Soul Pain: 7 tegn på en lidende sjel og hvordan du kan helbrede den

Mange ganger har jeg hørt folk rundt meg fortelle at de har det vondt.

Hver gang jeg hørte det, ville jeg øyeblikkelig forbinde den med fysiske smerter (fordi det er den hyppigste typen), men disse smertene var definitivt ikke av fysisk opprinnelse.

Jeg var ikke klar over at de faktisk var sjelesmerter.

consejos para complacer a tu hombre en la cama

Så hva er egentlig sjelesmerter?

Er det en tenkt smerte som omslutter sjelen vår som en pest og tvinger oss til å kjempe for våre egne liv?

Er det noe udefinerbart, men føles av alle?

Drevet av mine egne erfaringer (som ung kvinne) og andre menneskers opplevelser, føler jeg meg trygg på å si at sjelesmerter er en kombinasjon av både fysisk smerte og emosjonell smerte.

Det er en slags smerte som utviser fysisk, mental, emosjonell og sosial nød på grunn av en tragisk, traumatisk eller stressende situasjon eller livshendelse.

Oppsummert er det den verste typen smerter som kan ødelegge deg på et fysisk, mentalt og på alle andre plan som du ikke selv visste at eksisterte!

Sjelesmerter er en ansamling av negative følelser, smerte og nød utløst av visse livsbegivenheter som å miste din kjære, konstant mishandling av andre (på sosiale medier eller i det virkelige liv), ydmykelse, uløste problemer og lignende.

Når sjelen din har smerter, forhindrer lidelsen sjelvekst, og du mister gradvis tilhørighetsfølelsen.

Hvis du føler deg tappet følelsesmessig og som at din fysiske kropp faller fra hverandre fordi smertene ser ut til å være i kroppen (og det er ikke på grunn av en sykdom), kan det hende du går gjennom sterke sjelesmerter uten å være klar over det!

Se også: 6 tegn du er følelsesladet og hvordan du skal takle det

Hvis du merker noen av følgende tegn, kan sjelen din ha lidd i lang tid nå.

Så hvis du finner noen likhetstrekk mellom din nåværende situasjon og beskrivelsene av skiltene nedenfor, ikke glem å gå videre til teknikker for å helbrede sjelesmerter (nedenfor) som vil hjelpe deg å takle din traumatiske hendelse og være din guide i helbredelsen prosess.

1. Du har vanskeligheter med å være i øyeblikket

Hvis du (ofte) finner deg selv koblet fra virkeligheten og synes det er vanskelig å være i øyeblikket, betyr det at du er for mye fokusert på en begivenhet fra fortiden eller fremtiden.

Kroppen din er til stede i sanntid og på et virkelig sted, men tankene dine reiser til fortidens øyeblikk eller mulige fremtidige hendelser fordi sjelen din er urolig på grunn av en traumatisk hendelse fra fortiden din.

Hvis du ofte føler at du ikke kan være i øyeblikket, er det et enormt tegn på at sjelen din lider og sinnet ditt er opptatt av ting som må anerkjennes og behandles for å starte helingsprosessen.

Se også: 8 tegn på undertrykte følelser og måter å håndtere dem på

2. Du føler deg fast i et aspekt / aspekter av livet ditt

Har du lyst på uansett hva du gjør eller sier, du ikke kommer videre?

Føler du deg fast i et aspekt / aspekter av livet ditt, og vet du ikke hvordan du skal komme deg ut av denne ondskapsfulle syklusen?

Å føle seg fast er et annet stort tegn på alvorlig sjelsmerte.

Hvis du ikke kan se lyset ved enden av tunnelen og du ikke lenger har håp om bedre dager angående jobben din, vennskap, familie osv., Betyr det at du sitter fast i dine egne negative følelser på grunn av en viss hendelse fra fortiden din.

3. Du har en tendens til å holde deg opptatt hele tiden

Å holde deg opptatt hele tiden er vår kropp og sinns måte å bli distrahert fra reelle problemer og problemer som plager oss.

Dette er ofte på et underbevisst nivå som betyr at du ikke engang er klar over det faktum at du holder deg opptatt hele tiden.

Men hvis du legger merke til at du gjør det, vet du at du ubevisst nekter å møte det som plager deg.

Du holder deg opptatt fordi du ikke kan takle belastningen fra fortiden din som forårsaker sjelesmerter.

4. Du later som om du har det helt bra selv om du faller fra hverandre på innsiden

Hver gang du forlater huset, drar på jobb eller skal møte venner og familie, har du alltid et smil i ansiktet selv om du faller fra hverandre på innsiden.

Og når du kommer hjem, det første sekundet du åpner døren, føler du deg fri til å slutte å smile og være den du virkelig er.

Siden du ikke forstår hva som egentlig skjer, legger du alltid et lykkelig ansikt, for selv om de spurte deg om hvordan du virkelig følte det, hadde du ingen anelse om hva du skal fortelle dem.

