Hvordan stoppe et forhold før det begynner
I disse dager er historier om juks en krone. Og det er ikke bare Oscar-vinnere, idrettsutøvere og politiske hotshots hvis liv blir revet fra hverandre av utroskap, det er også folk du kjenner: naboene dine, det søte paret fra barnas skole, en kollega, en venn. Du hører den samme sønderknuste avståelsen: 'Jeg så det ikke komme.' Er det rart at selv de av oss i lykkelige ekteskap er redde?
¿Monistat me hará daño si no tengo candidiasis?
Den kjente ekteskaps- og sexterapeuten Dr. Jane Greer sier at frykten vår ikke er ubegrunnet. 'Jeg ser flere og flere par - gode, hyggelige par - som sliter med å sette brikkene sammen etter en affære,' sier hun. 'Og det er min erfaring at kvinner og menn jukser like mange.' I løpet av 20 års rådgivning har Greer identifisert tegn på at et forhold kan gli mot utroskap. 'Jeg har sett hundrevis av par gå inn i det jeg kaller Cheating Zone,' sier Greer, forfatteren avHva med meg? Stopp egoisme fra å ødelegge forholdet ditt, ut i høst. 'The Cheating Zone er det stedet der en partner ikke får det de vil ha fra forholdet sitt. Hans eller hennes knuste håp fører til sinne og harme og setter scenen for rettferdiggjørelsen: 'Jeg har rett til å gjøre meg lykkelig.' '
Gjør ingen feil: Juks er aldri den som blir snytt på. Å gå ut på personen du lovte å holde fast ved gjennom tykt og tynt, er den uredelige veien med minst motstand. Fortsatt, med unntak av offentlige eksempler på mennesker som ser ut til å savne genet for selvbeherskelse (Tiger, Jesse), er de fleste juksemenn laget, ikke født. 'De handler ut fra deprivasjon og trengsel,' sier Greer.
OK, så hvordan stopper du en affære? Enda bedre, hvordan sørger du for at ingen av dere engang blir fristet? Du ser etter Greers røde flagg. 'Du kan løse de underliggende problemeneførnoen jukser, sier hun. Å følge hennes råd vil ikke bare avvise utroskap - det vil holde ekteskapet ditt lykkelig, tilkoblet og, ja, varmt.
Advarselstegn: Forholdet ditt er sist på huskelisten din
Var det noe mer spennende enn ektefellen din da dere to møttes første gang? I de første dagene ønsket du å vite detaltom ham: hvordan han var som baby, hvor han tilbrakte somrene som tenåring, og hvorfor akkurat han synes Journey er det beste bandet gjennom tidene.
Sjansen er at dagene med å blåse av jentekveld eller en arbeidsfrist hvis det betydde at en ekstra time med mannen din er over, og det er greit. Et fullt voksenliv innebærer å balansere flere forhold og ansvar. Likevel, hvis du er mer sannsynlig å tilbringe nedetid på Facebook enn ansikt til ansikt med mannen din - eller på baksiden, hvis han er mer interessert i å lese forretningsdelen enn å høre nyheter om dagen din - må du omprioritere.
HVIS han er for lav på listen din:Finn ut hvordan du kutter partneren din, og fikse oppførselen din. 'Det kan til og med være en liten justering, som å slå av mobiltelefonen når du er på middag,' sier Greer. I noen tilfeller må du kanskje gjøre en større endring for å redde ekteskapet ditt, som å flytte for å kutte ned pendeltiden eller bøye deg ut av familiens årlige strandferie til fordel for et bare-du-og-barna-eventyr. Da Madeleines * mann fortalte henne hvor ulykkelig han var, bestemte fotografen i California å trekke tilbake arbeidet hennes. Hun hadde reist direkte og tilbrakt bare en dag eller to hjemme mellom skudd - og i hennes fravær deltok mannen hennes på fester og arbeidsfunksjoner med en kvinnelig kollega.
Heldigvis kommuniserte han følelsene sine til Madeleine før noe skjedde med kollegaen. 'Han kom til meg og sa,' Ting utvikler seg, og det er ikke riktig, 'minnes Madeleine. 'Han sa til meg:' Jeg vil ikke ha en vikar. Jeg vil ha deg. Jeg trenger at du slutter å reise så mye. '' Det gjorde hun. 'Det var en påminnelse om at jeg ikke kunne ta forholdet vårt for gitt,' sier hun. 'Jeg var ikke villig til å ofre mitt personlige liv for jobb, så jeg begynte å si' nei 'til jobber og gjorde et poeng av å få mer tid til oss.'
