Hva håret ditt sier om helsen din
Nihls Kahle / istockphoto.comAlt fra stress til ernæring til hormoner kan påvirke om strengene dine er tykke og skinnende eller tynne og sprø. Ta en titt på disse ledetrådene som lokker kan gi deg om ditt generelle velvære. 
Nihls Kahle / istockphoto.com Hva det betyr: Stor kasteEn gjennomsnittlig kvinne kan miste så mange som 100 hår om dagen, men hvis du plutselig merker at nevefliser løsner når du pusser eller peler på puten din, kan det være en anelse om at du har en hormonell ubalanse kalt PCOS, eller polycystisk ovariesyndrom. 'PCOS kan utløse eggstokkene dine til å produsere for mange androgener, eller mannlige kjønnshormoner, og bidra til tynning av håret eller hårtap,' sier Elizabeth Cunnane Phillips, en trikolog vedPhilip Kingsley Clinici New York City. Andre tegn på PCOS inkluderer sta magefett, ansiktshår, kviser og uregelmessige menstruasjoner.
istockphoto.com Løsningen: Stor kaste Så mange som en av 15 kvinner kan ha en viss grad av PCOS, men å miste vekt ved å spise hele, ubehandlet mat og trene i minst 30 minutter om dagen, kan balansere hormoner og redusere symptomene. Å ta pillen hjelper også med å regulere mensen. Når det gjelder håret ditt, er det en myte at hopp over sjamponering vil forhindre at du mister mer. 'Hodebunnen din er allerede programmert til å miste disse trådene,' sier Phillips. 'Sørg for å vaske regelmessig slik at du føler deg bra og opprettholder en sunn hodebunn.' 
Getty Images Hva det betyr: Fin, slapp tekstur Hvis den en gang tykke låsen din forandrer seg i tynne tråder, kan det være et tegn på hypotyreose, en tilstand der skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok hormoner, noe som får stoffskiftet til å avta. 'Skjoldbruskkjertelen er hovedkjertelen som regulerer det endokrine systemet ditt, og det påvirker også hvordan håret blir dannet,' sier Phillips. Andre symptomer på hypotyreose inkluderer uforklarlig vektøkning, å være kald hele tiden og føle deg trøtt til tross for at du får tilstrekkelig søvn. 
Getty Images / Digital Vision Løsningen: Fin, slapp tekstur Først og fremst: se legen din. Hun eller han vil gi deg en TSH-test, og hvis du får diagnosen hypotyreose, må du kanskje ta en pille som Synthroid. Når du holder strengene tykke, må du unngå å få høydepunkter hvis du farger håret ditt. 'Høydepunkter over farger forårsaker skade og kompromitterer den generelle tettheten ved å øke sannsynligheten for brudd,' sier Phillips. 
istockphoto.com Hva det betyr: Hår som bare faller ut i flekker Det kan være det som kalles alopecia aratha. 'Det antas å være en autoimmun tilstand der immunforsvaret angriper kroppens egne sunne celler og kan utløses av store livshendelser som graviditet eller sykdom,' sier Phillips. 'Plaster kan fylles ut og vokse igjen, og så kan det dukke opp en annen skallet lapp.' 
Graham Monro / Getty Images Løsningen: Hår som bare faller ut i flekker. 'Det er viktig å konsultere legen din for å finne ut om du har en underliggende immunforstyrrelse eller ikke, og kortisonskudd kan hjelpe,' sier Phillips. 'Det kan også bare være kroppens individuelle respons på stress, som ligner på hvordan noen bryter ut i elveblest på huden.' Hvis stress ser ut til å være årsaken, kan du bedre håndtere angsten din ved å finne dine spesifikke utløsere og unngå dem, samt prøve en oppmerksomhetsbasert treningsrutine som yoga eller tai chi. 
Heide Benser / Corbis Hva det betyr: Går grå tidligGenetikk er for det meste skylden for de hvite hårene som spruter over hele hodet, og er vanligvis ikke en indikasjon på et underliggende helseproblem, sier Phillips. Imidlertid, hvis du har mange gråtoner før du fyller 35, antyder noen studier at du kan ha lite vitamin B12 og folsyre. Forskereoppdagetat folsyre, vitamin B12 og soleksponering kan hjelpe med å pigmentere flekker av både hud og hår som sluttet å produsere melanin, ifølge en studie fra Department of Dermatology ved Universitetssykehuset i Uppsala, Sverige.
Getty Images / StockFood Løsningen: Går grå tidlig For å få mer vitamin B12, fyll på magert rødt kjøtt, skalldyr, egg, fjærfe og melk. For folsyre, øk inntaket av bladgrønnsaker, bønner og forsterkede korn. For å dekke grå uten sterke kjemikalier, prøv en formel fra et selskap somLight Mountain Naturalsom bruker naturlige planter som henna i stedet for ammoniakk, formaldehyd og andre potensielt skadelige ingredienser. 
istockphoto.com Hva det betyr: Tørr, flassende hodebunn Flass kan være alvorlig pinlig - det er definitivt ikke noe tilbehør du vil ha på deg med en liten svart kjole i ferien. Foruten å bruke for mange produkter, kan de små hvite flakene også være et resultat av stress og angst, sier Phillips. 
Philip Friedman / Studio D Fix: tørr, flassende hodebunnPrøv å legge til mer fisk i retten din - som laks og sardiner - for å øke nivåene av omega-3 fettsyrer. Dette sunne fettet hjelper ikke bare med å holde huden og håret smidig, men forskere har vist at personer med de høyeste blodnivåene av omega-3 fettsyrer er minst sannsynlig å rapportere symptomer på depresjon, og rapporterer at de har et generelt mer positivt syn. Prøv også eneksfolierende hodebunnsmaskeå slo av døde celler og fukte huden. 'Tenk på hodebunnen slik du tenker på huden din, fordi det er basen for hårsekkene dine å vokse ut. Du vil fukte den og berolige betennelse, sier Phillips.
Getty Images / Gummiball Hva det betyr: Tråder som lett brytes av Håret ditt er laget av et protein som kalles keratin, og mangel på protein i kostholdet ditt kan svekke lokker til det punktet at de klikker. Veganere eller vegetarianere kan være spesielt utsatt siden kjøtt er en av de vanligste proteinkildene. Hvis du er sikker på at du får i deg nok protein, kan skaden skyldes varme og overstyling. 
Nihls Kahle / istockphoto.com Løsningen: Tråder som bryter lett av Hvis du spiser et kosthold på 1800 kalorier om dagen, må du sikte på å få minst 68 gram protein for å styrke befestningstrådene. Et eksempel på en enkel bytte for å øke inntaket inkluderer handel med en seks-tommers pannekakesmør eller sirup (5 gram protein, 175 kalorier) for 1 kopp vanlig fett yoghurt med 1/2 kopp aprikoser (13 gram protein, 186 kalorier) ). 'For å forhindre svekkelse av neglebåndet og ytterligere brudd, skru varmeinnstillingen ned til middels på stylingsverktøyene dine,' sier Phillips. 'Prøv også å kutte to minutter av din vanlige stylingtid, fordi det vanligvis ikke endrer hårets generelle utseende, men potensielt kan redusere kumulativ skade som gjør hårstrå mer skjøre.'