Den beste treningsøkten for deg

Hilsen av SLTTreningsentusiaster strømmer til disse spesialkursene fordi deegentligarbeid. Vi testet de hotteste tilbudene for å finne de syv så gode at du aldri vil gå tilbake til din vanlige gamle elliptiske rutine.Vis galleri 7Bilder Hilsen av SLT 1av 7SLT 30/30

I en ideell verden ville vi gjøre kardio en dag, vekte den neste og veksle musklene vi jobbet for optimal kondisjon. I den virkelige verden er det praktisk talt umulig å bruke så mye tid på å trene. Tast innSLT(Strengthen, Lengthen, Tone) 30/30, noen ganger referert til som 'Pilates on crack.' I 30 minutter vil du utføre lunges, knebøy, planker, bicep-krøller og mer på en Megareformer, en høyt utviklet versjon av en Pilates-reformator med ekstra fjærer, stropper, snorer og styr. En halvtimes, rask tempo, yoga-flow praksis følger. Den langvarige ømheten i indre lår, gluter og øvre del av magen er et bevis på klassens umiddelbare effekter. Selv om SLT for tiden bare er i New York City, bruker studioer over hele landet lignende maskinteknologi. Finn en full listeher.

Hilsen av willSTRIKE toav 7willSTRIKE

Du har kanskje gjort litt kickboksing, men sjansene er at du aldri har slått slik. En dynamisk times times klasse,willSTRIKEer hovedsakelig avhengig av blandet kampsport og jui jitsu - hendene er pakket, hanskene på, og en boksesekk henger fra taket. En test av armstyrke, kjernestabilitet og utholdenhet, programmet - akkurat som barnets karateklasse - hjelper deg med å utvikle disiplin og tålmodighet som overføres til livet utenfor studioet. 'Vi har funnet ut at selv den mest passive personen elsker å slå og sparke,' sier Will Torres, grunnlegger av willspace. 'Selv om våre klienter ikke er krigere, er de glade for å vite at de trener som krigere.' For en lignende trening, besøk et lokalt kampsportstudio - du er tross alt hardcore.

cómo perder peso cuando eres perezoso

Hilsen av Barrys Bootcamp 3av 7Barrys Bootcamp

Selv om du hater å løpe, vil denne killerintervallet treningsrutinen få deg til å sprente hjertet ditt. I hver økt deles deltakerne i to grupper - den ene starter på tredemølle og den andre begynner styrketrening på gulvet - som bytter posisjon seks ganger i løpet av timen. Vi gikk forstenet over de 10 prosent tredemøllehellene, tunge vekter og pyramideløpssegmenter, men gikk ut selvtilfreds, svette og solgte. 'Du forbrenner fett, bygger magert muskelvev og forbedrer bentettheten og hjertet og lungene alt på en time,' sier COO Joey Gonzalez.Barrys Bootcamp, som inntil nylig bare var i New York og California, nettopp åpnet i Nashville, og speider rom i andre større byer som Miami, Atlanta og Chicago. Inntil da, cue up theDVDerhjemme.

cosas sucias para susurrarle al oído

Hilsen av kropp av Simone 4av 7Body av Simone

Du kjenner jentekveldene der du kommer hjem så utmattet fra å treffe dansegulvet at du knapt skjønte at du har brent massevis av kalorier?Body av Simoneer ute etter å replikere dette - bare i et treningsstudio. Hjernebarnet til den tidligere profesjonelle danseren og kjendistreneren Simone De La Rue, den passende navnet dance cardio-treningen, er 'en morsom og gledelig måte å trene på', sier De La Rue. Vi anbefaler å styre klar hvis du har dårlige knær eller ryggproblemer, da hoppingen har stor innvirkning, men de med sunne ledd vil elske kroppspumpende musikk og høyenergimiljø.Body av Simone TVlanserer offisielt 1. oktober, og en månedlig medlemsavgift gir ubegrenset tilgang til regelmessig oppdaterte videosegmenter som får deg til å danse av deg - bokstavelig talt.

Hilsen av Exhale Spa 5av 7Yin Yoga Babyen vekket deg klokka 05.00. Du har fortsatt ikke betalt månedens regninger. Kontoret ditt nekter å slutte å sende deg e-post på ettertid. Når du er så stresset, kan en hardcore-trening være det siste du tenker på. 'Yin Yoga er en luksuriøs opplevelse som består av en serie lange, passive hold for å reparere kroppen og berolige sinnet,' sier Stefanie Eris, nasjonal yogadirektør forPust ut spa. Selv om det ikke er mye kaloriforbrenner, hjelper yin yoga med å gjenopprette og slappe av ømme muskler og overaktive sinn, og deltakerne rapporterer regelmessig at de føler seg følelsesladet. Exhale tilbyr klassen på de fleste av sine 19 steder, og planlegger å utvide yogaprogrammet de neste månedene. Hilsen av Circuit of Change 6av 7Circuit of Change

Hvis yoga ikke er nok av en kalori-torcher, men du ikke er interessert i å bli (nesten bokstavelig talt) pisket i form, kan du prøve en tank-body bootcamp. En blanding av plyometrics, kampsport, gymnastikk og yogiske strekninger,Circuit of Changeer designet for å være en flukt fra de utallige kravene i hverdagen - ingen sko eller mobiltelefoner tillatt. En times uavbrutt bevegelse kvalifiserer definitivt som trening; grunnlegger Brian Delmonico skapte klassen til å være 'en fysisk og mental utfordring som fremdeles er morsom og leken.' For å utvikle din egen sinn-kroppsforbindelse, oppfordrer Delmonico deg til å konsentrere deg om å puste - ta den inn i fem pust og ut i fem - i en sittende stilling etter hvert utfordrende intervall.

Hilsen av svinghjul 7av 7Svinghjul Vi føler deg; ting er morsommere når det er litt sunn konkurranse involvert. DerforSvinghjulfans hyller spin-studioets TorqBoard, en live visning av rytteres ytelsesdata. Ikke bekymre deg hvis du heller vil holde statistikken din privat: Du kan velge å dele hastigheten og intensiteten til salen din, bakkeklatring, kondisjonstrening. (Vi gjorde for vår første klasse.) Uansett kan ryttere gjennomgå omfattende ytelsesdata - hastighet, total kraft, total distanse og estimerte forbrente kalorier - hjemme på Flywheels 'My Performance' -side. Med 15 studioer over hele landet og åtte til som kommer på slutten av året på steder som Dallas, Philadelphia og Los Angeles, vil du sette et positivt spinn på ting på kort tid.