Bollywood Dance Workout
Chris Eckert / Studio DDisse trekkene fra Sarina Jain - skaperen av Masala Bhangra-treningen og en ny DVD,Rygg 2 Bollywood- får deg til å groove som stjernene iSlumdog Millionaire. 
Chris Eckert / Studio D 1. Hareepa Stå med bena presset sammen, armene over hodet. Sving hoftene til venstre og deretter til høyre, mens du hopper til høyre samtidig. Sving hoftene til venstre igjen, deretter tilbake til høyre mens du hopper til høyre. Når hoftene dine beveger seg fra venstre til høyre, bør armene dine svinge fra venstre til høyre over kroppen din. Gjør dette 4 ganger, så hopp til venstre 4 ganger, og ta hofter og armer fra høyre til venstre mens du går.Gjenta 4 ganger (totalt 16 humle til hver side). 
Chris Eckert / Studio D 2. Skulder skuldrene Hold armene oppe med bøyde albuer, i form av en W. Beveg skuldrene opp og ned som om du sier: 'Jeg vet ikke.'Gjenta 16 ganger. TIPS:'Hvis du er på et indisk bryllup eller en fest og ikke aner hvordan du skal danse, stå midt i mengden og ta disse skuldrene,' sier Jain. 'Føttene dine følger automatisk.'
Chris Eckert / Studio D 3. Dhol-slå Drei 45 grader til høyre og lene deg fremover. Løft høyre ben og høyre arm, senk deretter høyre ben til gulvet, senk høyre arm og løft venstre arm samtidig, som om du treffer en trommel (ellerdhol).Gjør 4 ganger med høyre ben, og gjenta deretter med venstre ben. Gjenta sekvensen 4 ganger (så du har løftet armene og bena 16 ganger på hver side). 
Chris Eckert / Studio D 4. Tre-trinns stativ med beina bredere enn skulderbredde fra hverandre. Hold venstre arm over brystet og høyre arm ut til høyre. Hopp (på begge føtter) til venstre tre ganger, før armene over brystet til venstre mens du går, slik at høyre arm nå er over brystet og venstre arm strekkes ut til siden. Snu og hopp til høyre.Gjenta 8 ganger. 
Chris Eckert / Studio D 5. Grunnleggende bhangra-trinn Hold armene opp for å lage en W og beveg skuldrene opp og ned. Lat som om du holder en lyspære i hver hånd, og vri håndleddene inn og ut, som om du snur pærene. Gå over kroppen din med høyre hæl, deretter venstre.Gjør dette 16 ganger. TIPS:For å se mer autentisk ut mens du gjør det grunnleggende bhangra-trinnet, 'flytt hodet fra side til side til rytmen', sier Jain. 'Du vil se ut som en indisk gudinne!'
Chris Eckert / Studio D 6. Bhangra knebøy Stå med ben bredere enn skulderbredde fra hverandre. Hold armene opp i form av en W. Squat ned så lavt som du er komfortabel, og fjær deretter opp igjen.Gjenta 16 ganger. 
Mister 10 pund ... på to minutter! Har du noen gang lurt på hvordan du vil se ut uten de få ekstra kiloene? Nå kan du finne ut av det! Gå tilredbookmag.com/virtualbodyog barber 10, 20 eller 30 pund av kroppen din ... med bare museklikk. Å bli slank var aldri så lett!Fra RealAge.com: Vil du gå ned i vekt? Dette er hvordan.