Jeg hater livet (Hvordan takle depressive tanker)

Gitt at du leser denne artikkelen, antar jeg at du sannsynligvis ikke er på det beste stedet akkurat nå. Jeg vet hvor mye det kan suge - jeg har vært der selv.

Jeg vet hvor håpløs og fortapt du sannsynligvis føler deg akkurat nå. Jeg beklager at du går gjennom dette, men jeg er glad for at du har bestemt deg for å søke hjelp.

Bare det faktum at du er villig til å lese dette og prøve å finne en vei ut av de depressive tankene som fortærer tankene dine er et veldig lovende tegn, så bra for deg!

Først er det viktig å avklare én ting. Å si at jeg hater livet er en veldig alvorlig sak, så det jeg trenger å gjøre nå er å tenke grundig over hvor alvorlig dommen er.

Hater du ærlig talt livet i dets helhet, eller er du kanskje misfornøyd med bestemte sider ved det? Hat er et veldig alvorlig ord.

Men vanligvis, når folk har det slik, er det mest en viss del av livet deres som gir dem disse usunne tankene.

Kan det være at du kanskje føler deg fortapt akkurat i dette øyeblikket, og det får det til å virke som om hele livet ditt faller fra hverandre?

Du bør vite at det finnes måter å helbrede deler av deg selv på som du føler er ødelagt, som vil tillate deg å se ting fra et annet, mer positivt perspektiv.

Er du misfornøyd i forholdet ditt? Hater du jobben din? Ligger du i sengen de fleste dager og tenker på meningen med det hele? Drømmer du om å leve enlettere liv?

Alt dette er ting som kan ordnes med tid og tålmodighet.

Jeg er stolt av deg for å prøve å finne en vei ut av dette. Jeg håper at å lese denne artikkelen gir deg litt perspektiv, trøst, håp, og du ser at ikke alt er så ille som det ser ut til.

Jeg håper du ser at denne tingen du føler akkurat nå er i orden. Alle håndterer livets press forskjellig, og du har rett til følelsene dine. Vi kan komme til bunns i dette, bare tål meg.

Hvorfor hater jeg livet mitt?

Jeg vil prøve å gi deg de beste svarene og mulige løsninger på dette store spørsmålet ditt, men først, la oss prøve noe annet.

Tenk på livet ditt et øyeblikk. Se tilbake på de siste 10 årene eller så. Prøv å huske hvor du var den gang, og hvor langt du har kommet.

Det spiller ingen rolle om du ikke er akkurat der du så deg selv – fremgang er fortsatt fremgang. For ikke å legge for mye press på deg selv, er det ekstremt viktig at du er snill mot deg selv og ikke legger disse utrolig høye forventningene på dine skuldre som vil få deg til å føle deg elendig i tilfelle du ikke kan oppfylle dem alle akkurat når du planla. til.

Du må vite nå at livet virkelig ikke fungerer slik. Det er én ting å forvente mye av seg selv og ikke nøye seg med noe som ikke gir deg noen lykke.

Men det er helt annerledes å sette umulige oppgaver foran seg selv og betrakte seg selv som en fiasko hvis de ikke er utført innen den angitte tiden.

Gode ​​ting tar alltid tid! Bare fordi du ikke var i stand til å få noen ting gjort innen en viss tid, betyr det ikke at du ikke vil være i stand til å oppnå dem i fremtiden. Ta det med ro på deg selv. Ikke vær din egen verste fiende. Det er nok uvennlige mennesker i verden som den er.

Ok, la oss fokusere på hovedproblemet ditt her. For argumentets skyld, la oss anta at det ikke er hele livet ditt du hater.

Det må være noen gode ting i den også, ikke sant? Ting og mennesker som er verdt å leve for?

Et familiemedlem som du er dypt knyttet til, helsen din og kanskje en hobby du brenner for?

La oss fokusere på dem. Er ikke alle disse tingene verdt å leve for? Det er alle tingene som gjør deg glad, uansett hvor lavt du føler deg akkurat i dette øyeblikket, så tenk på dem til å begynne med.

Disse følelsene som er urovekkende må du stamme fra noe dypere.

Du føler deg slik av en gyldig grunn, så la oss prøve å finne ut av det med noen mulige synspunkter på dine depressive tanker og se etter måter å gjøre dem om til noe litt mer positivt.Et godt perspektiv kan utgjøre hele forskjellen.

Du er ikke der du forventet at du skulle være i dette øyeblikket

Gresset er alltid grønnere på den andre siden, ikke sant? Det er sjelden tilfelle. Sosiale medier i disse dager har forvrengt vår oppfatning av alt og alt.

