Hvordan slutte å rømme fra problemer og hvorfor vi gjør det - Juli 2022

Hvordan slutte å rømme fra problemer og hvorfor vi gjør det

Vi har alle opplevd det på et tidspunkt. Vi jobbet veldig hardt for å oppnå noe, og vi var fulle av besluttsomhet, vel, helt til det forsvant og vi startet løpet som heter å løpe fra problemer.

Selv om det aldri var vår intensjon å begrave det ene spesifikke problemet under teppet, bestemte vi oss for å gjøre det fordi det var lettere enn å håndtere det i det øyeblikket.



Selv om dette kan virke som en praktisk metode, i realiteten, ved å gjøre det, lurer vi oss selv og gjør ting verre.

Å løpe vekk fra problemene våre kan belønne oss med kortsiktig kunstig lykke, men det er alt som skal til.

Det er en av de største vrangforestillingene mange mennesker sliter med på daglig basis. Nå er spørsmålet: Hvorfor gjør vi det?



Hvorfor er vi det løper bort fra problemene våre når vi vet at de til slutt vil innhente oss og gjøre livet vårt til, verken mer eller mindre enn, et helvete?

På det og mange andre spørsmål (så vel som løsninger) finner du svarene nedenfor.

8 måter å stoppe på Løper vekk Fra problemene dine og takle dem i stedet



Ta en pause og reflekter

kvinne med strikket lue ser på fjellet

I stedet for å få panikk over et bestemt problem eller føle deg overveldet av det, ta en pause et øyeblikk og reflekter over det.

Tenk på alle beslutninger du har tatt, hva du kunne ha gjort for å gjøre ting bedre og hvordan du kan forbedre dem nå.

I denne innledende fasen må du forstå hva som skjer for å kunne møte problemet.

Dessuten, når du stopper og reflekterer, vil du ikke bli fristet til å flykte fra problemene dine i stedet for å møte dem.

Du vil være fokusert på ting som skjer rundt deg og hvordan du føler om dem, noe som fører til å forstå en bestemt situasjon.

Den eneste gangen vi kan håndtere noe er hvis vi forstår det helt.

Regnestykket er enkelt her:

Pause og reflektere = Forstå = Ta tak i problemet.

Ikke skyld på andre mennesker eller omstendigheter

kvinne med krus lener seg på veggen mens hun sitter på sengen

Når vi føler oss håpløse og hjelpeløse, har vi en tendens til å skylde på andre mennesker eller omstendigheter for problemene vi opplever.

Vi gjør det hovedsakelig for å rettferdiggjøre vår beslutning om å stikke av fra problemene våre.

Ved å skylde på andre mennesker eller omstendigheter, forteller vi universet at dette ikke er vårt problem fordi noen andre har skylden for det. La meg få en ting på det rene:Ingen har skylden for noe.

Så pass på at du ikke klandrer noen rundt deg, omstendighetene eller deg selv fordi det er en sikker måte å bli passiv og unngå å håndtere problemet på. Vær heller realistisk om det.

Aksepter problemet som det er og legg innsats i å gjøre det beste ut av situasjonen.

Omfavn ubehag

kvinne sitter på stein i nærheten av rød lue

En av hovedgrunnene til at vi setter problemene våre på vent, er fordi vi er redde for å møte og omfavne ubehag. Dette minner meg alltid om følgende tekster av System Of A Down:

For det er vi som vil spille

Har alltid lyst til å gå

Men du vil aldri bli

Og det er vi som vil velge

Har alltid lyst til å spille

Men du vil aldri tape... (Aerials)

Vi kan bruke denne analogien på nesten hva som helst i livene våre, og det høres omtrent slik ut:

Vi ønsker å gå ned i vekt, men vi vil ikke svette et sekund eller endre livsstilen vår.

Vi vil ha en bedre jobb, men vi ønsker ikke å håndtere usikkerheten og ubehaget som følger med å finne en ny.

Vi ønsker å oppleve betingelsesløs kjærlighet , men vi er ikke klare til å gjengjelde, investere og gjøre en innsats.

