Er du mellom hjertesorg og helbredelse? 7 måter å overgå følelsesmessig Limbo

Når du befinner deg som et sted mellom hjertesorg og helbredelse, har du nådd følelsesmessig limbo. Det er ikke et dårlig sted å være. Det er et skritt i helingsprosessen, en slags terskel du må krysse for å komme deg til destinasjonen.

Følelsesmessig limbo betyr at du er på vei til det nye livet ditt, men fortiden din har fortsatt tak over deg. Hver gang du tar et skritt fremover, tar du en tilbake og den holder deg i samme posisjon. Du er verken her eller der. Du er ikke på samme sted når hjertet ditt først bryter, men du er ikke helbredet ennå.

Hvis du tror at det er på tide å krysse denne terskelen og fortsette et nytt liv der du blir helbredet, men du bare ikke finner den rette måten å gjøre det på, er vi her for å hjelpe. Det er 7 faser du må overgå for å komme deg ut av emosjonell limbo.

1. Gi deg selv tid til å sørge over det tidligere forholdet

Vi vil ikke sørge. Vi vil ikke ha tristhet over at oppbruddet vårt overvelder oss, så vi blir sittende fast på dette stedet av følelsesløshet der vi bare eksisterer. Vi ønsker ikke å takle følelsene våre, så vi låser dem opp. Vi fortsetter å fortelle oss selv at vi har det bra, selv når vi er langt fra det.

Derfor er det første trinnet på vei til bedring å slippe følelsene dine ut. Å gråte når du har lyst til å gråte. Tillat deg selv å sørge fordi det er rensende og det er det første trinnet til helbredelse på riktig måte. Du vil tillate deg å være åpen og sårbar senere, fordi du vil vite at smertene dine var det som formet deg og gjorde deg sterkere.

2. Vær forsiktig med deg selv

Noen ganger er vi for harde mot oss selv. Vi klandrer oss selv for tingene vi ikke har gjort. Vi fortsetter å spole tilbake fortiden i tankene våre for å se om det er noe vi kunne ha gjort annerledes for å få et annet utfall. Det vi må forstå her er at ikke alt er i våre hender. At uansett alle kjærlighetene vi føler, noen mennesker ikke stemte for oss. Det var ikke meningen.

Derfor må du huske å gå lett på deg selv. Du må innse at alt som skjedde var utenfor din kontroll, og at det måtte spille seg ut på den måten. Ikke dytt deg selv for hardt - helbredelse kommer ikke over natten, det er en prosess og det tar tid.

3. Gjør små ting for deg selv hver dag

Sorg kan være altoppslukende, det er grunnen til at mange som går gjennom det vil glemme alt om viktigheten av god mat og hvile. Husk å spise ordentlig. Finn en måte å redusere stresset og slappe av. Prøv å få en god natts søvn, da det vil gjøre deg underverker. Ikke glem at kroppen din og din ånd er sammenvevd. Pleier begge deler.

4. Ikke hold ting på flasken inni

Det er viktig å snakke om ting som plager deg. Finn en venn, en vennegjeng eller en rådgiver du kan snakke med. Det verste du kan gjøre er å ikke snakke om det, uansett om det er den samme gamle historien om og om igjen. Når du sier ting høyt, er det som om du reduserer belastningen litt etter litt. Du føler deg lettere.

Ved å la tankene dine bli levende, kan du også se hvorfor alt som skjedde til slutt var til det beste. Du hadde kanskje ikke kommet til den erkjennelsen hvis du hadde holdt deg stille og fortsett å mate sorgen i stedet for å frigjøre den. Så for all del, snakk, til du ikke har noe mer å si om emnet.

5. Hvert lite skritt fremover teller

Når du er i emosjonell limbo, føler du deg fast. Du føler at du ikke kommer noe sted, når det i virkeligheten ikke stemmer. Du tar små skritt fremover, og de kan bli så små at du ikke en gang ser dem. Lær å sette pris på alt du gjør for deg selv.

Du må vite at det er mennesker som bryr seg om deg, og at du ikke er alene i kampen din. At det er mennesker som har vært gjennom noe lignende og livshistoriene deres kan tjene både som trøst og som inspirasjon for det du fremdeles kan oppnå. Du har kontroll over livet ditt og du kan komme deg gjennom hva som helst - du må bare tro det selv.

6. Gjør deg lykkelig som det første elementet på prioriteringslisten

Gjør ting som er bra for deg, som gjør deg lykkelig og som får deg til å føle deg bedre. Ta en spa-helg. Løp et filmmaraton med popcorn og søtsaker. Gå tur. Svøm. Ta med deg noe nytt i livet ditt. Meld deg på et matlagingskurs. Gå paragliding. Lær hvordan du danser sambaen. Prøv det nye meksikanske stedet som nettopp åpnet. Alternativene er mange, og valget er ditt; det viktige er at du gjør noe for deg selv.

7. Tid for å hoppe

Når du allerede har vært igjennom alle de tidligere trinnene, vil du begynne å føle at limbo ikke er det rette stedet for deg lenger. Likevel kan frykten for det ukjente og det å si det siste farvel til fortiden være vanskelig, det er derfor du må skyve deg selv ut av komfortsonen din. Selv når du ikke føler deg 100% klar til å gå videre, kan du hoppe på det beste.

Ar fra fortiden din svir litt fra tid til annen, men ikke la det lure deg til å tro at du ikke er helbredet. Du har allerede oppnådd så mye, og du har så mye styrke at fortiden din ikke er noe annet enn et smertefullt minne, og at du har et helt nytt liv å se frem til. Du vil vite at det beste smilet er det du ikke har andre enn deg selv å takke for.