Slik blir du kvitt en narsissistisk psykopat - for alltid

Jeg befant meg i en uendelig syklus. Jeg fikk vondt dag etter dag, og jeg kunne ikke gjøre noe med det. Jeg kjempet og prøvde å konfrontere ham, men det ble bare verre. Da min emosjonelle tilstand ble dårligere og stressnivået mitt var høyere, var han lykkeligere.

Narsissister henter energi fra ofrene sine når de er i sine mest sårbare stater. Din elendighet og kvaler er det som holder dem i live. De er som parasitter som lever av andre organismer og ikke gjør noe til gjengjeld.

Det var det jeg var - en kilde til emosjonell mat. Mitt hvert tåre- og angstanfall gjorde ham sterkere. Tviler i meg selv og tenker at jeg ikke er god nok, presset egoet hans høyt. Det var alt han trengte fra meg.

Selv da jeg dumpet ham, kunne jeg ikke bli kvitt ham. Han hadde en slags makt over meg. Han visste hvordan jeg følelsesmessig skulle hekte meg og bringe meg tilbake hver gang jeg prøvde å flykte. Han ville skru på sin uimotståelige sjarm, goodie-ansiktet og jeg trodde han hadde forandret seg. Jeg trodde han endelig forsto at han opptrådte som et stykke dritt. Men psykopater fungerte ikke på den måten og det visste jeg ikke, så jeg prøvde tåpelig å forstå ham.

Dette var bare en av de mange løgnene hans for å få det han ønsket, å bruke meg til det ikke var noe igjen av meg å bruke.

Det er ingen enkel måte å slå seg løs fra et narsissistisk forhold. Som du kanskje allerede vet, når du ønsket å forlate, eller hvis du faktisk reiste, sparket din narkomani inn. Du visste at du trengte en dose av ham. Du kunne ikke bare fortsette og leve livet ditt uten ham i det, fordi han sørget for at du savnet ham. Han visste nøyaktig hvordan han skulle manipulere deg til å bli.

Han var ikke en slik idiot hele tiden. Det var tider da du elsket ham så mye - da han så ut til å være noe helt annet enn det han egentlig var. Men det var selvfølgelig en løgn. Og problemet dukket opp fordi du hang på denne løgnen og håpet at den kunne være sant.

Du hemmelighet ønsker ikke å gi slipp fordi du håper det ikke er for sent å snu ting. Du håper fremdeles at det er noe bra i ham, og at du kan ta det ut og endre ham.

Du håper at han virkelig kunne være hensynsfull og kjærlig. Du håper at han kunne gjøre deg til hans prioritet, men sannheten er at han bare ser opp for seg selv. Innerst inne er han en fattig liten usikker gutt som ble til et monster for å skjule sårbarhetene og manglene. Og du er hans offer, hans verktøy for å føle seg bra med seg selv.

por qué es bueno estar soltero

Men lytt, når du synes at du sliter med om du har tatt en god avgjørelse for å forlate ham eller når du befinner deg under hans press om å ønske deg tilbake, bare husk at du ikke er forelsket i ham, men i noe han later å være, noe som ikke finnes.

Jeg vet at det ikke er lett å bare gå bort - spesielt hvis du har bodd hos ham, har barn med ham, eller du må fortsette å se ham fordi han er sjefen din - eller stort sett alle du ikke kan unngå i livet ditt. Alle andre sier at ingen kontakt er den mest effektive måten å bli kvitt en narsissist for godt. Men hva skjer når du ikke har det alternativet? Hva skjer når det er ting som tvinger deg til å fortsette å se ham og forlenge smertene dine? Da bruker du Gray Rock-metoden.

Hva er Gray Rock-metoden?

Hele poenget er å virkelig bli en grå klippe. En stein som er så kjedelig og lite attraktiv at ingen ville se på den to ganger. Ved å bruke den grå rock-metoden blir du helt uattraktiv for ham å samhandle med. Din voldelige eks vil miste interessen for deg og etter hvert la deg være i fred.

Se på det på denne måten. Se for deg at han er en liten gutt og små gutter vil ha leker å leke med - bare en narc vil ikke ha leker fordi lekene hans er mennesker. Han leker med mennesker og følelsene deres, og det har alvorlige konsekvenser.

I en nars øyne er du den samme som leken. Han vet at han kan gjøre hva han vil med deg fordi han har kontrollen. Han kan lage scenarier han liker og få deg til å danse til musikken han spiller. Narcs har full kontroll over deg.

Hvorfor fungerer denne metoden?

palabras sexys para decirle a un hombre

Han vil leke med deg, og hvis du blir kjedelig og lite attraktiv å se på, vil han miste interessen, slik gutter gjør med leker. Mens lekene er helt nye og mens de har en viss attraksjon, vil 'guttene' leke med dem fordi de får noe tilbake - tilfredshet - og så lenge de fortsetter å få tilfredshet, vil de fortsette å spille. Men når leketøyet blir gammelt og slitt, vil de kaste det fordi de ikke får noe til gjengjeld.