I stedet for å gjøre disse tingene ovenfor, gå utenfor komfortsonen din, omfavn den og husk at ingenting godt i livet kommer enkelt.

Du må svette, takle usikkerheter og gjøre en innsats hvis du vil lære å håndtere problemene dine og utvikle deg.

Unngå å velte seg i selvmedlidenhet

kvinne med solbriller stående nær rekkverk

cualquier dama en busca de un hombre

Husk at selvmedlidenhet er en av de største tidssløserne. Det vil ikke løse problemene dine, og det vil ikke få deg til å føle deg bedre.

I et nøtteskall vil det ikke gi deg noe godt, men bare forlenge lidelsen.

Så, i stedet for å velte seg i selvmedlidenhet, fokuser på selvforbedring. Opplev livsproblemer som en mulighet til å vokse i stedet for å gjemme seg i frykt.

La i dag være siste gang du flykter fra problemene dine fordi du vet at du kan gjøre det bedre enn det!

Begynn å jobbe med å finne løsninger og lag en plan

kvinne som sitter på vedstokk og ser på vannet

Etter at du har identifisert problemet, kan du begynne å jobbe med å finne løsninger på det. Hvis problemet ditt er overvekt, vil den logiske løsningen være å gå ned i vekt, ikke sant? Nå må du lage en plan for det.

Du har muligheten til å gå en tur, løpe, gå på treningssenteret regelmessig, endre kostholdet ditt (spise sunnere mat) og sannsynligvis er det flere alternativer, men vi vil ikke gå så langt.

Etter at du har listet opp alle alternativene dine, må du lage en tidsplan og holde deg til den!

Når du har alt organisert, er det færre sjanser for at du vil stikke av fra den nye dietten.

Evaluer fremgangen din på slutten av dagen og belønn deg selv deretter for å oppnå dine personlige mål.

(Denne metoden fungerer for alle problemer du måtte ha.)

Søk støtte

tre kvinner som sitter på benk og snakker

caitlyn jenner y candis cayne se casaron

Ikke vær redd for å søke hjelp og støtte fra dine kjære, støttegrupper, din familie, nære venner, en psykisk helsepersonell og så videre.

Sjansen er stor for at halvparten av personene du kjenner har gått gjennom det samme problemet som du går gjennom nå.

Og selv om de ikke har det, kan de fortsatt berike perspektivet ditt, gi deg nyttige råd, foreslå løsninger og støtte deg gjennom hele prosessen med å håndtere problemet ditt.

Hvis du er der ute og trenger hjelp, vennligst søk den. Vær stolt av din tapre daglige kamp. Det er ingen skam å trenge støtte. Jared Padalecki

Se også: Å balansere disse 10 aspektene ved livet er nøkkelen til sann lykke

Vær utholdende og tålmodig

kvinne ser på havet mens hun sitter på stein

Uansett type problem, metode for å løse det, og alle de andre faktorene, husk å alltid være vedvarende og tålmodig fordi det er nøkkelen til suksess.

Når du begynner å håndtere problemene dine, vil du sannsynligvis gå gjennom mange opp- og nedturer, øyeblikk fylt med mangel på motivasjon og lignende, og det er helt normalt.

Så ikke la det avskrekke deg fra å nå målene dine, og bruk heller eskapisme som en form for mestringsmekanisme.

Alle disse tingene er en del av prosessen som fører til suksess.

Livet kommer ikke med instruksjoner, så vi må gjøre feil og falle noen ganger for å stå sterkere opp, lære nye ting og forbedre strategien vår.

Alt du trenger å gjøre er å tro at du kan, gjør ditt beste, vær tålmodig og du vil allerede være halvveis til å løse problemet ditt!

3 vanligste grunner til at vi er Løper unna problemer

Vi er redde for å håndtere problemene direkte

kvinne som berører håret hennes mens hun står nær den røde veggen

En av de største og mest kjente årsakene til at vi løper fra problemene våre, er fordi vi er redde for å håndtere dem direkte og åpent.

Vi forteller oss selv ting som:Å, det er nok av tid. Jeg vil takle det i morgen/neste uke/(neste år?)

