10 enkle måter å lykkes med å overvinne frykten for kjærlighet

Først og fremst, før du forventer å hjelpe deg på best mulig måte, må du forstå hva frykten for kjærlighet egentlig er.

Hvis du lider av Philophobia, er du livredd for å være forelsket, elske noen eller danne noen form for romantisk tilknytning til den andre personen.

Først manifesterer seg ikke denne frykten mye, og du ser den som en måte å håndtere tidligere traumer på.

Det er jo helt naturlig at vi alle ønsker å unngå å bli såret.

Men med tiden blir denne frykten din forsvarsmekanisme.

Det får deg til å bygge vegger rundt hjertet ditt, og det får deg til å bli en lukket person som ikke er klar til å slippe noen inn.

I tillegg til alle andre frykt, er frykten for kjærlighet også irrasjonell og noe du ikke kan kontrollere, så mye du vil.

Det er ikke det at du har detog evnen til å våkne en morgen og bestemme at du vil slutte å være redd.

Faktisk er folk i de fleste tilfeller ikke engang klar over at de lider av denne tilstanden fordi de engasjerer seg i forskjellige forhold som de løper fra når ting blir alvorlig og det andre de fanger seg utvikler følelser.

Noen mennesker er redde for å oppnå en dypere forbindelse med en annen person, andre er livredde for intimitet og noen frykter engasjement.

Personer med diagnostisert filofobi er klare til å gjøre alt det som trengs for å stikke av fra kjærligheten, og bare tanken på å bli forelsket skremmer dem.

Når du har lært alt som er å vite om frykten for kjærlighet, er det på tide å takle litt introspeksjon og innrømme for deg selv at du har et alvorlig problem du trenger å kjempe for.

Husk at dette ikke er noe du skal skamme seg over og at mange mennesker takler de samme problemene - med eller uten å vite det.

Dessuten vil det å undertrykke følelsene dine og late som om alt er i orden når det tydeligvis ikke er det bare gjøre ting verre.

Det kan være lettere å oppføre seg som din frykt for kjærlighet ikke eksisterer, men før eller senere vil alt du har prøvd å gjemme deg under teppet komme til deg, og du må innse det.

Så hvorfor ikke starte nå?

Du har tydeligvis gjenkjent deg i noen av disse symptomene på filofobi, og det er alltid det første skrittet mot å hjelpe deg selv.

Det er på tide å være modige nok og se på frykten for kjærlighet rett i øyet.

På tide å huske hvor sterk du er og være sikker på at du lykkes med å beseire frykten for kjærlighet.

Husk at denne tilstanden er ganske alvorlig og ikke noe du bør se bort fra.

Imidlertid kan frykten for kjærlighet arbeides med, og her er måtene å overvinne den.

1. Kom til bunns i frykten din

Et av de første trinnene i prosessen med å overvinne frykten din for kjærlighet er å analysere alle segmentene.

Hvis dette er noe du vil beseire, er det noen spørsmål du bare kan gi svar på.

Når følte du denne frykten for kjærlighet først? Hvordan manifesterte det seg? Hva var din reaksjon?

Når var første gang du begynte å tvile på at du kan ha et problem? Hvordan valgte du å takle det?

Ignorerte du frykten din for kjærlighet, eller bestemte du deg for å jobbe med den med en gang?

Hvorfor dukket denne følelsen opp for første gang? Var det på grunn av en negativ opplevelse du gikk gjennom?

Ble du skadet i fortiden? Angrer du på at du la feil mennesker inn?

Drepte en negativ opplevelse din tro på kjærlighet? Gjorde en feil person deg til å tro at hver gang du gir et nytt til noen nye, utfallet alltid vil være det samme?

Overbeviste den giftige eksen deg om at du ikke er ment å bli elsket, og at du burde gi opp romantiske forhold alle sammen?

Er det en mulighet for at du på et tidspunkt i livet ditt ubevisst kom til den konklusjon at den eneste måten å beskytte deg mot mer smerte er å sette vakten din opp?

Var du virkelig forelsket? Eller har denne frykten for kjærlighet vært til stede så lenge du kan huske?

qué ponerse en un clima de 75 grados

Ble du påvirket av hendelsene i omgivelsene dine? Var barndommen din voldelig? Har du gjennomgått noe forholdsforårsaket traume med en venn eller familiemedlem som hadde en alvorlig effekt på deg?

2. Identifiser din spesifikke frykt

Frykten for kjærlighet er ikke manifestert på samme måte hos alle. Den har forskjellige undertyper og aspekter.

