10 sunne matvarer under $ 1

Mens matprisene kan stige, kan du fortsatt ta sunne matvalg. Her er vår liste over de beste sunne matvarene du kan finne for under en dollar.Prisene kan variere avhengig av butikk, beliggenhet og årstid. Vis galleri 10Bilder 1av 101. EplerFlott for:Snacks, grønne salater, hovedrett salater og fruktsalater.

Hva er en servering?1 stort eple.

Pris per porsjon:Omtrent $ 1. Epler selger for ca $ 1,99 per pund, og et ekstra stort skarpt eple veier ca 1/2 pund.

Ernæringsinformasjon per porsjon:117 kalorier, 5 gram fiber, 17% daglig verdi for vitamin C og 7% daglig verdi for kalium. toav 102. BananerFlott for:Snacks og fruktsalater, yoghurtparfaits og smoothies.

Hva er en servering?1 banan.

Pris per porsjon:Omtrent 45 øre. Bananer selger for ca $ 0,89 per pund, og en stor banan veier ca 1/2 pund.

Ernæringsinformasjon per porsjon:121 kalorier, 3,5 gram fiber, 14% daglig verdi for kalium (487 mg), 20% daglig verdi for vitamin C. 3av 103. Gulrøtter (i poser)Flott for:Snacks, gryteretter, lapskaus, veggie tallerkener og tilbehør.

Hva er en servering?Omtrent 1/2 kopp eller 2 gram rå.

Pris per porsjon:19 øre. En pose på 16 gram koster ca $ 1 i salg og inneholder ca 8 porsjoner (2 gram hver).

Ernæringsinformasjon per porsjon:27 kalorier, 2 gram fiber, 200% daglig verdi for vitamin A og 7% daglig verdi for vitamin C. 4av 104. Hermetiske bønnerFlott for:Grønne salater, gryteretter, gryteretter og chili. Typer bønner varierer fra 50% mindre natriumbønner og svarte bønner til hvite bønner og garbanzo bønner.

Hva er en servering?Hver boks inneholder omtrent 3,5 (1/2-kopp) porsjoner.

Pris per porsjon:Omtrent 28 cent. Du kan kjøpe en 15-ounce boks for omtrent $ 1 i salg.

Ernæringsinformasjon per porsjon:Cirka 120 kalorier (for nyrebønner), 7 gram protein, 6 gram fiber og 6% daglig verdi for kalsium og 10% daglig verdi for jern. 5av 105. Hermetiserte tomaterFlott for:Italienske og meksikanske oppskrifter, chili, lapskaus og gryteretter. Smaksalternativene spenner fra ikke-salt tilsatte skivede tomat, til tomater i terninger med hvitløk og olivenolje.

Hva er en servering?En boks inneholder omtrent 3,5 (1/2-kopp) porsjoner.

Pris per porsjon:Omtrent 28 cent. Du kan kjøpe en 14,5-ounce boks for omtrent $ 1 i salg (ofte mindre for butikkmerker).

Ernæringsinformasjon per porsjon:Cirka 25 kalorier, 1 gram fiber, 10% daglig verdi av vitamin A og 15% daglig verdi av vitamin C. Getty Images 6av 106. Appelsiner (ekstra store navleappelsiner)Flott for:Snacks, grønne salater og fruktsalater.

Hva er en servering?1 stor eller ekstra stor appelsin.

Pris per porsjon:40 øre for en stor appelsin og 79 øre for en ekstra stor appelsin. Appelsiner selger for rundt $ 0,79 per pund, og en stor appelsin er omtrent 1/2 pund, mens en ekstra stor appelsin er omtrent 1 pund.

Ernæringsinformasjon per porsjon:(for en 8 unse appelsin): 106 kalorier, 5,5 gram fiber, 10% daglig verdi for vitamin A, 200% daglig verdi vitamin C, 17% daglig verdi for folat, 9% daglig verdi for kalsium og 12% kalium. 7av 107. PærerFlott for:Snacks, som forrett med ost, grønne salater og fruktsalater.

Hva er en servering?1 stor pære.

Pris per porsjon:ca 45 øre for en stor pære. Pærer selger for rundt $ 0,90 per pund, og en stor pære veier omtrent 1/2 pund.

Ernæringsinformasjon per porsjon:133 kalorier, 7 gram fiber, 16% daglig verdi for vitamin C og 8% for kalium. 8av 108. Linser (tørre)Flott for:Supper og gryteretter, kalde bønnesalater og gryteretter.

Hva er en servering?2 gram (tørr).

Pris per porsjon:14 øre. En pose på 16 gram selger for $ 1,12 (på salg) og inneholder åtte porsjoner.

Ernæringsinformasjon per porsjon:195 kalorier, 14 gram protein, 6 gram fiber, 24% daglig verdi for jern, 10% daglig verdi for magnesium og kalium. 9av 109. Pearl Barley (tørr)Flott for:Supper og gryteretter, kalde salater og gryteretter.

Hva er en servering?2 gram (tørr).

Pris per porsjon:Cirka 12 øre. En pose på 16 gram tørr perlekorn selger for ca $ 0,94 og inneholder ca 8 porsjoner.

Ernæringsinformasjon per porsjon:199 kalorier, 9 gram fiber, 2,5 gram løselig fiber, 6 gram protein, 8% daglig verdi for jern og 11% daglig verdi for magnesium. 10av 1010. Yoghurt (vanlig, fettfattig eller fettfri)Flott for:Smoothies, yoghurtparfait, dips og dressinger.

Hva er en servering?En 8-ounce eller 6-ounce beholder er vanligvis en servering.

Pris per porsjon:60 øre. Dette er vanligvis prisen for en 8-unse beholder med vanlig yoghurt.

Ernæringsinformasjon per porsjon:(for 8 gram fettfri vanlig yoghurt): 130 kalorier, 13 gram protein, 45% daglig verdi for kalsium, pluss aktive kulturer som acidophilus og bifidus.

Flere måter å se yngre, mer sexy og slankere ut!