Du ser folk på Instagram og Facebook legge ut bilder av deres perfekte liv, fantastiske hus, kuleste biler og venner de absolutt elsker.

padres atrapados en las historias del acto

De maler dette bildet av alt som tilsynelatende er så perfekt, og det er veldig lett å føle seg utilstrekkelig når alt du ser er de falske fortellingene over hele sosiale plattformer.

Realiteten er, folk legger ut det de vil at du skal se .

De legger ut hva de vil at livene deres skal være, og hvis andre ser hvor utrolig de har det, har de denne falske følelsen inni seg at ting er bedre enn de faktisk er.

Mesteparten av tiden prøver folk som legger ut all denne 'perfeksjonen' å overbevise seg selv om at ting er guddommelige, men de lurer ikke noen. Så ikke tro alt du ser og alt du leser.

Alle sliter på sin egen måte. Den eneste forskjellen er at noen mennesker gjør det ved å lure folk med disse bildene av et angivelig lykkelig liv, mens de lider i stillhet, og du ikke prøver å lure noen.

Du kjenner virkeligheten din, og du er fast på å fikse det som må fikses.

På toppen av det har mange av oss forventninger som stilles til oss av andre – det være seg foreldrene dine, en betydelig annen eller kanskje en venn … for ikke å snakke om de du pålegger deg selv.

Så, hva skjer når forventningene dine viser seg å være høyere enn hva virkeligheten din kan tilby deg på dette tidspunktet?

Du begynner å føle deg lav. Du føler deg utilstrekkelig, og alle ser ut til å få det sammen, bortsett fra deg, ikke sant?

Feil! Dette er grunnen til at det er så viktig å tenke på hva du forventer av deg selv og realistisk se om det oppfyller dine nåværende evner og erfaringer. Dette er det beste du kan gjøre for å unngå ytterligere indre konflikter.

Tenk på det på denne måten. Tenk deg å være hjemme hele dagen (du har fri fra jobben), så du lager mat, rydder huset og sørger for at alt er riktig når partneren din kommer hjem.

Du er i et muntert humør. Du har favorittspillelisten din på, og mens du lytter til den positive musikken, lager du en forseggjort middag som er partnerens favoritt.

Du gleder deg til å nyte dette perfekte måltidet når de kommer hjem, og deretter kan du snakke i timevis om dagene dine og slappe av foran TV-en.

Forventningene dine til natten er veldig høye, og hvorfor skulle de ikke være det?

Men det som skjer er dette. Partneren din kommer hjem, synlig opprørt, uten humør til å si så mye, for noe fra jobben plager ham tydeligvis.

Du setter deg ved bordet i håp om at humøret hans vil endre seg når han ser hvor mye innsats du har lagt ned i dette måltidet, men ingenting endres egentlig.

Han spiser, sier knapt et ord. Du vet at dette ikke har noe med deg å gjøre, men du føler deg fortsatt så irritert fordi ting ikke gikk slik du hadde planlagt, og ideen din om den perfekte natten er ødelagt.

Ser du hvor jeg vil med dette?

cosas raras para hacerle a tu novio

Det samme kan gjelde livet! Du forventer at disse fantastiske tingene skal skje, men når ting ikke samsvarer med dine forventninger, lar du det få deg ned, selv om det ikke har noe med deg å gjøre, og heller ikke på noen måte reduserer dine evner! Alt det betyr er at livet hadde forskjellige planer, og du trenger bare å tilpasse deg en ny tidsplan som livet har satt for deg.

Hvis du fortsetter å forvente at ting skal gå knirkefritt resten av livet, får du en overraskelse. Livet har sine egne planer, så juster forventningene dine, og ikke bli for lett motløs.

Du er ikke den personen du trodde du var

Jeg snakker ikke om dine mål og drømmer her. Jeg sikter ikke til jobben din eller en hobby.

Det jeg mener med dette er bokstavelig talt det som står. Du hadde en falsk oppfatning av din person, og du har akkurat nå innsett dette.

Du hadde denne ideen om deg selv, at du var en snill, godhjertet person med rene intensjoner og ren samvittighet.

Alt dette kan være sant, men du har havnet i situasjoner der det ble utfordret. Hvor det fikk deg til å stille spørsmål ved din sanne natur og intensjoner, og tvile på hvem du trodde du var så lenge.

Jeg vet hvordan dette føles. Du føler at du vet og eier hvem du er, og så når visse situasjoner oppstår, reagerer du helt annerledes enn du ville ha likt og langt annerledes enn hva du forventer av deg selv.

Noen sier noe, du tar det på feil måte som gjør deg sint av en eller annen grunn, og du kommer i en konfrontasjon med dem.

Det er som om noe bare tar over og du reagerer annerledes enn du hadde håpet.