Faktisk er ingen redd for seg selv, fordi kjærlighet er en av de vakreste følelsene i verden - vi er redde for de tingene vi forventer å komme hånd i hånd med kjærlighet.

Noen mennesker er redde for å plassere seg der ute.

Når tida ble singel ble deres komfortsone, overbeviste de seg om at en romantisk partner bare ville forstyrre livene deres, og at de er bedre av alene.

På den annen side er noen redd for avvisning. Egoet deres er så skjørt at de ikke tålte å få NEI som svar.

Denne gruppen er panisk redd for at de faktisk ikke er bra for noen, så de foretrekker å ikke gi den et skudd med det motsatte kjønn i det hele tatt.

Det er også mennesker hvis frykt for kjærlighet faktisk ikke er mer enn frykten for hjertesorg.

Naturligvis er vi alle redde for å bli såret, men med disse menneskene går det ut over det - frykten deres kontrollerer dem og blokkerer dem fullstendig.

Derfor er det viktig for deg å bestemme din egen spesifikke frykt. Hva er det som skremmer deg mest ut av alle de som er nevnt over?

3. Husk at du ikke kan kontrollere alt

En annen ting du bør huske på når det gjelder å overvinne frykten din for kjærlighet er det faktum at du ikke kan kontrollere alle livssituasjoner, andre mennesker og deres handlinger.

I stedet for å prøve å endre det, omfavner du ukjenthetens skjønnhet.

mejores alimentos para perder grasa abdominal

Så mye som det ville være lettere for oss alle å alltid vite hva som vil skje og å kunne kontrollere hvordan alle andre behandler oss, det er rett og slett umulig.

Og det er det vakre ved livet - å aldri være sikker på hva morgendagen bringer og aldri vite hva du kan forvente.

Det som uten tvil vil hjelpe deg med frykten for kjærlighet, er å gi slipp, bare for en gangs skyld.

Å gi slipp på behovet ditt for kontroll, å gi slipp på forventningene og å være litt mer spontan.

Jeg sier ikke at du ikke burde tenke på beslutningene dine før du tar dem, men å slappe av og gå med strømmen fra tid til annen vil ikke skade deg.

Dessuten må du lære at du ikke kan endre fortiden.

Du kan ikke påvirke hvordan noen mennesker behandlet deg før, og du kan ikke få dem til å endre sine måter.

Likevel, det du kan gjøre er å godta alt du ikke kan kontrollere, inkludert historien din.

Du kan lære av det, og du kan ta det som et voksende poeng.

4. Men du kan kontrollere deg selv

Selv om ikke alt som skjer rundt deg er i hendene dine, er det du kan ha full kontroll over hvordan du reagerer på ting.

Du er den eneste som velger å akseptere livets omstendigheter, og den eneste som har kontroll over dine egne følelser.

Jeg vet at ting ikke ser slik ut, men sannheten er at du er en mester for din egen frykt, inkludert frykten for å bli forelsket.

Du er den som har laget den, som tillot den å vokse og den som vil erobre den.

Frykten din er produktet av din egen hjerne, og hjernen din er den eneste som kan få den til å forsvinne, og den som kan jage den bort.

Så i stedet for å prøve å forandre verden, endre deg selv - eller for å være nøyaktig, delene av deg selv du ikke liker.

I stedet for å forvente at noen dukker opp utenfra med en magisk pinne som får all frykten din til å forsvinne, husk at magiske pinnen er i hånden din, og at du bare kan stole på deg selv når det gjelder å overvinne frykten din for kjærlighet .

I stedet for å forvente at noen andre skal redde deg, begynn å redde deg selv dette øyeblikk!

5. Slutt å fokusere på de negative tingene

En frykt for kjærlighet er ikke en positiv følelse.

I stedet er det noe som overvelder deg med negative tanker, og noe som får deg til å føle deg dårlig med deg selv.

Derfor, på grunn av denne frykten, begynner du etter en stund å koble kjærligheten med noe vondt og negativt.

Nettopp derfor må du kvitte deg med disse fordommer om kjærlighet hvis du vil komme deg videre.

Likevel er dette mye lettere sagt enn gjort.

Hvor mange ganger har du hørt at folk har sagt deg å begynne å tenke mer positivt?

Vil vi ikke alle ha en bryter i hodet som gir oss muligheten til å slå av pessimistiske tanker og slå på optimistiske tanker?

Vel, dessverre fungerer ikke ting slik.

Så hvordan kan du slutte å koble kjærlighet med noe mørkt, negativt og smertefullt, spesielt når de fleste av dine tidligere forhold ikke førte til deg annet enn harme, frykt for forlatelse og andre følelsesmessige traumer?

