe ut av en sci-fi-film: Infrarød stråling, eller IR, er en del av det elektromagnetiske spekteret som vi føler som varme. `` Det frigjøres fra ethvert objekt som gir fra seg varme, det være seg en grill eller et dampende fortau - og jo varmere noe er, jo mer IR produserer det, '' sier hudlege Joshua Zeichner, MD, fra Mount Sinai Hospital i New York City. Her blir ting vanskelig: Moderate, kontrollerte nivåer av IR kan faktisk være bra for huden,utløser kollagen og elastin(det er grunnen til at du ser infrarød teknologi i anti-aldrende lysapparater hjemme), men overskytende nivåer har vært knyttet til hudflekker og melasma. Så hva er den rette balansen for en ungdommelig hudfarge? 'Du trenger ikke kaste ut tørketrommelen eller varmt strykejern. bare unngå høy varme der du kan, sier Zeichner. 'Ikke heng deg foran en varm ovn, og bruk et hodesett til å chatte på mobiltelefonen din, så den varme skjermen ikke er i ansiktet ditt.'
3. Chuck the Gum
Læreren din i tredje klasse visste det ikke, men hun ga deg gode råd mot aldring da hun ba deg spytte ut tannkjøttet. `` Bevegelsene forårsaket av konstant tyggegummi kan føre til bretter rundt munnen, til og med hengende kjever, '' sier Macrene Alexiades, MD, president for Dermatology & Laser Surgery Center i New York. Hun foreslår å ringe tilbake til en eller to ganger i uken, og tygge ikke mer enn 10 minutter av gangen. Hvis du vanligvis griper tyggegummi for å dempe snackbehov, strekker du deg etter en kopp peppermynteete eller vann med sitron i stedet. For å myke opp linjene rundt munnen, tørk på en lotion daglig som inneholder rynkebekjempende peptider og hyaluronsyre til fyldig hud - eller prøv Alexiades37 Actives Filler Lip Treatment, som inneholder begge ingrediensene.
4. Reduser Tech Neck
Hold telefonen! Våre mobile enheter kan holde liv i orden, men de er ikke så snille motdelikat hud på nakken. En studie fant at vi i gjennomsnitt sjekker telefonene våre hele 150 ganger om dagen, og ser ned hver gang. 'Denne gjentatte foldingen av nakkehuden fører til for tidlige rynker og tap av elastisitet der, kjent som' tech neck ', sier Zeichner - en grunn til at hudleger understreker viktigheten av å bruke en nakkekrem som har retinol eller peptider to ganger dag for å holde huden stram. Prøv RoC Multi Correxion 5 i 1 bryst-, nakke- og ansiktskrem ($ 27,99;amazon.com) ellerStriVectin TL nakkekrem($ 95 for 1,7 oz;amazon.com). 'Bland et nikkelstørrelsesdråpe fra kragebeinet til kjeven med strøk oppover, slik at du ikke trekker i huden,' sier Zeichner. Når du sjekker telefonen, må du holde den i øyehøyde for å unngå å vippe nakken - eller enda bedre, gå av tekst og ring vennen din.