Derfor velger du å late som om du er lykkelig, selv om du innerst inne i hjertet ditt, vet at det bare er en maske.

Se også: Les dette hver gang du føler at du faller fra hverandre

5. Du føler deg kronisk sliten

Du føler ekstrem fysisk utmattelse selv om du ikke er så fysisk aktiv.

Du kan ikke målrette roten til å være trøtt konstant, og alt du vet er at du føler deg tappet både fysisk og mentalt.

cómo saber que la candidiasis se ha ido

Dette er selve definisjonen av sjelesmerter, og hvis du føler det slik, kan du være sikker på at det er sjelen din som lider og ikke kroppen din eller noe annet.

Når vårt sinn og sjel kjemper for å behandle eller slette smertefulle hendelser fra vår fortid, reflekterer det over vår velvære, og det påvirker alle aspekter av livet vårt.

6. Kroppen og sinnet ditt viser tegn på nød

Du har kontinuerlige episoder med sykdom (forkjølelse, influensa), pustevansker, ekstrem tretthet, søvnproblemer, panikkanfall og intense smerter.

Alle disse tegnene er bivirkninger av ekstrem sjelsmerte der kroppen og sinnet kjemper med smertefulle følelser.

Disse tegnene på nød kan utvikle seg i en grad som får deg til å tro at du er alvorlig syk og at du trenger medisinsk hjelp.

Men det som virkelig skjer er at sjelen din trenger helbredelse og ikke kroppen din.

Når du leger sjelen din, vil også kroppen og sinnet ditt heles.

7. Du føler at noe ikke stemmer, men du vet ikke helt hva det er, eller du er redd for å møte det

Du føler i tarmen at noe ikke stemmer, men du kan ikke tyde hva det er, eller at du bare er redd for å møte det.

På grunn av det tvinger du deg selv til å hele tiden være opptatt med andre ting.

Hvis du føler at noe er helt galt, men du ikke har noen forklaring på det, så vet du at smerten er på et dypere nivå - det stammer fra sjelen din.

Men hvis du er helt klar på hvorfor du føler det, og du fortsatt nekter å erkjenne det, vet du at å forlenge smertene bare vil føre til mer smerte og at du ender med limbo - fysisk og følelsesmessig følelsesløshet.

Derfor er det viktig å starte helingsprosessen ASAP og møte frykten før den blir for sent.

TEKNIKKER FOR Å HELE SOUL PAIN

Hvis du nettopp har innsett at du kan være offer for sjelesmerter, ikke vær bekymret.

I stedet bør du være lykkelig, fordi du endelig vil slippe fri fra sjaklene på den smertefulle, traumatiske hendelsen, og når du først er ferdig med helbredelsesprosessen, vil du føle deg som en nyfødt.

Her er noen av teknikkene som vil hjelpe deg med å helbrede sjelen din og helbrede deg mentalt og fysisk.

For best mulig resultat på kortest mulig tid, anbefales det å kombinere dem alle i samsvar med dine preferanser og den nåværende situasjonen, selvfølgelig.

1. Meditere

Jeg er ganske sikker på at du allerede er kjent med fordelene med meditasjon, men ikke desto mindre 'Repetitio est mater studiorum' (Practice makes perfect).

Meditasjon er et guddommelig verktøy gitt oss med det formål å rense sjelene våre og lade dem opp med positiv energi.

Det første trinnet er å huske å holde seg borte fra begrensende oppfatninger som “Meditasjon er ikke så nyttig, eller det tar evig tid å mestre den”.

Meditasjon er nyttig. Det er en kraftig kur for både kropp og sjel.

Meditasjon tar ikke evig tid å mestre.

De fleste klarer en helbredende, 5-minutters meditasjon etter bare flere forsøk ... og det er en flott start.

Neste trinn er å finne perfekte stillinger som du føler deg mest komfortabel med, slappe av, puste dypt og hengi deg til en flott meditasjonsøkt hvor lenge du vil.

Det er bra å starte med bare noen minutter og deretter øke tiden når du fortsetter å gjøre det.

2. Slutt å bekymre deg for ting du ikke kan kontrollere

Jeg personlig innrømmer at jeg var skyld i dette på grunn av min overtinking og konstant ute etter ledetråder som indikerte at noe dårlig vil skje.

En annen favoritt bodde i et smertefullt øyeblikk i flere måneder, og tenkte på hvordan det kunne vært unngått og lignende.

I årevis bekymret jeg meg konstant for ting jeg ikke kunne kontrollere, og når jeg først skjønte at dette var den viktigste kilden til smerte i sjelen min, sa jeg bare tankene mine om å gå til helvete og fortsatte å fokusere på ting rundt meg som jeg kunne kontrollere !

Du skjønner, du kan ikke kontrollere noe som skjedde i fortiden din, men du kan kontrollere hva som skjer nå i dette øyeblikket.

