4 nøkler til å bygge en lykkelig familie

Hver mamma ønsker å skape og pleie en lykkelig familie. Men hvis din egen barndom ikke var så solrik, hvordan vet du hvordan det ser ut? Og selv om du hadde en lykkelig oppvekst, er det ikke alltid lett å definere hva som gjorde familielivet ditt gledelig. Var det de tullete spillene du spilte på bilturer, eller friheten du hadde til å streife inn og ut av naboens tun? Var det slik at dere hadde hell og aldri opplevde en større tragedie, eller var det at dere hadde en sammensveiset klan som trakk seg sammen for å støtte hverandre uansett? Mest av alt, hvordan kan du sørge for at familien du har nå, vil være lykkelig for lang tid?



Sannheten er at lykkelige familier har sprø barn, rotete hus og pengekamper, akkurat som alle andre. Men under alt har de en kjerne av tilfredshet som opprettholder dem gjennom alle livets opp- og nedturer. 'Å være lykkelig som en familie er noe dypere enn å bare ha det gøy sammen eller føle den umiddelbare euforien til en gledelig begivenhet som å åpne gaver på julemorgen,' forklarer REDBOOK ekspert på nettverk, Scott Haltzman, MD, forfatter av den nye boka.Hemmelighetene til lykkelige familier. 'En lykkelig familie er en familie som har en dyp følelse av mening og formål i livet.' Når du har det, legger han til at lavpunktene føles mer håndterbare, fordi du kan sette dem i perspektiv - og høydepunktene er mer minneverdige. Her er nøklene dine til å bygge et familieliv som vil gjøre fyren din, barna ogduvirkelig lykkelig.



1. Lykkelige familier ... vet hvem de er.
Når familien din er enig i kjerneverdiene - og konsekvent lever etter disse standardene - vil du bygge en sterkere familieidentitet og redusere konflikter.



Visse verdier faller på plass naturlig; hvis du er gift, har du og mannen din sannsynligvis forpliktet seg til hverandre på grunn av verdier som dere begge deler. Imidlertid insisterer Haltzman på ikke bare å la verdiene dine utvikle seg alene, men heller med vilje å forme og navngi kjerneprinsippene dine. 'Å definere verdiene dine sammen kan ikke bare forsterke mange av egenskapene som førte deg sammen, men det kan også hjelpe deg med å styre deg i tider når du føler deg konfliktfull,' sier han. Når du vet at du prioriterer nye opplevelser, kan du for eksempel bestemme deg for å trekke barna ut av skolen for en spesiell familietur, mens en annen familie som verdsetter utdanning fremfor alt annet, aldri vil vurdere å planlegge en ferie i løpet av skoleåret.

Selv om de voksne i huset burde lede diskusjonen, kan barn også være med på å utforme familiens idealer. Da Kerry Woodcock, 37, fra Calgary, Alberta, og ektemannen diskuterte å definere deres verdier for noen år siden, spurte de barna sine (nå 8, 7 og 3 år) om deres favorittfamilieøyeblikk for å måle hvilke morer som var viktige for dem . Sønnens kjærlighet til familiens takknemlige rituelle om natten (når alle deler sine beste øyeblikk på dagen) har hjulpet dem med å definere takknemlighet som en nøkkelverdi.



lykkelig familie Sam Edwards / Getty Images

2. Lykkelige familier ... lener seg på andre.
Som en hustru har Hillari Bashioum (42) fra Lawton, OK, tilbrakt hele sitt gifte liv og stole på andre militære familier. 'Familien min nyter støtten og veiledningen fra andre familier som går gjennom alt vi har, som distribusjon og separasjon for oppdrag,' sier Bashioum, mor til fire barn, i alderen 6 til 21. 'Og trekker sammen for å hjelpe andre familier bringer familien vår nærmere. '



¿Mis pezones volverán a la normalidad después de amamantar?

