Tankespill som gjør deg slank

J Muckle / Studio D. GO HALFSIESNår folk ble tilbudt godteri skåret i halvdeler, spiste de 60 kalorier mindre enn de som fikk de i full størrelse, ifølge en studie iJournal of the American Dietetic Association. Hjernen din kan registrere to stykker som en større godbit enn en enkelt.

Hold mat utenfor synetIkke ta med mer mat enn du trenger til bordet. Å legge igjen ekstrautstyr på disken hjalp kvinner til å spise 10 prosent færre kalorier under et måltid, sier studieforfatter Brian Wansink, Ph.D., professor ved Cornell University. Når den store serveringsskålen med pasta er i sikte, er det for lett å ta mer.

SUPERSIZE Gaffelen dinFolk i en University of Utah-studie som brukte store gafler under et stort måltid spiste mindre enn de med mindre gafler, muligens fordi du ser maten forsvinne raskere, lurer hjernen din til å tro at du er mett. Ingen spiser is med en øse, skjønt.