Hvordan slutte å søke bekreftelse fra andre for å begynne å blomstre

Å søke validering fra andre er en av de største fiendene til ethvert menneske fordi behovet for godkjenning fra andre dreper frihet og blokkerer ditt sanne jeg.

Dette er hva som skjer i sinnet til en person som er tilbøyelig til å søke etter validering:

Hvis jeg bruker det ene antrekket, vil daten min synes at jeg er for uformell og ikke prøver hardt nok. Hvis jeg ikke komplimenterer hennes/hans frisyre, blir de sinte på meg (selv om jeg synes den forrige frisyren deres var bedre).

Hvis jeg ikke ser fantastisk ut på dette bildet, får jeg ikke mange likes sosiale medier . Hvis jeg gjør det eller det, vil de kritisere meg og tro at jeg er gal. Men hvis jeg klarer å møte deres behov og oppføre meg på en bestemt måte, vil de like meg.

Det er anslått at verdens befolkning har nådd 7,8 milliarder mennesker. Tenk deg nå hva slags scenarier som ville oppstå i hodet til ethvert menneske hvis hver enkelt av oss søkte godkjenning fra andre mennesker.

Kan du forestille deg hvor mange fantasifulle monologer en valideringssøkende person har på daglig basis? Eller det store utvalget av ting og alle mulige detaljer de trenger å fokusere på for å søke ekstern validering?

Å hele tiden søke godkjenning fra andre er en slitsom prosess og verst av alt er det en prosess som hindrer deg i å trives og nå ditt fulle potensial.

Hvorfor søker vi godkjenning og validering fra andre mennesker?

Så et av de største spørsmålene av alle er:Hvorfor har vi denne tendensen til å søke bekreftelse fra andre mennesker, aka å bry oss om hva de tenker?

Hver enkelt av oss har kommet til verden alene. Fra vår mors liv gikk vi inn i verdens liv med et oppdrag om å finne hensikten vår og bli den beste versjonen av oss selv.

Hver enkelt av oss er unik menneske med våre egne spesielle særheter og feil.

Hver enkelt av oss har våre egne preferanser, hobbyer, jobb og vår egen vei, så hvorfor trenger vi at andre godkjenner handlingene våre og validerer vår tenkning?

To av de største grunnene til at noen av oss søker validering fra andre er på grunn av lav selvtillit og egenverd.

Vi søker bekreftelse fra andre mennesker når vi kjemper med selvaksept fordi vi trenger dem for å få oss til å føle oss verdige og for å øke selvtilliten vår.

Vi erstatter vår selvgodkjenning med andres godkjenning, og denne praksisen påvirker i stor grad hvordan vi fungerer i hverdagen.

Vi blir redde for å skuffe andre og vi blir til mennesker som har mistet sin egen verdi og selvrespekt.

cosas divertidas para hacer en la cama

Noen ganger er vår tendens til å søke godkjenning en innlært eller medfødt atferd, og andre ganger er det noe som utvikler seg over tid:

1. En lært atferd

Alle barn ser på foreldrene sine som rollemodeller. Sannheten er at barn lærer ved å observere foreldrenes oppførsel, og de har en tendens til å etterligne deres ord og handlinger.

Hvis en eller begge foreldrene stadig søker anerkjennelse og godkjenning fra andre mennesker, vil barnet deres tenke at dette er noe de også burde gjøre.

For eksempel har en mor kjøpt en t-skjorte eller en kjole, og hun vil ikke bruke den før hun snakker med vennene sine for å få deres godkjenning.

Kanskje dette er et banalt eksempel, men jeg er sikker på at det er mange kvinner og menn som gjør dette med jevne mellomrom.

De trenger andres validering fordi de ikke er sikre på sin egen stil og smak i ting. Og der ligger den reelle faren for mental helse!

På grunn av dette utvikler slike mennesker aldri eller sjelden sine egne meninger om forskjellige ting i livet (fra jobb og hobbyer til t-skjorter) fordi de først og fremst er opptatt av hva samfunnet vil fortelle dem om deres ord og handlinger.

2. En medfødt atferd

Noen ganger har det ikke noe med innlært atferd å gjøre å søke godkjenning fra andre, men det er dypt forankret i vårt DNA. Hvis generasjoner av mennesker før deg hadde valideringssøkende problemer, er sjansen stor for at du vil utvikle de samme problemene.

På en måte arver vi vaner fra våre forfedre, og noen ganger er disse vanene giftige, mens andre ganger er de kvalitetsvaner som å leve en helhetlig livsstil (spise sunn mat, gå på treningsstudio osv.) og lignende.

En medfødt atferd er vanskeligere å endre eller påvirke, men du kan fortsatt redusere nivåene av valideringssøking betydelig med praksis som vil bli forklart nedenfor.