Vi overbeviser oss selv om at det å håndtere problemet foran oss ikke er noe som bør være på prioriteringslisten vår for øyeblikket, fordi vi som alltid har andre viktigere ting å gjøre.

Noen ganger er disse tingene virkelig viktigere, men dette betyr ikke at vi skal flykte fra problemer eller utsette dem for en evighet.Som alltid er organisasjon nøkkelen.

Men dessverre glemmer vi ofte det, eller vi ønsker ikke å minne oss selv på det, så vi bestemmer oss for å la disse problemene for bedre dager, når det vil være mer praktisk for oss å håndtere dem.

Men vil de bedre dagene noen gang komme? Hmm…

Vi er redde for utfallet

blond kvinne i blomstertopp som står i nærheten av planter

Når vi finner oss selv i å håndtere problemer (spesielt hvis det er et stort problem), er det første som kommer til tankene følgende:Hva om jeg ikke lykkes? Hva om jeg gjør ting enda verre enn de var?

Disse og lignende spørsmål er det som hindrer oss i å fortsette å håndtere problemene våre fordi vi blir redde for det potensielle utfallet.

Så la oss si at du er på college for øyeblikket og at du har en avgjørende eksamen i nær fremtid.

Presset for å passere det er veldig høyt, og du føler det med hver fiber i ditt vesen.

Hva gjør du? Begynner du å studere til den kommende eksamen eller gir du opp alt av frykt for at du skal mislykkes?

Noen mennesker velger den første metoden (håndtere problemet), mens andre velger den andre (løper bort fra problemet) fordi de er redde for utfallet.

Frykt er en av de kraftigste følelsene i universet som kan tvinge oss til å handle på uansvarlige og rare måter.

Selv om vi er klar over det faktum at våre handlinger ikke kan rettferdiggjøres, handler vi fortsatt på den måten fordi i tankene våre var det den rette tingen å gjøre.

Vi er redde for å miste noe/noen

kvinne med krøllete hår sitter på gulvet

Dette gjelder spesielt når det gjelder å flykte fra forholdsproblemer. Det er når du er fullstendig klar over det faktum at ting har gått sørover og forholdet ditt ikke lenger er sunt.

Du skulle ønske ting var annerledes eller som de pleide å være før, men du vil ikke gjøre noe med det. Hvorfor? Fordi du er redd for hele prosessen som kan ta en vending i feil retning.

Du vil unngå krangling, slåssing, å måtte forklare ting hele tiden og lignende fordi du tror at ved å gjøre alt dette kan ting eskalere.

Så du velger å være stille og passiv for tiden (eller for alltid?) fordi du ikke vil miste den personen.

Du vil ikke risikere å miste dem fordi du tror livet ditt ikke vil være det samme uten dem. Og det kan være sant, men å holde seg i et usunt forhold kan ødelegge begge parters mentale helse.

Igjen, frykt kan være så kraftig i den grad den lammer oss og påvirker kvaliteten på relasjonene våre og livet generelt.

7 grunner til at vi ikke bør løpe vekk fra problemer

Ved å stikke av fra problemer, tar du en snarvei (eller den enkle utveien)

kvinne i brun frakk går gjennom skogen

Jeg har aldri vært en fan av å ta snarveier eller enkle utveier fordi jeg har innsett at de IKKE lærer deg noe! Og dette kan brukes på alle aspekter av livene våre.

Å løpe vekk fra problemene dine lærer deg utålmodighet og overse viktigheten av å gjøre en innsats. Det er ingen sjanse for at du lærer noe nytt hvis du ikke møter det eller kjemper for det.

Den enkle veien ut lærer deg ikke noe verdifullt, og det er derfor du ALDRI bør flykte fra problemene dine hvis du ønsker å utvikle deg som person.

Tålmodighet, innsats og utholdenhet er noe av det viktigste vi lærer gjennom livet, og de gjør oss sterkere og klokere.

Problemene dine gjenstår fortsatt

kvinne i dongeriskjorte som sitter nær veggen

Mange tror at hvis de bestemmer seg for å stikke av fra problemene, vil disse problemene forsvinne i løse luften. Men bare fordi du ikke har å gjøre med dem aktivt, betyr ikke dette at de ikke lenger eksisterer.