HVIS DU ER FOR LAV PÅ LISTAEN:Si til mannen din at du føler deg forsømt. 'Han er kanskje ikke klar over at hans handlinger får deg til å føle deg ignorert,' sier Greer. 'Gi ham forslag til hvordan han aktivt kan demonstrere mer takknemlighet for deg.' Enig å sette av tid hver natt til å sjekke inn og dele dine tanker og erfaringer. 'Ofte er den største løsningen han kan gjøre å slippe alt for å bare lytte til det du sier,' sier Greer.
Advarselstegn: Du krangler egentlig ikke lenger
Du kan ikke alltid se øye-til-øye med partneren din. Dere to er forskjellige mennesker med forskjellig oppvekst, livserfaringer, interesser og kjæledyr, og hvert intime forhold vil ha sine øyeblikk av konflikt. Så når en av dere bare slapper av og blir enige om hva du skal spise til middag, hvordan du kan tilbringe helgene, hvilken sofa du skal kjøpe, kan det være et overraskende tegn på problemer.
'Partneren som har sluttet å krangle, har kastet hendene opp og begynner å sjekke ut,' sier Greer. 'Og det er lettere å rettferdiggjøre å få dine behov oppfylt andre steder hvis du føler at perspektivet ditt ikke blir anerkjent, og at ingenting i forholdet kommer til å endres.' For å få ekteskapet ditt tilbake på rett spor, må du starte dialogen i husstanden din, selv om det betyr å se på anstrengende eller smertefulle diskusjoner.
HVIS HAN HELT ER OPPGITT:Har mannen din nådd den 'Uansett hva du sier, kjære' fase? Når det skjer, må du erkjenne at du ikke har lyttet til hans synspunkt. Først var Celeste, en klient fra Greers fra New York, begeistret over at mannen hennes hadde sluttet å slåss når hun ville at de skulle tilbringe hver søndag med moren. 'Han pleide å presentere meg en liste over alternative planer, som' La oss se en film 'eller' La oss gå på sykkeltur ', men vi havnet alltid hos moren min.' Men da paret begynte å oppsøke en terapeut, fikk Celeste vite at hans nyfundne omstendighet bare var et deksel for harmen han følte. 'Han fortalte meg at han hadde gitt opp å prøve å bli hørt,' sier hun, 'at han var sint og revurderte fremtiden vår.' Greers råd til Celeste: Start en samtale ved å fortelle fyren din at du vil finne et kompromiss du begge kan leve med. For eksempel kan hun foreslå at de tilbringer annenhver søndag med moren sin, og at mannen hennes kan velge aktiviteter i vekslende helger. 'Ikke unngå oppblussingene,' sier Greer. 'Du kommer ikke alltid til å kunne finne en ryddig løsning på uenighetene dine, men du kan alltid demonstrere vilje til å få forholdet til å fungere for dere begge.'
HVIS DU HAR HELT OPPGITT:Du bør aldri gi deg helt tanken om at ingenting kommer til å endre seg. 'Ved å slå av og være inaktiv, har du like mye skyld som han er for forholdet som imploderer,' sier Greer. Du må iverksette umiddelbare tiltak. 'Fortell partneren din at du vil snakke med en rådgiver for å hjelpe deg med å finne ut hvordan dine behov kan oppfylles i ekteskapet ditt. Ramm inn det positivt. Si: 'Jeg vil ikke vokse lenger fra hverandre.' '
* Navnene er endret.
como poner duro a mi novio
Turbo / Corbis Advarselstegn: Dere to har ikke sex
Denne virker som en 'duh', men Greer sier at mange kvinner er veldig dyktige til å benekte dens betydning. Tross alt er det mange grunner til at du kanskje ikke får det på, inkludert uoverensstemmende libido, motstridende arbeidsplaner og utvidet familiedrama. Faktisk lider de fleste langsiktige forhold av perioder med redusert seksuell lidenskap - tretthet og det daglige slemmet kan være humørdrepende. 'Å ha sex en gang i måneden er ikke nødvendigvis et problem,' sier Greer, 'med mindre en av dere føler seg bitter.' Hvis du bare er slått av med ideen om å sove med mannen din - eller hvis du føler at han føler det slik - må du gjøre noe dypt sjelesøk for å finne ut hvorfor. Sex er en viktig del av et sunt, kjærlig forhold, og det er viktig å bruke tid og energi på intimitet.