3. Behovet for selvvalidering

Hvordan føler du deg når du sier eller gjør noe som andre også liker? Du føler deg bra, ikke sant?

Du får følelsen av at du gjør det riktig fordi andre mennesker er enige med deg og de støtter dine meninger eller handlinger.

En positiv respons fra andre mennesker blir ofte avhengighetsskapende, og det er derfor vi har en tendens til å søke mer og mer godkjenning i fremtiden, bare for å ha det bra med oss ​​selv og andre.

Tenk deg at du gjorde noe fantastisk som ble godkjent av noen du virkelig digger (som en kjendis eller en influencer). Du ville vært på cloud nine, ikke sant?

Selv om det er ønskelig å sette pris på andres meninger, er det giftig å bekymre seg for det og hele tiden søke deres godkjenning og validering (uansett om de er en kjendis eller et vanlig menneske).

Se også: 18 enkle måter å gjøre deg selv til en prioritet slik du fortjener

Hvordan påvirker behovet for godkjenning 'prestasjonen' din?

1. Utsettelse

Hvis du er altfor bekymret for andres godkjenning, kan du begynne å utsette (unngå å gjøre ting bare fordi du er for engstelig for mulige utfall).

Du vil at de skal like og støtte alt du gjør, selv om du er klar over at dette er umulig.

Det er derfor du velger å ikke gjøre noe i stedet eller utsette ting fordi ved å gå i dvale, unngår du potensielle skuffelser, dømmende oppførsel og lignende.

Utsettelse kan være en veldig farlig ting fordi du kan avslå nye muligheter og alle andre ting av frykt for at du vil mislykkes med dem og ikke lykkes med å møte andres forventninger.

2. Gjør for mye

Det motsatte av utsettelse er å gjøre for mye hele tiden.

cómo poner a las chicas de humor

Det er når du er fast bestemt på å gjøre alt riktig, ta alle nye muligheter og bokstavelig talt være perfekt i alle aspekter av livet ditt, fra utseende til jobb. Du kan være en høypresterende person, men dette har en pris.

Så du ender opp i en endeløs syklus hvor du hele tiden søker perfeksjon bare fordi du vil unngå å bli kritisert av andre eller skuffe dem på en eller annen måte.

Ved å være for hard mot deg selv, bringer du engstelige tanker, konstant bekymring og rastløshet inn i din daglige rutine.

Du er konstant fokusert på å glede alle rundt deg, overanstrenger deg selv til utmattelse og du sier aldri nei til andre mennesker uavhengig av om forespørslene deres er krevende eller ting du egentlig ikke vil gjøre.

3. Ikke være i kontakt med deg selv

Overdreven bekymring for andres godkjenning og validering blokkerer dine egne meninger. Ved kun å være fokusert på å møte andres standarder og deres behov, neglisjerer du dine egne ønsker og ønsker.

Du begynner å miste kontakten med deg selv fordi du ikke vet hva det er du virkelig vil ha i livet, hva som gjør deg oppfylt og lykkelig, så du i grunnen lever mekanisk.

Du blir sittende fast i en kjedelig, vanlig jobb bare fordi dette er godkjent av samfunnet og fordi du ikke har utviklet din egen tenkning.

Din personlighet er formet av andres tanker og tro i stedet for din egen. Du begynner å føle deg fortapt og som om du er en fremmed for deg selv.

Å ikke være i kontakt med deg selv blokkerer veien til ekte lykke og å nå ditt fulle potensial, noe som er en dårlig ting.

Hvordan slutte å søke bekreftelse fra andre mennesker

1. Øk din egenkjærlighet og selvaksept

como tener un bebe mas rapido

Hvis du vil gi slipp på behovet for å søke godkjenning fra andre, må du begynne å fokusere på deg selv.

Du trenger åslutte å søke kjærlighet og aksept fraeksterne kilder fordi den praksisen er giftig (spesielt på lang sikt).

I stedet må du fokusere på den interne kilden som er i deg. Begynn å jobbe med å bygge din selvaksept og øke din selvkjærlighet fordi det er den eneste måten å komme i kontakt med ditt sanne jeg på.

Å gi slipp på behovet for godkjenning fra andre betyr å åpne dører som var der foran deg hele tiden, men du var bare ikke klar over dem.

Når du kommer inn disse dørene, vil du innse at du ikke trenger andres godkjenning for å føle deg verdig.

En av de beste måtene å komme i kontakt med deg selv og innse verdien din på er å føre en dagbok med jevne mellomrom.

Lag en liste over tingene du liker med deg selv, skriv ned de siste valgene og prestasjonene dine eller noen verdifulle leksjoner du har lært eller bare skriv om hvordan du føler om visse ting og situasjoner.