Disse tingene skjer. Jeg vet at du ønsker å være rolig og samlet i enhver situasjon, og det ville vært perfekt om det kunne vært tilfelle, men det er det sjelden. Livet vil kaste hindringer mot deg. Det vil prøve deg, din utholdenhet, din tålmodighet og din vilje og utholdenhet! Bare fordi du mislykkes noen av disse ‘oppgavene’ du vil bli presentert for til tider, gjør deg på ingen måte til en fiasko!

Du er et anstendig menneske. Du lærer mens du går! Når du roter til noe, føler du deg dårlig, ikke sant?

Du vil be om unnskyldning til personen du kan ha forurettet, og du føler deg urolig hvis noen har nag til deg?

Det er alle egenskapene til et snill, empatisk menneske! Det betyr at, ja, du gjør feil, men du føler deg dårlig etterpå.

Du vil gjøre det riktig. Dette er et tegn på en vakker og snill person som eier opp til dritten sin og alltid streber etter å være og gjøre det bedre!

Dette bør være ditt håp om en bedre morgendag.

Ja, du vil rote, og du vil ikke være stolt av den du er til enhver tid, men det viktige er at du VIL være god og gjøre godt, og du sørger for at du ikke gjør den samme feilen to ganger .

Bra for deg. Det er mer enn mange kan si om seg selv i dag. Se, du er ikke så ille, tross alt!

Du er utslitt av å prøve å finne en vei ut av dette sunkne stedet

Det er morsomt hvordan det går.

Når du er glad og uten å bekymre deg, plager du deg ikke med unødvendige tanker som kompliserer det som tydeligvis fungerer for deg, men når du er på et dårlig sted, er alt du kan gjøre overtenke alle aspekter av livet ditt, derfor gjør det 10 ganger vanskeligere enn det trenger å være og egentlig er!

Å bekymre seg for mye, og alltid tenke på ting, spesielt de som ikke gir deg noen sinnsro, sliter ut sinnet ditt!

como sabes cuando se acabo

Og når sinnet ditt er utmattet, føler du deg automatisk mye verre med deg selv enn du egentlig burde!

Det er mye du kan elske med livet. Alt som trengs er det rette perspektivet på ting og den nødvendige holdningen.

Men problemet med dette er at når sinnet ditt er så utmattet og følelsesmessig utmattet, er det veldig lett å miste dette av syne.

Å miste perspektivet betyr bokstavelig talt at uansett hvor mange ting som går bra i livet ditt, vil du alltid fokusere på den ene tingen som ikke går riktig.

Det er problemet ditt. Du tømmer tankene dine med depressive tanker om en eller to ting som ikke fungerer for deg, og ved å gjøre det, etterlater du veldig lite plass til de tingene som betyr noe, og som vil bringe sinnet ditt sårt tiltrengt hvile og lade det opp!

Det er en vei ut av dette. Men du må være villig til å la deg selv komme til det, inkludert å ha et åpent sinn og et faktisk, 'kan nesten smake det' håp om å bli bedre, ok? For at dette skal fungere, må du være all in. Hvis du ikke er villig til å komme deg ut av dette hullet, kan ingen hjelpe deg. Det hele starter med deg.

Du må sette mål for deg selv. Akkurat dette øyeblikket. Jeg snakker ikke om store, ultimate livsmål.

Det jeg mener er, sett deg et lite mål for nær fremtid. En som er gjennomførbar og som vil få deg til å føle deg mer oppfylt og håpefull når du klarer det.

Når du oppnår denne ene, tilsynelatende lille tingen, vil du se at du kan gjøre en annen også.

Og snart vil du begynne å se livet for hva det er – et sett med små mål du må sette deg selv for å ikke la livet få deg ned.

Uansett hva som skjer, ha alltid den ene tingen du vil jobbe med å oppnå. Tilnoendet kan virke ubetydelig. Men for deg er det en grunn til å stå opp og være ditt beste jeg. Og følelsen av gjennomføring vil snart skylle over deg, og du vil se at du er mye mer enn du gir deg selv æren for.

Perspektiv er alt. Demp den kritiske indre stemmen din, og finn ting som gir deg lyst til å stå opp om morgenen.

Det, kombinert med å tilbringe tid med familie og venner, er en sikker måte å føle seg som en ny person som kan erobre så mye.

Men ikke alt på en gang. Du må ta små skritt for å komme til det stedet hvor du vil finne din lykkelige igjen.

I all ærlighet lar vi alle livet få oss ned noen ganger. Vi føler oss alle verdiløse og uviktige noen ganger. Men det viktigste er å innse at dette bare er en midlertidig følelse! Det går over!

Fokuser på ting som går bra, og jobb sakte med de som ikke er det.

Å sette seg små mål er det som vil hjelpe deg med å få tilbake sporet, så fortsett med det, og les dette hver gang du begynner å føle deg nedstemt.

Du klarer dette. Og hvis du snubler, stå opp og fortsett. Du er virkelig sterkere enn du tror, ​​og snart vil du også se det.