Vel, selv om din romantiske historie er en forferdelig opplevelse som fikk deg til å føle deg slik i utgangspunktet, er jeg sikker på at hver enkelt av kjærlighetene dine også brakte noen gode ting.

Husker du hvordan det å være forelsket føltes som å ha sommerfugler i magen? Hvordan du følte at du kunne oppnå alt du satte deg inn i?

Husker du hvordan det føltes bra å gå ved siden av noen du er glad i? Hvordan det var fantastisk å føle den dype forbindelsen med et annet menneske?

Å ikke ha noen av disse tingene for øyeblikket skal ikke gjøre deg deprimert fordi du er den eneste som ikke lar deg oppleve dem en gang til.

cuántas temporadas de nip tuck hubo

Nettopp derfor må du tvinge deg selv til å tenke på alle dine vakre minner knyttet til kjærlighet hver gang ufrivillige hjerner begynner å ha pessimistiske og negative tanker - det er den eneste måten for deg å begynne å koble kjærlighet med lykke, fred og andre positive følelser og den eneste veien mot full bedring.

6. La det ødelagte hjertet ditt leges

Hvis du har vært igjennom intense emosjonelle smerter i det siste, er det helt naturlig at du blir traumatisert.

Det er tydelig at du har mye følelsesmessig bagasje rundt deg som har tynget deg, og det er noe du ikke kan bli kvitt så lett som du skulle ønske deg.

Å late som om du har blitt helbredet over natten og at frykten for kjærlighet er magisk borte, vil ikke få deg til å føle deg bedre.

Å hoppe fra ett forhold til et annet eller bli involvert i tilfeldig sex eller meningsløse forhold vil ikke fikse deg heller.

Ikke misforstå - jeg sier ikke at frykten for kjærlighet skal være grunnen til at du forblir singel for alltid, eller at du skal la denne frykten lamme deg resten av livet.

Det jeg sier er at du tar deg god tid og gjør ting i ditt eget tempo og rytme, nå som du har identifisert problemet ditt og har bestemt deg for å gjøre ditt beste for å løse det.

Ikke forvent at alt faller på plass over natten. Gi i stedet hjertet ditt til å lege og være klar for nye kamper.

Sett deg små, nåbare mål, og vær stolt av deg selv hver gang du oppnår et av dem.

Se denne helbredelsen som en trinnvis prosess som tar tid, hengivenhet, tålmodighet og energi.

Begynn med babytrinn - for eksempel å la noen nye komme inn i livet ditt uten å merking av ting umiddelbart eller sprekke hjernen din om hva som vil skje videre.

Leve en dag av gangen, og gi deg selv en høy fem etter hver dag der frykten for kjærlighet ikke ble best av deg.

Før du vet ordet av det, vil du snu og se at du har gjort utrolige fremskritt uten å være klar over det.

At alle babytrinnene dine har ført deg langt, og at du aldri var nærmere på å bli kvitt frykten din for kjærlighet helt.

7. Ikke idealiser kjærlighet

En ting mange mennesker som sliter med sin frykt for kjærlighet gjør galt, er at de idealiserer kjærlighet.

De antar at når de overvinner frykten, vil alt i livet magisk falle på plass.

Jeg hater å være den som knekker bobla din, men den vil ikke.

Ja, kjærlighet kan få deg til å føle deg bedre og et sunt forhold vil forbedre livet ditt, men det vil absolutt ikke få alle dine bekymringer og problemer til å forsvinne.

Du må slutte å idealisere kjærligheten og forvente at det skal være denne allmektige kraften som kan gjøre hva som helst fordi disse høye forventningene er en av de tingene som brakte deg hit i utgangspunktet.

Når du forventer for mye kjærlighet, er det naturlig for deg å bli skuffet raskere og enklere enn alle andre.

Hvis du knytter alle dine forhåpninger til en person, kan du se dem som din kjæreste, beste venn, familiemedlem, din rock, største støtte og hele

Universet, det er naturlig at det å miste dem føles som verdens ende.

Derfor bør du unngå å se kjærlighet som det eneste formålet med din eksistens og det eneste som kan gi deg mening.

Det er en ting hvis du er på et sted i livet ditt akkurat nå der du ikke trenger og ønsker et romantisk forhold - som er helt akseptabelt og mer enn OK.

Det er noe helt annet hvis du slipper unna kjærligheten av frykt.

8. Hold fast ved standardene dine, men ikke be om perfeksjon

En annen ting du må forstå i prosessen med å overvinne frykten din for kjærlighet er at alt du føler ikke utelukkende er din skyld.