Pamela, en mor i Pennsylvania, visste at sexlysten hennes ikke var like sterk som mannen sin, men hun visste ikke hva hun skulle gjøre med det. 'Etter at vi hadde barn, falt libido,' sier hun. 'I lang tid var han alltid initiativtaker, men for omtrent et år siden ble han mindre aggressiv.' Til slutt fikk Pamela vite at mannen hennes hadde en affære med en kvinne han møtte på jobben. I dag sliter paret med å redde sitt 20-årige ekteskap. 'I våre økter med en terapeut sa han at han følte at jeg ikke elsket og verdsatte ham. Han ønsket å føle det slik igjen og ønsket å gjenvinne den delen av forholdet vårt som hadde gått tapt. '
HVIS DU IKKE VARMER FOR HAN:Det at du sjelden er interessert i sex kan være et tegn på at du er for opptatt av ditt ansvar som mamma / sjef / datter til å føle deg seksuell og ønskelig. 'Det er vanskelig å være lidenskapelig med partneren din hvis du ikke er lidenskapelig selv,' sier Greer. 'Ikke glem ting som gir deg glede.' Ta deg tid til aktiviteter som får deg til å føle deg bra med deg selv, som å løpe eller lytte til live musikk med venner. 'Å komme hjem full av positiv energi kan bidra til å vekke sexlivet ditt igjen,' sier Greer.
HVIS han ikke er varm for deg:Første trinn: Start sex - ikke vent på at mannen din skal nå deg. Alle vil føle seg ønsket, og ofte kan det alene være nok til å utløse ekteskapets flammer. Hvis det å gjøre det første trekket går bra, kan du planlegge en ukentlig sexdato. 'Du hadde en gang den luksusen å ha sex hver gang du ble overveldet av lidenskap, men det er ikke slik det fungerer når barn og annet ansvar kommer inn i bildet,' sier Greer. 'Å angi tid for sex sender beskjeden om at dere ønsker hverandre og skjærer ut et rom der andre ansvarsområder forsvinner en stund.' Å gjenopprette et vanlig sexliv går langt i retning av å få dere begge til å føle seg oppfylte i her og nå.
Advarselstegn: Dere har sluttet å unne hverandres fantasier
Etter Greers erfaring føler et individ som føler at hans eller hennes partner ikke er tilfredsstillende seksuelt, grunnleggende fratatt og avvist. 'Det kan føre til å rettferdiggjøre å søke tilfredshet andre steder,' sier hun.
Omtrent fire år inn i forholdet til sin tidligere forlovede begynte Rachel å føle at han bare ikke var interessert i soveromsfantasiene hennes. 'Hver gang jeg ba ham om å være mer aggressiv, holde meg fastere eller til og med leke meg litt, sa han nei og fortalte meg at jeg var vridd og trengte hjelp,' sier hun. 'Etter et par år fortalte jeg ham at det å få meg til å føle meg dårlig om mine ønsker - som for øvrig er helt normale - fristet meg til å finne en kjæreste som ville oppfylle dem. Det var da vi visste at det var slutten. ' Trikset, sier Greer, venter ikke år på å ta tak i dette seksuelle grepet.
HVIS du føler deg avvist:Snakk med mannen din. Si til ham at med mindre fantasien din virkelig er avskyelig for ham, vil du at han skal prøve det en gang. 'Å være villig til å gjøre noe rent for din partners glede er det som teller her,' sier Greer. 'Så lenge han viser at han er villig til å behage deg, bør han få lov til å si' Jeg liker det ikke 'uten at du tar det som en personlig avvisning.'
HVIS han føler seg avvist:Hei, kanskje det å føle seg firetommers hæler til sengs føles bisarr for deg, men det er et lite offer å gjøre hvis mannen din oppfatter det som en kjærlig gest som kommuniserer ditt ønske om å gjøre ham lykkelig. 'Du trenger ikke å gjøre ting på den måten hver gang - eller til og med igjen,' sier Greer. Bruk fantasien som en startpute, og kom med raske scenarier som fungerer for dere begge. Og hvis han synes du ser ekstra varm ut i stiletter og lite annet, kan du ta ham på ordet og prøve å stramme tingene dine.