I utgangspunktet, skriv om det du tenker på, for ved å gjøre det vil du begynne å forstå deg selv bedre, noe som er nøkkelen til å komme i kontakt med ditt sanne jeg.

Se også: Dette er hva det egentlig betyr å elske deg selv

2. Slutt å søke andres godkjenning for dine valg

Jeg vil ikke se denne filmen fordi jeg ikke vil bli dømt av venner eller familie fordi de ikke godkjenner den.

Jeg vil ikke bruke disse buksene offentlig fordi de kan se rare ut for noen mennesker, selv om jeg liker dem veldig godt.

Selv om jeg ikke er interessert i å se fotball, vil jeg fortsatt gjøre det bare fordi jeg vil gjøre partneren min glad. Jeg vil ikke gå en tur på denne tiden fordi folk vil tro at jeg er gal.

Les og les setningene ovenfor om nødvendig for å innse toksisiteten til disse utsagnene. Også, misforstå meg ikke om den siste.

Det er ikke noe galt i å gjøre andre mennesker glade, men å hele tiden gjøre noe du ikke liker for å få ros fra andre er ikke sunt. Som alltid er kompromiss det beste alternativet.

Du må forstå at du kanskje ikke deler de samme synspunktene med andre mennesker, og det er mer enn greit.

Faktisk er det nødvendig fordi mangfold er det som gjør oss annerledes og unike. Så slutt å være en dukke som danser til andres låter ved å gjøre alt DE vil.

Det er på tide å spørre deg selv:Hva er det DU vil ha?

Vil du se den filmen, ha på deg de 'rare' buksene, se en film i stedet for fotball eller gå en tur klokken 03.00? Hvis svaret er ja, så er det det du virkelig ønsker, og du bør forfølge det!

Slå av andres tanker i hodet ditt og slå på dine egne. Når du slutter å søke godkjenning og begynner å lage dine egne regler og ta dine egne valg, vil du innse skjønnheten i ditt eget vesen.

3. Evaluer dine oppgaver og handlinger

For å hindre deg selv i å søke godkjenning fra andre, må du vurdere oppgavene og handlingene dine.

Når du er i ferd med å gjøre noe, spør deg selv om du gjør det fordi du tror det er den rette tingen å gjøre eller om du gjør det for å søke andres godkjenning.

Lag en liste over tingene du mistenker at du gjør bare for å søke validering og sørg for å unngå å gjøre disse tingene i fremtiden. Det viktigste er å bli bevisst på egne ord og handlinger.

Når du har målrettet deg mot at du gjør noe bare fordi du ønsker å glede andre og få deres godkjenning, vil det være lettere for deg å slutte å gjøre det.

Mesteparten av tiden er folk ikke engang klar over det faktum at de gjør noe bare på grunn av andre, så når du først blir klar over det, vil halvparten av jobben din bli gjort.

Hva skjer når du slutter å søke bekreftelse fra andre mennesker

Med ett ord (ok, to ord): lykke skjer. Når du slutter å søke validering og anerkjennelse, begynner du å validere og sette pris på deg selv.

Du stoler på magefølelsen din, du begynner å gjøre ting som oppfyller deg og du føler deg FRI. Du unngår ikke lenger å gjøre ting som gjør deg glad bare fordi noen andre ikke godkjenner dem.

Du oppdager hvem du egentlig er og hva som virkelig betyr noe for deg i livet, og du forplikter deg til disse tingene.

Dine lidenskaper, drømmer og ønsker når sitt høydepunkt, og du føler deg endelig som en aktiv deltaker i livet ditt i stedet for en passiv.

Du føler deg trygg på å utvide horisonten din, prøve nye ting, gå ut av komfortsonen din, ta mer risiko og møte frykten din.

Din selvoppdagelse og selvkjærlighet vil hjelpe deg å bli den beste versjonen av deg selv fordi du endelig vet hva du virkelig vil ha i livet ditt, hva som gjør deg spent og hva som gjør deg til deg.

Du begynner å sette pris på alle dine særheter og feil og omfavne ufullkommenhetene dine fordi du vet at det er det som gjør deg virkelig spesiell.

recetas de fiesta fáciles para una multitud

Du lærer å respektere andres meninger i stedet for å bekymre deg for dem fordi du endelig har dine egne.

Når du slutter å søke bekreftelse fra andre mennesker, åpner du dørene til enorme muligheter, utfordringer, spenning og frihet.

Du innser endelig at det eneste som hindret deg i å oppnå ekte lykke var deg og ikke andre.

Se også: 7 fantastiske ting som skjer når du slutter å bry deg om hva andre mennesker tenker