Selv om å ta ansvar for dine gale valg er en moden ting å gjøre og et stort tegn på fremgang, må du huske at det er en tynn linje mellom å være klar over dine feil og å hele tiden klandre deg selv for alt som er dårlig i livet ditt.

Frykten din for kjærlighet hadde sannsynligvis aldri eksistert hvis det ikke var for noen giftige mennesker i livet ditt som brakk hjertet ditt og følelsesmessig skadet deg.

Det hadde ikke vært ekte hvis det ikke var for din shitty eks som overbeviste deg om at alle i fremtiden din vil være de samme og som fikk deg til å tro at det er bedre å bruke resten av livet ditt for forsiktig og redd heller enn å risikere blir skadet en gang til.

I stedet for å kaste bort energien din på å tenke over menneskene som har skadet deg og om hendelser som skjedde, lær av tidligere feil og ta en beslutning om å aldri gjenta dem.

Tross alt kan du ikke forvente at noen som har alle egenskapene til personen som skader deg, hjelper deg med å lege og hjelpe deg med å jage bort frykten din.

Nettopp derfor må du innse at det er forskjell på å ikke la de gale menneskene inn i hjertet ditt og ikke la noen være i det.

Å holde deg beskyttet og beskytte deg mot potensielt giftige partnere betyr at du har lært leksjonen din, og at du er et skritt nærmere å overvinne frykten din for kjærlighet.

Å helbrede denne frykten betyr ikke å gjøre deg tilgjengelig for alle som ønsker å bli en del av livet ditt.

I stedet betyr det å velge bedre og vite hvem som er verdig for deg å rive veggene dine.

Husk at ikke alle har til hensikt å bruke deg og velge personene som vil verdsette din innsats, menneskene som vil gi deg tilbake kjærligheten de har fått fra deg og menneskene som vil sette pris på deg som person.

I stedet for å løpe vekk fra alle du ser deg selv bli forelsket i, kan du lytte til intuisjonen din og gå bort fra dem du objektivt sett kan dra nytte av dine sårbarheter.

Likevel betyr ikke dette at du bør vente på et perfekt menneske.

cosas bonitas que hacer por el marido

Sannheten er at du aldri kan være 100% sikker på hvem som vil skade deg og hvem som er verdig din tid og energi.

Selv om noen virker feilfrie, er det ikke en garanti for at de ikke vil knuse hjertet ditt i stykker.

Å være valgfri mot dine potensielle partnere er et must, men å kutte bort folk ved det første tegn på problemer betyr ikke at du har blitt kvitt frykten din for kjærlighet.

9. Husk at du vil overleve

Heartbreak er aldri lett. Å miste noen du er glad i eller bli forrådt av personen du trodde du kunne stole på livet ditt med, er en av de mest ødeleggende følelsene i verden.

Når du går gjennom noe slikt, ser du det som verdens ende.

Du ser ikke lyset i enden av tunnelen, og du ser deg aldri gjøre deg fullstendig gjenopprettet.

Imidlertid er alt dette en del av livet, og disse tingene skjer - så ufølsomme som dette kan høres ut. Vi har alle vært gjennom det, og vi har alle overlevd.

Det er tross alt du som har gjort det gjennom hver av dine samlivsbrudd.

Ja, alle etterlot seg arr på sjelen din, og de forårsaket til og med denne frykten for å bli forelsket, men ikke en av hjertesukkene dine drepte deg, gjorde du det nå?

Selv om noe slikt skjer med deg igjen, lover jeg deg at du vil overleve.

Ja, du vil gå gjennom helvete, men etter hvert vil du se all den smerten som en tøff, men verdifull leksjon.

På den annen side kan du aldri vite hva som kan skje med mindre du tar en sjanse.

Sannheten er at du kan feile en gang til når du overvinner frykten for kjærlighet.

Ikke desto mindre er det også en mulighet for at å sette deg selv tilbake der, er den beste avgjørelsen i livet ditt, fordi det kan være en sjanse for at du møter din sjelevenn og en evig person. Stol på meg - det er en risiko verdt å ta.

10. Be om hjelp

Frykt for kjærlighet er en alvorlig tilstand, og den må behandles på den måten.

Så hvis du tror dette er noe du ikke kan overvinne på egenhånd, er det ingen skam å be om hjelp.

Selv om det trengs mye introspeksjon i prosessen med å bekjempe filofobi, er det alltid nyttig å snakke med noen du stoler på om problemet ditt.

Du kan begynne med å dele tankene og følelsene dine med familie og venner, og hvis det ikke hjelper, er det alltid et godt valg å søke profesjonell hjelp.