Husk at du bare kan kontrollere hva du gjør i et gitt øyeblikk, og når det øyeblikket er borte, er det ikke noe poeng i å skylde på deg selv for noe du har sagt eller gjort.

Du kan ikke kontrollere fortiden eller fremtiden, men du kan kontrollere nåtiden som vil påvirke fremtiden din.

Så lev i øyeblikket, og hver gang du begynner å besette noe, kan du spørre deg selv: 'Kan jeg kontrollere det?'

Hvis ikke, bare slett det fra hodet, kutt det i biter, pust dypt og okkupere deg med noe annet mer produktivt.

3. Bryt ut av hjulet

Følger du ofte nøyaktig samme mønster i hverdagen din?

Føler du at du kveles, og sjelen din gråter av spenning eller noe nytt?

Når du blir sittende fast i en rutine og hele tiden følger de samme mønstrene uten å ønske velkommen sporadiske ‘forfriskninger’, blir sjelen din lettere også fast i negative følelser.

Ironisk nok er en av grunnene til at vi føler oss så komfortable når vi har en rutine, fordi vi føler oss trygge.

Vi tror at ingenting ille vil skje hvis vi fortsetter å holde oss til regimet.

Men denne typen oppførsel får oss faktisk til å sitte fast i et hjul, og det hjelper til å øke nivået av negative følelser.

Så det beste å gjøre ASAP er å bryte ut av hjulene, gjøre noe sprø av og til, gjøre noe spontant ut av det blå.

qué ponerse cuando hace 70 grados

Du må komme deg ut av det falske, trygge miljøet og lage et nytt der du vil være komfortabel med å gjøre forskjellige ting, takle forskjellige følelser og godta forskjellige utfall.

Mangfold skaper frihet, og alt du trenger å gjøre er å aktivere den.

4. Leve livet ditt med lidenskap og ekte formål

Det er veldig vanskelig å leve et liv når du ikke aner hvorfor du gjør visse ting, hvorfor du går på jobb hver dag og lignende.

Når livet ditt ikke er drevet av lidenskap og ekte formål, er det vanskelig å holde seg unna negative følelser.

Sjelen din begynner å lide, og kronisk sjelsmerte blir uunngåelig.

Derfor er det viktig å utforske de tingene du elsker å gjøre, å spørre deg selv hva er egenskapene du liker å uttrykke mest, og å lytte til ditt hjerte og dens anvisninger.

Når du har bestemt deg for hvor du vil gå, hva du vil gjøre, hvordan du vil gjøre det og når du vil gjøre det, vil du finne ditt livs formål.

Livet ditt vil bli drevet av ren lidenskap og ekte formål som er avgjørende for å ødelegge og forhindre sjelesmerter fra å komme inn i ditt vesen.

Se også: Dette er det som elsker deg virkelig betyr

5. Ta vare på deg selv før du hjelper andre

Mange mennesker opplever alvorlige sjelesmerter bare fordi de glemmer å ta vare på seg selv og deres eneste fokus er å hjelpe andre.

Men for å hjelpe andre, må du lære å hjelpe deg selv først.

For å elske andre, må du lære å elske deg selv først.

Jeg vet at dette for noen av dere vil høres egoistisk ut, men det er viktig at du lærer å prioritere deg selv fordi du er mesteren over din egen lykke.

Du lager din egen vei, du kjemper dine egne kamper, du kjemper for din velvære og ekte lykke.

Og hvis du alltid er engstelig og stresset, vil du ikke være i stand til å hjelpe andre, og du vil forlenge smertene dine og deres smerter også.

Elsk deg selv for deg som du virkelig er, og du vil ose av lykke.

Bare da vil du kunne hjelpe andre også.

Siste tanker

Hvis du opplever sjelesmerter, er det viktig å ikke bli for overveldet når du tenker at du er i en blindvei.

Sjelesmerter har påvirket mennesker siden eldgamle tider, og det er en uunngåelig del av menneskelig eksistens.

Behovet for å føle oss trygge og glade har satt oss alle i fare for å oppleve smerter på grunn av potensielle traumatiske hendelser.

Du vet hva de sier: 'Du kan ikke ha kaken og spise den også.'

Men det du kan gjøre er å kutte sjelens smerte ved sine røtter og utrydde den onde kraften med de ovennevnte teknikkene som garantert vil rense sjelen din og få deg til å føle deg forynget.

Så husk å holde deg avslappet, leve i øyeblikket og begrense fokuset på ting du kan kontrollere i livet ditt.

Og en ting til før du drar!

Vær så snill, finn en spesiell seksjon i hjernen din der du husker følgende tekst om livet av Green Day (Good Riddance (Time of Your Life)): 'Det er noe uforutsigbart, men i slutten det er riktig. Jeg håper du hadde tiden i livet ditt ... ”