Derfor gjør du deg selv til et kjedelig, lite attraktivt, vanlig gammelt leketøy han ikke vil leke med lenger. Du blir denne grå klippen som ikke viser noen følelser overhodet.

Og der det ikke er følelser, er det ingen narsissister som tapper dem.

Han vil ha all den oppmerksomheten han kan få fra deg, og når du blir kald og likegyldig og nekter ham for at oppmerksomhet, kjærlighet og hengivenhet, vil han slutte å leke med deg fordi han ikke kan få noe fra spillet; han drar ingenting.

Hvordan bruke Gray Rock-metoden?

Ikke skap kaos eller drama.

Narsissister lever av kaos og drama. De vil provosere deg bare for å få den tilstanden, fordi når du er et følelsesmessig vrak, er de de lykkeligste de kan være. For å unngå dette, prøv å snakke om overfladiske ting. Snakk om hvordan du har vasket bilen din eller hvordan du måtte kjøre ærend. Snakk om alt som høres kjedelig og lite spennende ut, alt som ikke gir dem en grunn til å lage drama.

Ikke snakk om det personlige livet ditt.

Ikke snakk om noe som har noe med deg eller dine prestasjoner å gjøre. Det vil gi dem materiale til å suge energien din tørr og gjøre lykken til elendighet. Narsissister er kjent for å være sjalu på alt de ikke har, og du gjør. Så ikke gi dem en sjanse til å være sjalu. Hold deg stille, og hvis han prøver å snakke om livet ditt, kan du styre samtalen i en annen retning. Unngå å svare på spørsmålet.

mi esposo realmente me ama

Reager ikke på provokasjonene hans.

Han vil prøve å provosere noen form for følelser fra deg, vanligvis bare de negative. Han vil provosere deg og prøve å irritere deg. Men uansett hva han gjør, må du nekte ham å se noen reaksjon fra deg. Det er vanskelig å være likegyldig - spesielt når noe gjør deg trist eller såret - men husk at det er akkurat det han vil. Han vil se følelser, slik at han kan bruke den.

Ikke spør ham spørsmål.

De har dette vanvittige behovet for konstant oppmerksomhet; de er ekte oppmerksomhetssøkere. Når du aktiverer dem det de vil, er det ingen måte å stoppe dem på. Så når du møter narsissisten din, må du aldri spørre ham om livet hans. Hvis du gjør det, vil det gi ham en sjanse til å gni prestasjonene (ekte eller falske) rett i ansiktet ditt. Han vil bruke situasjonen og snu den for å få deg til å føle deg verdiløs fordi han gjør det så bra og i øynene er du en fullstendig fiasko.

Ikke nevn fortiden.

De vil at du skal gjenoppleve de dårlige øyeblikkene igjen (og igjen), for hver gang vil det provosere tristhet og frykt, og du risikerer å åpne gamle sår som knapt har helbredet. Men hvis dette skjer og det sannsynligvis vil gjøre, er det beste du kan gjøre det for å ta ansvar for slutten av forholdet ditt (selv om du ikke gjør det siden det ikke var din skyld). Hvis du prøver å benekte at du har skylden fordi forholdet ditt ble avsluttet, vil han angripe deg og skrike på deg, noe som igjen vil provosere negative følelser hos deg som han kommer til å føde.

Det er ikke lett å grå rocke noen fordi de bringer deg til et punkt der du vil skrike på dem og praktisk talt kvele dem. De provoserer deg og får frem det verste i deg. Men i disse situasjonene, hvis du ønsker en langsiktig løsning, må du late som om ingenting kommer til deg. Du må være like uinteressant som en grå klippe, og forhåpentligvis vil han forlate deg igjen og finne et annet offer å bruke.

Ulempen med den grå rock-metoden

Ikke bruk den når du ikke kan ta kontakt. Grå rock-metoden er forbeholdt bare situasjoner der du absolutt må se ham - du kan ikke unngå det uansett hva du gjør. Ikke bruk den hvis du fremdeles har følelser for ham, og du faktisk ikke vil kutte av hver kontakt med ham. Bare husk at det å ha unødvendig kontakt med en narsissist kan bringe deg i fare og gjøre at han kan lokke deg tilbake i fellen hans. Uansett hvor sterk du tror du er, er dette et spill der han vil vinne hver eneste gang.

cosas calientes para contarle a tu novio

En annen farlig ting som kan skje hvis du bruker Gray Rock-metoden, er at du kan bli følelsesløs og fremstå følelsesløs hos mennesker du ikke ønsker å handle på den måten. Denne metoden kan forbruke deg, og du kan lett glemme hvor du skal trekke streken.

Poenget er at ikke være et nytt skinnende leketøy han higer etter å leke med, vær en kjedelig og lite attraktiv rock han bare vil gå forbi.