Sannheten er, uansett hvor mange ganger du flykter fra noe, at én ting vil fortsatt forbli i HINNET. For du kan ikke beordre tankene dine til å slutte å tenke på det!

Tingene vi flykter fra og alle de usagte ordene hjemsøker oss på et underbevisst nivå, noe som betyr at vi ikke en gang vil være klar over det.(Men kroppen og sinnet vår vil være klar over det.)

Ofte begynner folk som løper fra problemene sine å oppleve mentale og fysiske symptomer på avgjørelsen.

De kan ha problemer med å sovne fordi samvittigheten tærer på dem, eller de kan utvikle panikkanfall og lignende.

Poenget er at problemer fortsatt vil forbli, bare i en annen form som kan være skadelig for både sinnet og kroppen din (til du bestemmer deg for å møte tingen(e) du har flyktet fra).

Du blir redd for å koble til og investere

kvinne sitter på benk nær veggen

Når vi flykter fra problemene våre, begynner vi å ha vanskelig for å investere og få kontakt med andre.

Dypt nede i hjertet vet vi at når/hvis et visst problem oppstår (det være seg i et forhold, eller et vennskap), vil vi stikke av.

Når vi vet at vi ikke vil holde oss til når ting blir tøffe, blir vi mer forsiktige med å etablere og opprettholde forbindelser.

La oss si at du har møtt en flott fyr/jente og alt går på skinner, helt til det en dag skjer noe (og det kan være omtrent hva som helst).

De kan ha problemer med psykisk helse eller familieproblemer, noe som også påvirker deg fordi de forventer at du støtter dem.

Eller forholdet ditt kan bli sittende fast i et hjulspor, noe som betyr at du må finne en måte å gjøre ting spennende igjen.

Nå, hvis du er en person som vanligvis løper fra problemer, er det akkurat det du vil gjøre i disse situasjonene også.

Så neste gang du møter noen nye, vil du være redd for å få kontakt med dem fordi du vet at du til slutt kan stikke av igjen.

Se også: 7 tegn på filofobi – frykten for å bli forelsket

Å løpe vekk fra problemene dine fører til å løpe fra deg selv

kvinne med solbriller lent på en hvit vegg

Visste du at det å flykte fra problemer faktisk betyr at du flykter fra deg selv? Jepp. Og vi vet alle at vi ikke kan flykte fra oss selv uansett hvor hardt vi prøver.

Gitt at disse problemene fortsatt er lagret i et spesielt rom i hjernen vår, ville den eneste måten å stikke av fra dem være hvis vi opplevde hukommelsestap (en form for hukommelsestap) vanligvis forårsaket av hjerneskade.

Siden de fleste av oss ikke er så heldige (med sarkasme), har vi ikke noe annet valg enn å fortsette å bære med oss ​​problemer mens vi aktivt flykter fra dem.

Eller bedre sagt, da vi aktivt løper fra oss selv.

Det er et limbo som bare kan unnslippes ved å bestemme seg for å møte problemer i stedet for å leke gjemsel med dem.

oraciones sucias para decirle a un chico

Det får deg til å føle deg håpløs

kvinne som berører håret hennes mens hun lener seg på steinveggen

Sannheten er at du kan PRØVE å løpe vekk fra problemer, men du kan ikke løpe vekk fra følelsen av håpløshet som følger med det.

Det er når du er alene og reflekterer over alt som har skjedd at du plutselig innser at du kanskje har gjort en feil ved ikke å møte det ene problemet.

Det er når du har problemer med å sovne fordi du ikke kan slutte å tenke på den ene tingen du måtte forholde deg til, men av en eller annen grunn gjorde du det ikke.

Usagte ord og uoppfylte handlinger og ønsker er demonene som alltid hjemsøker oss om natten. Alle disse møtene får deg til å føle deg håpløs fordi du fortsatt kan føle byrden av din beslutning om å stikke av.

