5 påviste måter å takle forholdsangst på

Forholdsangst er en alvorlig tilstand, og den må tas på den måten. Det er noe som påvirker din emosjonelle og mentale helse så vel som kjærlighetslivet ditt. Som all angst, gjør det livet ditt vanskeligere, og det forhindrer deg fra å være lykkelig.

Likevel betyr ikke dette at det ikke finnes en vei ut av det. En vei til helbredelse er ikke lett, men full bedring kan oppnås ved hjelp av disse 5 trinnene.

1. Vær ærlig om frykten din

Først og fremst må du være helt ærlig om forholdsangsten din til deg selv og partneren din. Godta at du har et problem som ikke kan løses over natten, og at det ikke er noe å skamme seg over.

Å undertrykke følelsene dine eller skjule dem for din betydningsfulle annen vil ikke komme deg noe sted. Det er nettopp derfor dere begge må være modige nok til å møte denne angsten og ha mot til å jage den bort.

Jeg vet at du er overbevist om at du ville jaget bort enhver potensiell kjæreste hvis du fortalte dem om tilstanden din med en gang. Dette betyr ikke at du er forpliktet til å gå rundt å søle tarmen til alle du møter, men når du finner noen du kan forestille deg selv ved siden av, fortjener han å vite hva du kjemper mot, fordi det er den eneste måten han kan hjelpe deg og den eneste måten å unngå unødvendig drama i forholdet ditt.

películas de terror basadas en la vida real

2. Arbeid med overtenkinga

Den viktigste kilden til din forholdsangst er overtenking. Du analyserer konstant partnerens oppførsel, du forestiller deg alltid worst case-scenarier, og du tenker over hva fremtiden kan gi deg. I stedet for å glede deg over øyeblikket, er du overveldet av alt som kan gå galt og alle de dårlige tingene som kan skje.

Selvfølgelig er dette noe du ikke kan kontrollere, og det vil være dumt av noen å fortelle deg å slutte med overtenkinga. Du prøver sannsynligvis hardt for å jage disse negative tankene bort, men uten å lykkes.

Alt dette betyr ikke at du er dømt til å tilbringe resten av livet ditt som en overtenker. Det er noen velprøvde teknikker som kan hjelpe deg med problemet ditt, for eksempel dyp pusting eller meditasjon, og det er dette du bør fokusere på.

3. Velg en partner som er din tillit verdig

Selv om forholdsangst vanligvis kommer fra tankene dine, er sannheten at det er situasjoner der det er helt rimelig og forsvarlig. Det er helt naturlig for deg å føle deg stresset og engstelig ved siden av noen som allerede har krenket tilliten din, og det er normalt at du lever i frykt for å miste en fyr som er kjent som en seriemester eller en fuckboy.

Nettopp derfor bør du prøve hardt å finne en partner som er verdig din tillit. Selvfølgelig er det ingen som kan garantere deg at en bestemt type mann aldri vil knuse hjertet ditt, men det er en ting hvis du har å gjøre med en hyggelig fyr som ikke har noen historie om å knekke andre jenters hjerter og det er noe helt annerledes hvis du fremdeles er involvert i en fyr som har skrudd deg over mer enn en gang tidligere.

4. Kvitt deg med følelsesmessig bagasje

De fleste av forholdene våre frykter er sterkt knyttet til vår fortid og til å forlate traumer vi har. Hvis en fyr fra fortiden din behandlet deg dårlig, hvis du har blitt lurt eller misbrukt, forventer du sannsynligvis at de samme tingene skal fortsette å skje i alle forholdene dine.

Vel, det er her du må ta kontroll over deg selv og gjøre ditt beste for å jage fortiden bort. Uansett hva du måtte mene, forsikrer jeg deg om at ikke alle er som eksen din, og det er på tide at du slutter å la ham fortsatt påvirke deg.

Alt som skjedde før nå er i fortiden, og du kan ikke endre det. Men hva du kan gjøre er å endelig bli kvitt all den emosjonelle bagasjen som har tynget deg og forårsaket din angst.

5. Godta at du ikke kan ha kontroll hele tiden

comida de fiesta fácil para una multitud

Det høres absurd ut å fortelle en engstelig jente å roe seg ned og gå med strømmen, men dette er akkurat det du trenger å tvinge deg selv til å gjøre fra tid til annen. Hvis du vil komme over forholdsangsten din, må du forstå at du ikke kan ha kontroll hele tiden.

Du kan ikke kontrollere livets omstendigheter, og du kan ikke kontrollere alle rundt deg. Den eneste du kan ha kontroll over er deg selv, og det er på tide at du tar den på nytt.