Ingen familie trives i en boble - dine utvidede slektninger, venner, naboer og andre nettverk er avgjørende for din lykke. 'Andre familier utsetter barna for nye ideer og livsstil og gir dem et bredere syn på deres roller i sin egen familie så vel som i samfunnet deres,' sier Haltzman.

'Å tilbringe tid med vår utvidede familie er en stor avtale for oss,' sier Gita Saini, 39, en mor på to, i alderen 5 og 8, i Orange County, CA, som har to svigersøstre som bor i nærheten. 'Barna ser verdiene våre, for eksempel utdannelse og hjelp til familien, i vår utvidede familie, så disse verdiene forsterkes enda mer,' sier hun.



Hvis du ikke har et innebygd nettverk, foreslår Haltzman å lage ditt eget støttesystem gjennom frivillig arbeid, bli med i PTA eller en bokklubb, delta i religiøse tjenester eller bare nå ut til naboene dine. Alison Miller, 38, en mor til to i Chicago, har hatt sammen med åtte andre familier i nabolaget sitt hver fredag ​​de siste sju årene. Samværene startet som en lekegruppe for mødrene og deres første babyer og utviklet seg til et ukentlig middagsfest som inkluderer ektemenn og 16 barn. 'Vi har dannet et usannsynlig og bemerkelsesverdig samfunn,' sier Miller. 'Jeg vet at jeg alltid kan stole på disse kvinnene for alt jeg trenger.'



cómo volver a enamorarte de tu marido

3. Lykkelige familier ... spretter tilbake.
Virkelig lykkelige familier har spenst til å møte livets utfordringer og holde seg sterke. 'Å gå gjennom vanskelige tider kan faktisk få deg til å føle deg mer forbundet som en familie,' sier Haltzman. Men hva kan du gjøre for å maksimere familiens evne til å absorbere store slag? Å understreke det positive har hjulpet Jackson-familien til å finne lykke til tross for svekkende sykdom. Sue Jackson, 43, ble diagnostisert med kronisk utmattelsessyndrom i 2002 - og hennes to sønner, da 6 og 10, ble diagnostisert med samme lidelse bare noen få år senere. Jacksons lærte å tilpasse seg sin 'nye normal' og er nå nærmere enn noensinne. 'Selv i våre verste sykdomsperioder, minner vi guttene våre om hvor heldige vi er å ha hverandre,' sier Jackson, som bor i Wilmington, DE. 'Vi prøver å finne glede i hverdagen ved å feire ofte små ting.'

Sterke rutiner og ritualer hjelper også familier til å få tilbake likevekten når ulykken rammer. Da Edie McRae og hennes familie mistet hjemmet i New Orleans til orkanen Katrina, flyttet de til Houston. McRaes måtte bygge et nytt liv for seg selv og deres to sønner, da i alderen 2 og 3. 'Vi registrerte våre eldste i førskolen med en gang; å ha nye venner reduserte bekymringen, 'sier McRae, 33.' Og vi kom tilbake til vår nattlige historietid og helgefilmer så raskt som mulig. Jeg skjønte at guttene ønsket disse tingene fordi det hjalp dem til å føle at de var hjemme. '

4. Lykkelige familier ... puste.
Familier gjør det bedre når de har god avslappet tid sammen. Enten du går en tur, spiller Rock Band, lager informasjonskapsler eller bare henger sammen, er den beste måten å bygge lykkelige familieforbindelser rett og slett å nyte hverandre spontant. 'Du kan tilbringe livet ditt med å definere målene dine, sette verdiene dine og sette alle de rette tingene på plass,' sier Haltzman, 'men du må også ta et skritt tilbake og leve litt.'

Haltzman foreslår å sette av tid til ustrukturert moro. 'Jeg planlegger familietiden; ellers er det for lett å bli fanget i alt annet, sier Kat Henderson, 38, fra Wilmington, NC. 'Det handler ikke omhvavi gjør det, men bare at vi er sammen. ' Derfor gir timeplanen henne god plass til late dager hjemme. 'Og hver kveld etter middagen går vi en tur eller leker ute,' sier Henderson. 'Oppvasken blir ferdig senere.'