4 hverdagsaktiviteter som brenner store kalorier

Andrew Eccles

Jeg har aldri vært kvinnen som trener for å bli bedre til å løfte vektene. Jeg vil være i form nok til å gjøre det jeg vil gjøreutepå treningsstudioet, som vindsurfing på ferie eller å jage barna mine rundt. Det er å bruke kroppen min slik den var ment å bli brukt - og selv om det ikke alltid føles som trening, forbrenner hverdagsaktiviteter store kalorier! Hvis du er oppmerksom på kroppsholdningen din og spenner musklene mens du går, kan du få disse vanlige oppgavene til å telle enda mer. Sjekk ut de gode tingene du allerede gjør:

Ta vare på en hund

Jeg har to redningshunder, Ozzy, en mutt og Winky, en enøyet Boston Terrier, som jeg går to ganger daglig, og det er lett å glemme at disse turene hjelperJegogså. Få fart på tempoet for å trette ut valpen og øke pulsen. Med en større hund har du en større trening. Å spille dragkamp med hvilken som helst pooch er flott for armene.

30 min. hundevandring: 112 kal

20 min. av storhundespill: 141 kal

lo que excita visualmente a un hombre

20 min. av hundevask: 57 kal

Gjøre oppgaver

Hagearbeid er nytt for meg, så jeg ble sjokkert over hvor utmattende det var å plante et lindetre i hagen vår. Jeg tenkte,Jeg kjenner på dette!For ofte, når en jobb blir vanskelig og gjør oss andpusten, tar vi en pause. Men vi ville ikke gjort det i en Zumba-klasse! Så trykk gjennom og hold deg kontinuerlig aktiv - det er det som vil gjøre dette til en treningsøkt.

30 min. av hagearbeid eller raking av plenen: 136 cal

como tener una eyaculacion intensa

30 min. for å vaske bilen eller vinduene: 95 cal

30 min. støvsuging: 119 kal

Gjøre ærend

Du har hørt det før, men å parkere lenger unna butikken eller ta trappene ved kjøpesenteret teller. Når du kjører, benytt anledningen til å sitte høyt: God holdning styrker ryggen og magen. Etter matinnkjøp, få mest mulig ut av de tunge posene ved å engasjere magen og bare bære en eller to inn i huset om gangen.

30 min. shopping og utpakking: 52 kal

Har det gøy

Jeg elsker å bruke tiden min på å gjøre ting med venner og familie - og til og med en tur til lekeplassen kan være en minitrening. Å skyve en sving fungerer triceps (hjemmet til de beryktede flaggvingene); sørg for å veksle armer for en jevn tone. Spilletid krever ikke barn: Legg til Frisbee som kastes inn i neste date natt eller jentekveld.

porcentaje de hombres que ven porno

20 min. av tag: 110 kal

15 min. å skyve et barn på en sving: 43 kal

30 min. av Frisbee: 102 kal

* Kaloritelling basert på en 150 pund kvinne