De største helsemytene som ble avslørt i 2019

TassiiGetty Images

Hvert år blir vi bombardert med forskjellige helserelaterte trender som lover oss ungdommens kilde, og hvert år er vi skuffet over resultatene. Fra fordelene med å rense hendene dine til det som virkelig skjer når du tar probiotika, har vi samlet de største helsemytene som ble avkreftet av fagpersoner (og de som faktisk fungerer).

Vis galleri 7Bilder Michaela BegsteigerGetty Images 1av 7Myte: Probiotika fungerer for alle.

Probiotika er gjenstand for mye debatt. Probiotiske kosttilskudd er ofte spioneringen for deres evne til å skape gode bakterier i fordøyelsessystemet. Debatten er om dette vellykket fremmer tarmhelse for alle. Ifølge forskere ved Weizmann Institute i Israel kan effekten av probiotika variere avhengig av kroppens egen kjemi. De som er interessert i å prøve probiotika burdevelg et spesifikt supplementbasert på plager, som mageproblemer eller angst.

DNY59Getty Images toav 7Myte: Hånddesinfiseringsmiddel er ikke effektivt.

På grunn av noen nylige rapporter, tror mange at bruk av håndrensemiddel er mindre effektivt til å drepe bakterier enn bare barevaske hendene. Denne vanlige misforståelsen plager millioner av amerikanere og kan forårsake alvorlig skade i løpet av forkjølelses- og influensasesongen - ifølgeJournal of Occupational and Environmental Medicine, arbeidskontorer som bar håndrensemiddel hadde 23,4% færre helsepåstander enn de som ikke gjør det. Selv om vasking med såpe og vann er med på å fjerne bakterier, kan bruk av alkoholbaserte håndrensere som Purell redusere sjansene for å bli syk denne sesongen.

Jose A. Bernat BaceteGetty Images 3av 7Myte: Antiperspiranter forårsaker kreft.

I følgecancer.orgde fleste påstander om antiperspiranter som forårsaker kreft er ikke bevist. Selv om mange mennesker er bekymret for aluminiuminnholdet og dets innvirkning på hormoner, har utallige studier ikke funnet noen sammenheng mellom kreft og antiperspiranter som for tiden er på markedet. Fortsatt bekymret? Det er mange naturlige alternativer tilgjengelig, inkludertkrystall deodoranter.

Creativeye99Getty Images 4av 7Myte: Du bør ta multivitaminer daglig.

Uansett hvor mange ganger moren din minnet deg på å ta vitaminene dine - vær ærlig - du har alltid glemt det. Det viser seg at det er sannsynligvis en god ting, fordi det ifølge en nylig studie å ta vitaminer faktisk kan være skadelig! Ingredienser som vitamin A, vitamin E og jern er forbundet med helserisiko i høye doserå ta multivitaminer regelmessig kan være for mye. Det er en tryggere innsats å få spesifikke vitaminer eller mineraler basert på hva dietten din mangler.

ArandGetty Images 5av 7Myte: Sukker gjør barna hyperaktive.

Nesten alle foreldre styrer unna overflødig sukker når det gjelder å roe den lille ned. Men er dette nødvendig?Studier har vistat konseptet om at sukker forårsaker hyperaktivitet hos barn i stor grad er en myte. Selv om noen barn kan være mer følsomme for blodsukker enn andre, påvirker ikke sukker direkte atferd eller kognitiv ytelse hos barn. Leksjonen? Det handler om porsjonskontroll, og søtsaker trenger sannsynligvis ikke tas helt av bordet.

YelenaYemchukGetty Images 6av 7Myte: Eplecidereddik hjelper til med vekttap.

Mange har kommet til å tro at eplecidereddik i utgangspunktet er livets eliksir. De legger den i omtrent alle typer mat og tar til og med bilder av den. Sannheten er at den kanøke fordøyelsenog administrere kolesterol og blodsukker, men det sannsynligvishjelper deg ikke å slippe noen kilo. I tillegg kan for mye av tingene tære på tennene eller gi deg halsbrann.

VITENSKAP FOTO BIBLIOTEKGetty Images 7av 7Myte: Aktivt kull er bra for omtrent alt.

I følge National Institute of Health, aktivt kull kan være gunstig i alvorlige medisinske tilfeller som overdoser - men det er stort sett omfanget av det. En pågående trend er å bruke aktivt kull som avgiftningsmiddel for alt fra ansiktet til fordøyelsessystemet. Dessverre er det ingen vitenskapelige bevis som støtter det, og greienekan forårsake kvalme, oppkast og forstoppelse. Takket være nyrene og leveren som fungerer som naturlige filtre i kroppen vår, er det absolutt unødvendig å bruke kull i form av piller, tannkrem og mer.