9 nye matvarer som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt

Getty ImagesBeveg deg over grønnkål, kokosnøttvann og quinoa, og gi plass til disse middelmådige spisene. Her er hva du skal ha på tallerkenen din denne sesongen.Vis galleri 9Bilder Getty Images 1av 9Iste tekanne

Vil denne drikken bli den nye kaffen? Vær forberedt på å se mye mer te i nabolaget ditt, fordi et økende antall mennesker i USA nipper til det. Tekjøp har steget nasjonalt i 20 år, ifølge Tea Association i USA, og den canadiske DavidsTea har utvidet seg fra en butikk til 107, i både Canada og USA, på bare fem år. Vi elsker merkets forfriskende nye tekanne, som blander te med vann, agave-nektar, is og glitrende vann for et sprudlende spark. Kjøp den ferdiglagde drikken fra en av butikkene deres, eller lag den selv hjemme. Uansett velger du grønn te, fordi katekin, den aktive ingrediensen, har blitt vist av forskere å øke stoffskiftet.

Getty Images toav 9Smaksatte solsikkefrø

Enda flere vil ønske å smelte på denne sunne snacken mens de ser på et baseballkamp i sommer, fordi solsikkefrø nå er tilgjengelig i mer appetittvekkende smaker enn noensinne, sier Phil Lempert, en matmarkedsføringsekspert og grunnlegger av SupermarkedGuru. Ett populært merke,DAVID, tilbyr 10 forskjellige smaker, vår favoritt er sprukket pepper. Solsikkefrø er syltetøypakket med næringsstoffer som vitamin E, magnesium, fosfor og sink, inneholder mye protein og umettet - eller godt - fett, og inneholder fyllfiber. Ta en kvart kopp som matbit for 190 kalorier.

Getty Images 3av 9Grillet vannmelon

'På nesten alle restauranter jeg går på og på nesten alle fester jeg har vært på i det siste, ser jeg grillet vannmelon, som ser stripete ut og har en deilig, røykfylt smak,' sier Joan Salge Blake, RD, en klinisk lektor ved Boston University's Sargent College of Health and Rehabilitation Sciences og en talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. Denne sommerstiften inneholder fiber, protein og, selvfølgelig, mye vann, så det vil føle deg mett. Lag litt ved å plaske på litt olivenolje og stikke den på grillen. For å bli fancy, hakk frukten i biter og kast med smuldret fetaost for en søt og salt glede.

que decirle a un chico que lo excite

Getty Images 4av 9chiafrø

Disse små kostholdsunderverkene, som kommer fra en plante i myntefamilien, inneholder mange sunne omega-3 fettstoffer og fiber - som begge øker mettheten og gjør deg mindre sannsynlig å overspise senere. De får mye oppmerksomhet i disse dager, fordi forskning viser at de forbedrer blodtrykket og kolesterolet, hjelper til med å forhindre kreft på grunn av antioksidanter og reduserer blodsukkertoppene. Kast dem på hva som helst - inkludert frokostblandinger, smoothies eller salater - eller sjøl ned på Chobanis nye Getty Images 5av 9Tyrkia rykkete

Jerky er ikke bare en biff ting lenger, takket væreJack Links Tyrkia rykkete, som lar deg nyte den samme typen godbiter med mindre skyld. Denne en-unse snacken, laget av magert, hvitt kjøtt kalkunbryst og krydret og røkt over mesquite for en smakfull smak, er 98 prosent fettfritt, har bare 80 kalorier, inneholder 13 gram fyllingsprotein og pakker bare 5 gram karbohydrater — pluss at det ikke er tilsatt MSG. 'Sunnere snacks som disse som inneholder mye protein, har hatt en tendens til å bli utsatt for mat i det siste,' sier Lempert. Bare ikke overdriv det, fordi tingene inneholder mye natrium, med 490 mg - eller 20 prosent av den daglige anbefalte kvoten - per porsjon.

Getty Images 6av 9Agave nektar

Sukker har gått fra dårlig til godt, takket være juli 2013-forskning fra tidsskriftetTrender innen endokrinologi og metabolisme, som rapporterer at kunstige søtningsmidler som sukralose, sakkarin og aspartam er assosiert med fedme. Å overdrive det på noen form for søtningsmiddel er ikke smart, men hvis du trenger en løsning, kan du henvende deg til et helt naturlig agave-nektar, for eksempel Madhava Agave Nectar Light, som er organisk, glutenfri, vegansk og kosher. Det er lite glykemisk, noe som betyr at det ikke vil få blodsukkeret til å spike så mye som naturlig sukker gjør, og det er 1,4 ganger søtere enn naturlig sukker, slik at du kan bruke mindre. For noe mer terte, prøv en fruktig smak som blåbær og bringebær, eller bland den ravfargede lønnsmakede varianten med marinader og grill- og tomatsauser.

Getty Images 7av 9Grønn juice

Er du en del av juicing-mani?OnJuiceer en ny, helt naturlig linje med drikker med utestående smaker som Skinny Greens, som er laget med organisk grønnkål, ingefærrot, agurk, persille, lime og mynte. En 16,9-unse flaske inneholder 166 kalorier, 11 gram sukker, mindre enn 3 gram fett og 9 gram protein, samt folat, magnesium, jern, kalium og vitamin A, C og K. Sett det her måte: Hvis du drikker Skinny Greens, passer du kanskje inn i dine tynne jeans.

Getty Images 8av 9Helsekost med et krydret spark

Den amerikanske ganen blir mer etnisk takket være det økende antallet latino- og asiatiske innvandrere i USA, så du vil sannsynligvis møte flere matvarer tilsatt krydret smaker som sriracha paprika og chorizo. Mange kan hjelpe deg med å slippe kilo, for eksempel Bumble Bee's nyeGourmet smaker linje, som ble lansert i februar og inkluderer tunfisk krydret med jalapeños og olivenolje. Tunfisk inneholder selvfølgelig også mye omega-3 fett og protein. Et annet godt valg erPeanut Butter & Co.'s The Heat is On, som er smaksatt med chilipulver, cayennepepper, knust rød paprika og paprika. Forskning viser at å spise chili kan hjelpe deg med å gå ned i vekt ved å øke stoffskiftet, så bruk det på din neste sandwich.

Getty Images 9av 9Islandsk stil skyr

Hvis du ikke elsker teksturen til gresk yoghurt, kan du prøve skyr, Islands tradisjonelle yoghurt. Ett populært merke,Siggi's, vises i et økende antall supermarkedhyller. Den er laget ved å ruge skummet melk med levende aktive kulturer og deretter presse mysen, og resultatet er tykk, kremaktig, konsentrert yoghurt. En beholder har 14 gram protein, null fett, 100 kalorier og bare 9 gram sukker, noe som gjør det til en sunn matbit som hjelper deg å slanke deg.

Ser slankere ut, føler deg mer sexy og barberer deg tid med7 år yngre diettplansom smelter fett og 'snur tiden tilbake'.