3 raske triks for å få partneren din til å bli validert selv når de åpenbart er gale

* Advarsel: Å jobbe med disse ferdighetene kan ha utilsiktede bivirkninger som, men ikke begrenset til, å bli enige med partneren din når du var så sikker på at du hadde rett, oppdatert empatisk spill, og en rask økning i både seksuell og emosjonell intimitet *

Hvordan føler du deg når noen avfeier tankene eller ideene dine uten å virkelig høre på dem? Vil du på det tidspunktet lytte til deres? Noe av det vanskeligste å gjøre i et forhold er å faktisk lytte til partneren din. Har du noen gang ventet på at de skal slutte å snakke slik at du kan si stykket ditt? Hvordan fungerer det for deg? Når det er din tur å si ord ... hvordan blir de mottatt? En av de mest effektive måtene å vise partneren din at du verdsetter og respekterer dem, er å validere følelsene sine. Betyr det at du må være enig i alt de sier? Definitivt ikke! MEN ... det kan komme langt i å komme deg frem hvis du tar deg tid til å virkelig høre partnerens perspektiv.

Hvordan kan du gjøre det? Det er lett å si 'Jeg lytter.' Men å lytte er vanskelig. Stol på meg, jeg er en taler og jeg har måttet lære meg å slutte å vente på at min tur til å snakke. Så hør meg ut et øyeblikk, og hvis du praktiserer det jeg forkynner, kan du også lære å holde kjeft og lytte. (I ekte snakk praktiserer jeg ikke alltid det jeg forkynner, så hvis du synes at jeg ikke lytter og / eller ikke validerer deg ... si det!) Hva er forskjellen mellom å lytte og vente på at din tur til å snakke? Å lytte innebærer aktivt å prøve å høre hva en annen person sier med den hensikt å forstå fra sitt perspektiv. Det blir tydelig når man bare venter på å svare - å avbryte, avbryte og forsvare seg mens partneren din fremdeles snakker er noen få gaver. Prøv i stedet å ...

cómo complacer sexualmente a un hombre en la cama

1. Fokuser på hva partneren din sier til deg, uten å formulere et svar før de er ferdige med å si ord.

Dette kan skape ekstra stillhet når de er ferdige med å snakke mens du faktisk tar opp det de har sagt til deg, og i den stillheten kan du oppleve at de fortsetter. Når folk føler seg hørt, gjør det dem åpne for å si flere ting, og når du lytter til dem, uten skjønn eller forsvarsfullhet, vil du ofte finne at det er nok til å begynne å lindre noe av frustrasjonen deres.

2. Husk at det ikke handler om deg akkurat nå.

Du vil prøve å forstå situasjonen fra partnerens synspunkt, ikke din. Det handler ikke om hva du ville gjort i en lignende situasjon, det handler ikke om hvordan du ville føle deg hvis det var du, og det handler definitivt ikke om hvordan du synes partneren din skal føle deg.

3. Be partneren din om å forklare hvorfor de føler slik de gjør, eller hvordan de har kommet til en konklusjon som ikke gir mening for deg.

Husk at selv om det kanskje ikke er fornuftig for deg (ennå), hvordan de føler det er veldig ekte for dem, og å avvise den nevnte følelsen som usann, sannsynligvis ikke vil fjerne den. Hvis for eksempel partneren din sier til deg: 'Du bryr deg ikke om noe jeg har å si,' kan instinktet ditt være å forsvare deg selv. Du tenker kanskje: 'Selvfølgelig gjør jeg det ...' mens du føler deg irritert over at de ikke vet det. Din første respons kan være å forsvare deg selv og avvise partnerens følelser som falske, men tingen er, selv om det ikke er 'sant', hvis partneren din føler at du ikke bryr deg om noe de har å si, og de forteller dere som… som sagt, det er imidlertid virkelig for dem. I stedet for å bli defensiv, kan du prøve å finne ut hvordan de har kommet til den konklusjonen.

Du kan finne nærmere ved nærmere inspeksjon at du har sendt ut signaler som du ikke engang visste, og at du kan benytte anledningen til å berolige partneren din. Eller partneren din kan være langt fra base og har tolket noe feil, i så fall kan du benytte anledningen til å rette opp feiloppfatningen på en måte som er oppmerksom på partnerens følelser. I begge tilfeller, hvis du ikke er i stand til å gå utenfor deg selv for å se hva partneren din ser, selv om du ikke er enig i det ... vil det bare føre til frustrasjon for dere begge.

Når du har lyttet til partneren din og prøvd å forstå fra deres synspunkt, vil de føle seg validert. Det betyr ikke nødvendigvis at du er enig med dem - det betyr at det de sier og hvordan de føler betyr noe for deg (som det skal) og at du vil være den typen partner som viser det.

¿Mi esposo todavía me ama las señales?

av Tia Grace