Du tiltrekker deg flere problemer i livet ditt (og du fortsetter å flykte fra dem også)

kvinne i brun frakk som står i feltet

Når du løper fra problemene dine, blir dette din rutine fordi ett problem er forbundet med tusenvis av andre.

Du stryker for eksempel på en eksamen som var avgjørende for at du skulle fullføre college, finne en jobb, flytte til en annen by og så videre.

Alle disse hendelsene henger sammen, og de avhenger alle av den ene beslutningen om å studere til en eksamen eller ikke.

Du innser at ting har gått sørover og uansett hva som skjer videre, vil du bare unngå å håndtere det også. Du havner i en løkke som er langt unna et lykkelig sted.

Det er et løp du aldri vil vinne

kvinne med rødt hår sitter innendørs

Jeg har lært på den harde måten at det å løpe fra problemene mine er et løp jeg aldri kan vinne. Det er et pågående problem som vil fortsette å krype på deg til du bestemmer deg for å møte det.

I det øyeblikket du bestemmer deg for å stikke av fra problemer, dømmer du deg selv fordi du vet at du aldri vil vinne.

Du kan fortsette å løpe lenge, men på et tidspunkt må du snu deg tilbake til stedet du dro.

Så hvorfor gå gjennom disse vanskelighetene når du kan skjære deg inn ved å fokusere på å finne en løsning for dine spesielle problemer? Ja, det er det virkelige spørsmålet.

25 inspirerende sitater om å løpe vekk fra problemer

kvinne med grå frakk som går på togspor

1. Jeg flykter ikke fra en utfordring fordi jeg er redd. I stedet løper jeg mot den fordi den eneste måten å unnslippe frykt er å tråkke den under føttene dine. – Nadia Comaneci

2. Å gå bort vil ikke endre noe hvis du flykter fra deg selv. – Joyce Rachelle

3. Uansett hvor du går, der er du! Du kan ikke stikke av fra deg selv eller den underliggende situasjonen, uansett hvor du går. Du vil ikke finne lykke noe sted, med mindre den allerede er der i hjertet ditt, og derfor har du båret den med deg. – Andrew James Pritchard, Sukiyaki

4. Løping er den enkleste løsningen på alle problemer. Muligheten til å velge dette alternativet på grunnlag av problem definerer personligheten din. – David Barik

5. Mange tror at flytting vil løse problemene deres, når det de egentlig gjør er å flykte. – Roxanne Snopek, Sjokoladekuren

6. Vi føler at vi kan gjemme oss eller flykte fra problemer, men vi klarer ikke å forstå at det ikke er problemet vi gjemmer oss eller flykter fra, men vår evne til å håndtere det problemet. Problemer angriper regelmessig på grunn av vår sårbarhet for problemet; vi ser ofte på [situasjonen] som gir oss stress og anser stress som problemet, men stress er ikke problemet, det er følelsen eller forståelsen vår av den situasjonen som forårsaker stresset.

Vi beveger oss bort, prøver meditasjon, tar medisiner og hengir oss til aktiviteter som forynger hjernen. Derfor forsvinner stresset. Vi fortsetter med livene våre og etter en stund forsvinner den lystige følelsen også, og vi begynner å bli stresset igjen.

una palabra que significa mas que amor

Problemer er mest sårbare når de er i frøstadiet, men vi vanner dem med vår uvitenhet eller mangel på oppmerksomhet og en dag blir de større enn vår forventning og fantasi. Vi kan fortsatt kjempe mot det, men vi undervurderer evnene våre og fortsetter å stikke av, den prosessen gir den mer næring for å vokse seg enda større, og siden vi stikker av uten å løse dem, fortsetter de å følge oss i nye forkledninger; endelig, en dag går vi tom for steder å løpe til og sitter igjen med stress, depresjon og angst. – Shahenshah Hafeez Khan

7. Aksept av ens liv har ingenting med resignasjon å gjøre; det betyr ikke å flykte fra kampen. Tvert imot, det betyr å akseptere det som det kommer, med alle handikapene arv, lidelse, psykologiske komplekser og urettferdighet. – Paul Tournier

8. Det som trengs, i stedet for å stikke av eller kontrollere eller undertrykke eller annen motstand, er å forstå frykt; det betyr, se den, lær om den, kom direkte i kontakt med den. Vi skal lære om frykt, ikke hvordan vi skal flykte fra den. – Jiddu Krishnamurti

kvinne i blå jakke ser på havet under soloppgang

9. Du kan alltid forbedre situasjonen din. Men du gjør det ved å møte det, ikke ved å stikke av. – Brad Warner

10. Mot er en fryktelig viktig verdi. Det betyr at du ikke stikker av når ting er tøffe. Det betyr at du ikke vender deg bort fra en venn når han eller hun er i trøbbel. Det betyr å stå opp mot flertallets mening... Det er mange mennesker som ikke vil bære det på ermet, eller vise det gjennom en eller annen heroisk handling. Men mot er å ha styrken til å gjøre det som er hederlig og anstendig. – George H. W. Bush

11. Slutt å dra og du kommer, slutt å lete og du vil se, slutt å løpe bort og du vil bli funnet. – Laozi

12. Du kan ikke stikke av fra deg selv. - Bob Marley

13. Å forbli stabil er å avstå fra å prøve å skille deg fra en smerte fordi du vet at du ikke kan det. Å løpe vekk fra frykt er frykt, å bekjempe smerte er smerte, å prøve å være modig er å være redd. Hvis sinnet har smerte, er sinnet smerte. Tenkeren har ingen annen form enn sin tanke. Det er ingen flukt. – Alan Watts

14. Å stikke av vil aldri gjøre deg fri. – Kenny Loggins

15. Du kan løpe, men du kan ikke gjemme deg. – Emily Giffin

16. Fare – hvis du møter den raskt og uten å nøle – vil du redusere faren med det halve. Aldri løpe fra noe. Aldri! - Winston Churchill

kvinne i svart topp stående nær bensinstasjon

17. Å løpe vekk fra ting du synes er ubehagelig forårsaker lidelse. Men å møte og utfordre slike situasjoner vil berike livet ditt. – Senora Roy

18. Å løpe vekk fra problemet øker bare avstanden fra løsningen. – Nishan Panwar

19. Å stikke av var lett; Å ikke vite hva jeg skal gjøre videre var den vanskelige delen. – Glenda Millard

20. Vi tilegner oss styrken vi har overvunnet. – Ralph Waldo Emerson

21. Ingenting forsvinner før det lærer oss det vi trenger å vite. – Pema Chodron

22. Vi løper vekk hele tiden for å unngå å stå ansikt til ansikt med oss ​​selv. – Ukjent

23. Aksept av ens liv har ingenting med resignasjon å gjøre; det betyr ikke å flykte fra kampen. Tvert imot, det betyr å akseptere det som det kommer, med alle handikapene arv, lidelse, psykologiske komplekser og urettferdighet. – Dr. Paul Tournier

24. Når noen prøver veldig hardt for å få til noe, gjør de det ikke. Og når de flykter fra noe så hardt de kan, innhenter det vanligvis dem. – Haruki Murakami

25. Å prøve å stikke av er aldri svaret på å være et fullstendig menneske. Å stikke av fra det umiddelbare i vår erfaring er som å foretrekke døden fremfor livet. – Pema Chodron

Den eneste måten å løse et problem på er å møte det!

kvinne i høyhalset genser som står nær den hvite veggen

Å stikke av fra problemer er som å gå inn i en blindvei.

Du kan gjemme deg der en stund og tro at du har klart å flykte fra problemene dine, men til slutt må du gå tilbake og møte dem.

Å takle problemer i stedet for å flykte fra dem er den eneste måten å bli i fred med deg selv og leve et lykkelig liv.

Å være utholdende og aldri gi opp før du finner en løsning gjør deg sterkere og klokere!

Dette er egenskapene du bør gi næring fordi de vil hjelpe deg å nå ditt fulle potensial og bli den beste versjonen av deg selv.

Se også: 8 langdistanseforholdsproblemer (og hvordan få det til å fungere)

Hvordan slutte å løpe vekk fra problemer og hvorfor vi gjør det